Sbarazzarsi di ansia Volo Il Way

relax sulle spiagge baciate dal sole o in lussureggianti destinazioni verdi può sembrare eccitante, ma prendere un volo per arrivarci non può essere così eccitante. Non c'è bisogno di tasto come ci sono modi per superare l'ansia di volo. Secondo Huffingtonpost.com, tutto quello che dovete fare per superare il tuo volo ansia è di capire la tua paura. Il primo passo è quello di scoprire che cosa fa scattare la paura. Diversi aspetti del volo possono innescare paure diverse, a seconda della persona. Per esempio, una persona può avere paura di turbolenza e di sentirsi nervoso durante un decollo normale. Per combattere questa ansia di volo, è bene avere informazioni su cosa velivolo suono fa prima dello sbarco o altri urti e rumori che possono accadere durante il volo. Una volta diventato esperto di ansia volo, il vostro 'what if' pensieri saranno limitati dai fatti.

Un'altra cosa che aiuta a ottenere il ansia volo è portando una foto della vostra destinazione. Visualising vostra meta di vacanza e immaginando te stesso non ci può essere un potente antidoto per battere questo stress volo. caffè Saltare e alcol dovrebbe essere fatto a tutti i costi in quanto possono lasciare ti senti più disidratato quando in volo. Optare per l'acqua e un pasto leggero pre-volo, o trasportare spuntini leggeri come i bastoncini di carote, noci, o una mela per farvi sentire nutrita.

Così Boldsky spiega alcuni dei modi in cui si può mettere a riposo la paura di volare. Qui ci sono alcune opzioni sane che si possono provare. Date un'occhiata:

Respirate profondamente

Uno dei modi migliori per affrontare la paura di volare è quello di respirare. Respirare lentamente dentro e fuori vi farà sentire rilassati e predisposto per il viaggio. Respirare profondamente anche calmare la mente tesa.

Yoga aiuta

Si dice che facendo yoga prima del vostro imbarco aiuterà il vostro corpo e la mente di mantenere la calma e stabile.

rimanere idratati

Bere molta acqua quando si ha la paura di volare. L'acqua potabile vi terrà idratata e, a sua volta sbarazzarsi di ansia volo.

mangiare leggero

E 'necessario per poter mangiare leggero quando si ha la paura di ansia volare. Mangiare luce aiuterà a digerire il cibo migliore e quindi non vi farà sentire nausea.

Fly With Amici di

​​Gli esperti dicono che se si ha la paura di ansia volare, è meglio per un di viaggiare insieme a qualcuno che è vissuto. Questo aumenterà la fiducia in se stessi e liberarsi della paura.

Tisane

Per calmare e lenire i sensi, sempre optare per tisane invece di altre bevande. Le tisane sono antiossidanti che aiuta a calmare lo stomaco sfornare ei vostri sensi.

Essere
Positivo

Avere una mentalità positiva svolge un ruolo molto importante soprattutto quando si ha la paura di volare. Parla con gli occupanti e portare fuori qualche positività in te stesso.

La musica aiuta

Per sbarazzarsi di ansia volo, girare alla musica. E 'attraverso l'arte della musica, che aiuterà la vostra mente ad essere rilassato e vostri sensi per essere a posto.

Tenere
Distrarsi

​​mantenere la mente distratta è uno dei modi in cui è possibile sbarazzarsi di ansia volo. Ci sono tanti modi per farti distratto.

Giochi da tavolo sono il tuo amico

Girare a bordo di giochi come suduko, Scale e serpenti, scacchi ecc Giocando giochi da tavolo, si consente la vostra mente a distrarsi, che in tal modo aiutare a sbarazzarsi di ansia volo.

Leggere aiuta

la lettura è un modo perfetto per sbarazzarsi di ansia volo. Quanto più si legge, più la vostra mente vaga a sane abitudini di liberarsi della paura.

Movie Time

Voli offrono un sacco di opzioni quando si viaggia. Vi troverete un buon film e rendere il vostro viaggio memorabile.

Meditate

Meditando sul volo è uno dei migliori e perfetti modi in cui è possibile sbarazzarsi di ansia volo. Meditando o pregare contribuirà a calmare la mente tesa.

Pensate di felice Cose

Un modo in cui è possibile rendere il vostro viaggio volo felice è pensando a cose felici. Questo trucco aiuterà anche a mantenere la mente ei sensi dell'aderenza.

Sedativi

Che questa sia una delle ultime opzioni per voi di provare al fine di sbarazzarsi di ansia volo. Ci sono sedativi sani che si può optare per i ceci come e alcuni prodotti lattiero-caseari.