Le emicranie sono gravi, mal di testa ricorrenti. Il significato letterale della parola emicrania è "il dolore su un lato della testa", che ha avuto origine dalla Grecia. Alcune persone spesso sperimentano emicrania mal di testa. Ma non è necessario che questi trigger emicrania saranno le stesse per tutte le persone. Persone diverse hanno diversi trigger che li possono scatenare.
E 'molto difficile individuare i trigger esatte per l'emicrania. Ma imparare come individuare questi trigger vi aiuterà a evitare emicranie frequenti mal di testa e offrire sollievo dal dolore. Alcuni trigger comuni di emicrania sono l'alcol, rumori forti, carni trasformate e l'esposizione al sole.
Ma ci sono anche alcuni trigger di emicrania non comuni che si possono dare un mal di testa. Queste sono alcune cause meno note che si deve stare attenti a se si vuole evitare la sofferenza attraverso una headcahe emicrania.
Ecco alcuni dei fattori comuni e insoliti, che possono innescare un attacco di emicrania.
Leftovers
gli avanzi sono un trigger di emicrania. Se il cibo non è memorizzato correttamente o lasciato fuori per troppo tempo, si dovrebbe evitare di mangiarlo. Essere vigili durante le feste e le funzioni. Astenersi dal mangiare cibo sinistra fuori del frigorifero per un lungo periodo di tempo. Assicurati di conservare gli alimenti in contenitori a chiusura ermetica o in frigorifero.
Stress
Ogni volta che si soffre di un complesso problema emotivo, si innescherà una emicrania. Eventi stressanti sono un altro trigger di emicrania. Durante tali eventi, il cervello rilascia sostanze chimiche per affrontare la situazione che aggravare alterazioni vascolari che causano l'emicrania.
La caffeina
il consumo eccessivo di caffeina scatenare l'emicrania. Ma improvvisamente fermare il consumo di caffeina comporterà emicranie più intensi. Dal momento che i vasi sanguigni diventano sensibilizzati alla caffeina, un improvviso calo il consumo di caffeina farà sì che il corpo per avere sintomi di astinenza, tra cui l'emicrania.
Ambiente
L'ambiente o le condizioni circostanti sono un trigger importante per emicranie. Alcune persone ottenere l'emicrania quando sentono l'odore di un profumo forte. Questo non può essere evitato quando si utilizza uno spazio comune. Altre persone si emicranie quando ci sono luci tremolanti nelle vicinanze.
periodi mestruali
A volte, le emicranie verificarsi prima o durante il periodo mestruale di una donna. Una donna frequentemente soffre di emicrania, con crampi mestruali. Queste emicranie si svolgono normalmente a causa di un calo dei livelli di estrogeni. Ciò può essere evitato attraverso il consumo di una dieta equilibrata e di esercitare regolarmente.
saltare i pasti
Saltare i pasti sarà sicuramente agire come un trigger di emicrania. Il tuo corpo sarà esaurito dalla mancanza di nutrizione. Questo eccesso di fatica si tradurrà in emicrania.
Dormire
Se non si cattura i tuoi normali 8 ore di sonno, vi sentirete un attacco di emicrania a venire il giorno successivo. Le variazioni di normali schemi di sonno sono trigger di emicrania. Quindi, smettete di quelle attività a tarda notte e prendere un po 'gli occhi chiusi.
Cioccolato
cioccolatini o qualsiasi prodotto alimentare che contiene cacao, sono i principali fattori scatenanti l'emicrania. Ciò è dovuto alla feniletilamina contenuta nel cacao, che potrebbe portare alla espansione e la contrazione dei vasi sanguigni.
Pesce
Se il pesce è vecchio, in scatola, marinato o tenderised, lo farà sicuramente scatenare il mal di testa. Questo è perché di solito contengono conservanti con i nitrati. Questo significa che si deve evitare di tonno e sardine in scatola, così come il salmone affumicato.
del vino rosso
Bere troppo alcol o qualsiasi scuro è sicuro di portare a un emicrania. Quindi, se si deve bere alcolici, e quindi optare per la vodka, in quanto è meno pericoloso di vino rosso quando si tratta di emicrania.
Dolcificanti artificiali
Un altro trigger per l'emicrania è dolcificanti artificiali, quindi fare attenzione quando si contempla il loro utilizzo al posto dello zucchero normale. Questo è perché contengono aspartame, un noto trigger di emicrania. Così evitare bevande dietetiche, dolci a basso contenuto calorico e caramelle senza zucchero.
Ansia
preoccuparsi frequenti su un determinato soggetto attiverà una emicrania. Il livello di ansia sarà proporzionata alla gravità della emicrania. Le emozioni ansia circostanti aumenterà la tensione muscolare e dilatazione dei vasi sanguigni. Questo può rafforzare l'intensità del emicrania.
