Abbiamo sempre trovare modi per cercare alcuni tipi di alimenti che possono aiutarci a rimanere in buona salute e per proteggerci da vari tipi di malattie. Ci sono alcuni supercibi che sono buoni per aumentare la salute, e li consumano su base giornaliera aggiunge alla buona salute e un futuro luminoso.
Se siete a conoscenza di supercibi e non a conoscenza di come si può aiutare, di seguito sono alcuni dei modi in cui supercibi agiscono come una buona fonte per il nostro corpo umano.
Supercibi sono di solito quelli che è ad alto contenuto di antiossidanti e di agire come una barriera per prevenire malattie mortali come il cancro. L'elenco dei supercibi, che è riportata qui sotto è nutrienti e aiuta a mantenere il corpo sano e attivo. Se si mangia una dieta ricca di questi supercibi, si otterrà solo molta più energia e si sentirebbe grande durante tutto il giorno. E 'importante condurre uno stile di vita sano, che significa evitare i grassi saturi malsani, limitando i vostri zuccheri raffinati, e ottenere un sacco di esercizio troppo.
Supercibi non sono una pallottola d'argento, ma come parte di una routine sana e attiva nel complesso, ti danno una spinta. Alcuni supercibi ci proteggono contro le malattie e contro le proprietà anti-invecchiamento. Diamo un'occhiata ad alcuni dei supercibi per aumentare la salute.
semi di Chia
Hanno molto in comune a quello di semi di lino. Semi di Chia contengono un sacco di valore nutrizionale. è ricco di acidi grassi Omega-3 che è buono per il corpo umano. Se si consumano semi di chia su base settimanale, questo superfood sarà sicuramente aumentare la vostra brughiera.
Kale
Questa foglia vegetale è uno dei migliori supercibi per aumentare la salute. Se vi sentite basso e stanco, mangiare una ciotola di insalata di cavolo. Questo è ricca di fibre, manganese e vitamina A, C, e K. Kale aiuta anche nella salute delle ossa.
Quinoa
Un chicco di riso gommoso, che ha il sapore di un sapore di nocciola. La quinoa è ricca di calcio e magnesio, quindi buona per le ossa. Il consumo quotidiano di questo superfood manterrà il vostro corpo lontano da ictus, malattie cardiache, e la pressione alta.
Mirtilli
I mirtilli è il giusto tipo di spuntino per ogni momento della giornata. Questo superfood aumenta la vostra salute ed è una scelta migliore in quanto migliora la salute del cervello e migliora la memoria. Essi sono anche ricchi di antiossidanti che aiuta ad affrontare meglio le situazioni stressanti.
Avocado
Questo frutto, che è ad alto contenuto di grassi sani aiuta a combattere le malattie cardiache. E 'ricco di vitamina E per la salute della pelle e ha potenti proprietà anti-invecchiamento.
Cranberries
Questa bacca contiene un'alta concentrazione di fenolo, un antiossidante per ridurre i problemi di salute cronici che includono il cancro, ictus e malattie cardiache. Il succo di mirtillo aiuta a lottare contro i virus gastrointestinali e infezioni del tratto urinario.
Noci
Le noci sono ricchi di acidi grassi Omega-3. Aiuta a promuovere il sostegno cardiovascolare e ridurre le infiammazioni. E 'ricco di calcio e magnesio e considerato uno dei superfood sano per aumentare la salute.
Broccoli
Per quelli di voi che non amano il sapore di broccoli, si deve sapere che è ad alto contenuto di vitamina C e K. aiuta a combattere l'infiammazione e contiene beta-carotene, che migliora la salute degli occhi. Broccoli aiuta anche a mantenere i capelli, la pelle e le unghie un aspetto sano.
Tè Verde
Il tè verde ha un sacco di benefici e proprietà salutari di inibire la crescita delle cellule tumorali. Si è detto di essere un superfood per aumentare la salute perché contiene caffeina che aiuta ad aumentare il tasso di metabolismo nel corpo.
melograno
Un frutto che consistono di elevate quantità di ferro ha proprietà anti-infiammatorie proprietà che protegge uno da malattie cardiache. E 'ricco di vitamine del gruppo B e acido folico, che aiuta il corpo a combattere i radicali liberi e può aiutare la pressione sanguigna più bassa.
noci del Brasile
Le noci del Brasile sono un buon superfood per aumentare la salute come ha un paio di fonti di selenio. Ha anche vitamine, minerali e fibre. Il consumo di noci del Brasile su base settimanale aiuta a proteggere uno contro il cancro, la depressione e persino il morbo di Alzheimer.
