Chin esercizi rassodante: Fitness Tips

Quando si tratta di esercizi, la maggior parte degli uomini in genere pensano di più aspetto fisico di andare in palestra o in esecuzione nel parco prima di stretching. Non molti pensano di esercizi mento rassodante come una forma grave. Semplici esercizi facciali aziende mento e la linea della mascella, rimuove Jowls, rughe e la pelle scodinzolante. Ci sono un sacco di benefici da mento e altri esercizi facciali. Aiuta ad evitare creme anti-invecchiamento per uno. Rende il vostro volto sano e la pelle bagliore.

Avere un mento fermo e la mascella fa per un look sano e la proiezione di se stessi. Qualsiasi persona sull'introduzione avrebbe prima notato il viso che costituisce un fattore importante nella loro giudizio. Quindi, avendo un viso sano riflette sulla buona e impressionare con la vostra prospettiva sana. Avere un terzo del mento o di una mandibola cascante che sembra fuori luogo per la vostra età riflette direttamente il vostro stile di vita malsano e poveri atteggiamento verso la vita sana.

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La maggior parte di esercizi mento rassodante sono semplice e non richiede più di le mani per il supporto. Questi esercizi possono essere fatto prima o dopo esercizi fisici regolari, stretching e corsa. Potrebbe essere necessario seguire questi esercizi mento rassodante regolarmente per avere un effetto positivo sulle vostre linee del viso. Facendo questi esercizi mento rassodante, si dà i muscoli facciali un massaggio virtuale per ringiovanire e renderlo bagliore di vita.

Chin mascella tonificante exerciseTo eseguire questo esercizio, sedersi o stare in piedi e guardare dritto davanti a sé. Chiudere le labbra, e non aprire la bocca durante questo esercizio. Ora tensione tutti i muscoli si può eventualmente sotto la bocca e lungo la linea della mascella. Fate questo senza arricciando le labbra o causare le rughe ovunque sul tuo viso. Spostare la mascella inferiore leggermente in avanti per ottenere ancora di più la tensione muscolare. Tenere la posizione tensione per un minimo di 10 minuti.

Il Chin LiftTo eseguire l'ascensore mento, in piedi o seduti con la schiena eretta. Inclinare la testa indietro fino a quando si sta cercando verso il soffitto. Pucker le labbra fermamente, come se si volesse baciare il soffitto. Tenere le labbra in una posizione raggrinzita per un periodo di cinque-count, quindi rilasciare. Ripetete l'esercizio da 5 a 10 volte di fila.

Il collo RollTo eseguire il paranuca come un esercizio di doppio-mento, in piedi o seduti con una spina dorsale eretta. Quando inspirate, girare delicatamente la testa da un lato fino a quando si tocca il mento sulla spalla. Si dovrebbe essere in cerca di un lato. Durante l'espirazione, rotolare lentamente la testa verso il basso fino a quando il mento è poggiato sul petto. Quando inspirate, sollevare delicatamente la testa indietro fino il mento tocca la spalla, come si guarda dall'altra parte.

La mascella ReleasePerform la mascella rilascio esercizio da seduti o in piedi con una spina dorsale eretta. Inspirate profondamente attraverso il naso; espirare lentamente, mentre canticchiando con le labbra serrate. Mentre si sta inalando ed espirare, spostare la mascella in un movimento di masticazione. Al termine della espirazione, aprire la bocca su larga come si può. Inspirate ed espirate dalla bocca aperta con un "ahh" suono udibile. Appoggiare la punta della lingua delicatamente contro la parte posteriore delle denti inferiori per aiutare la mascella rilassarsi. Ripetere 5-6 volte per un buon effetto.

Platysma ExerciseWhile seduti o in piedi con una spina dorsale eretta, tirare le labbra contro i denti, e girare gli angoli della bocca verso il basso. Apri la bocca un po ', e attivare i muscoli della mascella. Mantenere le labbra premute saldamente contro i denti e gli angoli della bocca rivolti verso il basso. Muovere la mascella inferiore su e giù da 5 a 10 volte.