20 benefici per la salute Zinc

Lo zinco è un minerale essenziale che è richiesto da persone su base regolare per mantenere la loro salute. Anche se il corpo non richiede zinco in grandi quantità, se la quantità di zinco non può essere soddisfatta, si traduce in una serie di gravi e spiacevoli effetti collaterali. Questi effetti collaterali includono perdita di capelli, perdita del senso del gusto o l'odore e il tasso di scarsa guarigione delle ferite.

Lo zinco è anche coinvolto nella produzione di non meno di 300 enzimi e aiuta nel corretto funzionamento di centinaia di processi del corpo, dalla produzione di DNA di cellule di riparazione. Questo minerale benefico può anche aiutare a dormire meglio la notte, che fornisce una serie di vantaggi aggiuntivi come migliori livelli di energia al mattino e l'accelerazione del processo di perdita di peso.

Lo zinco ha anche altre funzioni importanti come la promozione della funzione immunitaria per combattere la malattia, oltre a sostenere la crescita delle cellule sane e lo sviluppo. Lo zinco è anche necessario soprattutto per gli uomini a causa della sua funzione nel mantenimento della salute della prostata, i livelli di testosterone e la salute sessuale in generale. Alcune delle buone fonti da cui si può facilmente acquisire la vostra dose giornaliera di zinco sono di colore rosso a base di carne, legumi, latticini, pollo, pesce e noci. Vediamo i 20 benefici per la salute di zinco.

Divisione cellulare

Lo zinco è molto importante durante la gravidanza, per il feto in crescita le cui cellule sono in rapida divisione. Incorporando zinco nella vostra dieta normale farà in modo che la crescita del feto va liscio senza errori nella divisione delle cellule.

Sistema immunitario

Lo zinco ha dimostrato l'effetto più forte sul nostro sistema immunitario e ha dimostrato di essere vitale per esso. Lo zinco ha un ruolo peculiare nel T-cellule. Questo è così perché i livelli di zinco bassi portano a cellule T ridotti e indeboliti. Questo si traduce in incapacità e incompetenza di riconoscere e combattere alcune infezioni.

sano Gravidanza

Lo zinco ha un ruolo cruciale per evitare anomalie congenite e la consegna pre-termine durante la gravidanza, il che lo rende della massima importanza per avere una dieta sufficientemente nelle fonti di zinco.

sviluppo corpo

lo zinco è molto importante per l'attivazione di una crescita che comprende altezza, peso e ossa sviluppo nei neonati, bambini e adolescenti .

ciclo mestruale

lo zinco svolge un ruolo importante per le donne, aiutando nel trattamento dei problemi mestruali e alleviare i sintomi associati alla sindrome premestruale (PMS).

prostata Protezione

nel caso dei maschi, adeguate forniture di zinco aiuta nella protezione della ghiandola prostatica di infezione, che è conosciuto come prostate, e, infine, da allargamento, che è chiamato ipertrofia prostatica.

Mantenere fertilità

lo zinco aiuta a garantire e mantenere la fertilità nel caso degli uomini, garantendo un numero di spermatozoi sani. adeguata quantità di zinco nel corpo garantisce anche la mobilità degli spermatozoi, così come i livelli normali di testosterone sierico.

Infezioni corpo

Una passeggiata nei livelli di zinco nel corpo ha dimostrato di essere efficace nella lotta contro la polmonite, diarrea e altre infezioni. Lo zinco può anche aiutare a ridurre la durata e la gravità di un comune raffreddore.

influisce Taste of

appetito e preferenze di gusto del corpo sono influenzati da zinco. Questo è così a causa del livello di zinco nel plasma e l'effetto di zinco sulla altri nutrienti, come il rame e manganese. Lo zinco può anche essere utilizzato in modo efficace nel trattamento di anoressia.

influisce odore

La carenza di zinco avrà effetti negativi sulla nostra capacità di elaborare diversi odori. Questo è così perché lo zinco attiva aree del cervello che ricevono e sensori di elaborare le informazioni odore.

guarigione delle ferite

Lo zinco aiuta a l'accelerazione del tasso di rinnovamento delle cellule della pelle. creme di zinco hanno dimostrato di essere estremamente vantaggioso per i bambini per lenire dermatite da pannolino e per guarire i tagli e ferite.

Trattamento dell'acne

Lo zinco ha anche dimostrato di essere estremamente efficace nel trattamento di acne. Questo è un problema che colpisce gli adolescenti e, in alcuni casi, gli adulti.

Vantaggi pelle

Lo zinco ha anche il vantaggio di salute aggiunto di essere benefico per la pelle. Il consumo regolare di zinco si dice che abbia un effetto positivo sulla psoriasi e la neurodermatite.

Capelli caduta

Se non si consumano adeguati livelli di zinco come parte della vostra dieta normale, i capelli diventa opaco e manca lucentezza. In caso di carenza di adeguata di zinco, si verificherà una grave caduta dei capelli.

Pelle Infiammazione

E 'stato dimostrato che lo zinco può essere utilizzato anche come un agente anti-infiammatorio. Essa può aiutare a lenire il tessuto cutaneo.

perdita della vista

Non ci sono alte concentrazioni di zinco nella retina che declinano con l'età. Questo è noto a svolgere un ruolo nello sviluppo della degenerazione maculare legata all'età (AMD), che porta alla perdita parziale o completa della vista.

grigi Capelli

forniture adeguate di zinco in grado di mantenere il colore dei tuoi capelli. Se si soffre di carenza di zinco, probabilmente sottoporsi ingrigimento precoce.

malattie della pelle

Creme per la pelle contenenti zinco particolarmente utile nei casi di edera velenosa, scottature, vesciche e alcune malattie gengivali per lenire la area interessata della pelle.

forfora

e 'stato dimostrato che se c'è lo zinco presente nelle shampoo, potrebbe aiutare nel controllo e nella prevenzione della forfora.

Healthy Vision

Poiché non vi è una copiosa quantità di zinco presente nella retina, lo zinco aiuta anche a proteggere gli individui da cecità notturna e impedisce lo sviluppo di cataratta.