Verdure che ti fa Gassy

La sensazione di essere gassoso quando lo stomaco è teso e cava non è molto buona. Noi tutti cerchiamo di evitare gli alimenti che producono gas. È prassi normale presumere che gli alimenti che producono gas sono fritti, grassi o piccanti. Ma questo non è sempre vero. Alcune verdure anche farvi gassosa. Non è necessario che le verdure fritte o curry vi farà gassosa.

In realtà, è verdure crude che ti fa gassosa a una misura più grande. Alcuni tipi di verdure sono difficili da digerire. Ad esempio, le verdure ricche di amido prendere tempo per ottenere digerito. Questo perché troppo amido è pesante sullo stomaco. Quindi, alimenti ricchi di amido producono gas e fanno sentire a disagio.

Un altro tipo di verdura che ti fanno gassosa sono i membri della famiglia delle crocifere. Broccoli, cavoli, cavolfiori, lattuga, ecc hanno tutti una cosa in comune; sono inclini a produzione di gas nello stomaco. ricchi di fruttosio o verdure dolci anche non vengono digerite facilmente.

Ecco alcune delle verdure che ti fanno gassosa di larga misura.

Rape

Rape causano una massiccia quantità di gonfiore, perché sono altamente fibroso. Rape sono anche famose per la produzione di scoregge davvero maleodoranti!

Broccoli

Proprio come rape, broccoli ha anche un contenuto molto elevato di fibre. È quindi difficile da digerire e provoca gas nello stomaco. Broccoli diventa più facile da digerire quando il suo bollito.

Cabbage

cavolo è un altro ortaggio a foglia che è noto per causare gas. Cavolo è particolarmente difficile da digerire se lo avete crudo in insalata. Quindi, se avete un problema di digestione, hanno cotto cavolo.

Patate

verdure amido-ricchi sono difficili da digerire, perché sono pesanti lo stomaco. Patate, soprattutto se sono fritti prende un tempo molto lungo per essere digerito. Quindi, è meglio avere le patate bollite rispetto a quelli fritti o al forno.

Cipolle

Le cipolle sono molto ricchi di fruttosio o zuccheri naturali. Questo li rende difficili da digerire. Così, quando si aggiungono cipolla ai vostri curry, si stanno facendo difficili da digerire.

Cavolfiore

Un altro membro ricca di fibre della famiglia delle crocifere di verdure che provoca gas. Cavolfiore è molto difficile da digerire a causa delle sue fibre dietetiche complesse. Non ce l'ho alle ore dispari o tra i pasti.

Fagioli

I fagioli sono legumi. Essi sono anche ricchi di amido e contiene lo zucchero chiamato raffinosio. Ora sia amido e raffinosio sono molto difficili da digerire.

Carciofi

I carciofi possono non sembrare dolce ma sono molto ricchi di fruttosio. Quindi, i carciofi sono anche difficili da digerire e farvi gassosa come le cipolle.

Cavolini di Bruxelles

Proprio come le altre verdure a foglia verde ricchi di fibre, cavolini di Bruxelles sono anche piuttosto difficile sul vostro stomaco. Cercate di avere loro al momento dei pasti adeguati per evitare il gas e gonfiore.

Peas

I piselli sono legumi e quindi ricca di complesso raffinosio zucchero . Troppo di piselli possono farti molto gassosa; soprattutto se si hanno crudi.