15 cibi brillanti si deve mangiare per un sano Kidneys

I reni sono un organo fondamentale nel corpo e hanno il compito di svolgere alcune funzioni del corpo cruciali. Ci sono vari modi per aumentare il funzionamento dei reni e mangiare cibi sani è uno dei modi migliori per farlo. In questo articolo, guardiamo gli alimenti che fanno bene per i reni. Guardiamo alcuni alimenti potenti che aiutano a stimolare il funzionamento dei reni e tenere a bada le malattie. Questi alimenti, per la loro composizione nutritiva, servono a beneficio non solo i reni, ma molti altri organi del corpo umano così. Sappiamo tutti che gli effetti negativi di problemi renali sul corpo umano. Tenendo questo in mente, è più di un semplice importante mangiare alimenti che che sono buone per il funzionamento rene sano.

Una delle più importanti funzioni dei reni è la purificazione del sangue. Senza reni sani, sarebbe letteralmente impossibile per altri organi di funzionare in modo appropriato. Con il funzionamento dei reni deteriorata, altri organi cominciano comportamento anomalo nel corso corso del tempo. Andiamo avanti e guardiamo a questi alimenti buoni per i reni. Questi alimenti per i reni sani possono anche essere classificati sotto alimenti buoni per malattie renali e il funzionamento dei reni.

Qui ci sono 15 alimenti che sono buoni per i reni.

Cabbage

Cavolo è uno dei migliori alimenti per i reni sani. La sua ricca composizione nutrizionale ne fanno una forza fare i conti con non solo per i reni sani, ma sano funzionamento di altri organi pure. Cavolo è ricco di acido folico, sostanze fitochimiche che combattono le cellule tumorali. Oltre ad una ricca composizione di fitonutrienti, il cavolo contiene anche vitamina K, B12, B6, acido folico e fibre alimentari, tutti questi che lo rende un alimento potente per i reni sani.

Cavolfiore

Una bella fonte di folato e fibre, cavolfiore è di nuovo uno degli alimenti più sani del mondo. Il suo ricco contenuto di vitamina C lo rende un bel cibo che aumenta l'immunità e promuove anche sano funzionamento del sistema urinario.

Aglio

L'aglio contiene elementi sani tra cui sodio, fosforo e potassio. E 'ricco di una brillante alimenti anti-infiammatori. Si abbassa il colesterolo e consente il flusso di sangue senza soluzione di continuità nel corpo.

Mele

Le mele sono facilmente uno degli alimenti più sani del mondo. Essi hanno potenti proprietà anti-cancro. Le mele sono ricche di fibre e sono alimenti meravigliosi che combattono il cancro. Le mele aiutano a promuovere reni sani e garantire la salute complessiva del sistema urinario.

Cipolle

Le cipolle sono alimenti belle anti-cancro e hanno dimostrato di essere uno dei più eccellenti alimenti per polmoni sani. Le cipolle contengono flavoinoids chiamato quercetina, un composto potente che combatte le malattie cardiache e il cancro. Per quanto riguarda il suo impatto sul funzionamento rene sano va, le cipolle sono meravigliosi cibi.

Beetroots

Beetroots avere lunga ben noti per la loro capacità di regolare il flusso di sangue e mantenere i livelli di pressione del sangue nel corpo. Essi contengono vitamina B6 e K, che sono entrambi buoni per il funzionamento rene sano.

Mirtilli

I mirtilli sono una delle fonti più ricche di sostanze fitochimiche chiamati antociani che eliminano l'influenza antiossidante dal corpo. Essi contengono anche buone quantità di magnesio e zinco, due elementi importanti per la salute generale.

Lamponi

Lamponi, ancora una volta, contengono un composto fondamentale chiamato acido ellagico, che previene i danni delle cellule neutralizzando i radicali liberi nel corpo. I lamponi sono anche ricchi di flavonoidi e antociani.

Uva

Grapes una ricca fonte di vitamina C, una delle vitamine più importanti che aiutano a rafforzare le difese immunitarie e regolare il flusso di sangue. Essi sono componenti importanti per i reni sani.

Manzo

La carne bovina è una buona fonte di proteine ​​e contengono aminoacidi essenziali per il funzionamento rene sano. Si tratta di alimenti a base di carne più sana per i reni sani.

Cranberries

Cranberries sono particolarmente noti per le loro proprietà anti-cancro. Essi sono una ricca fonte di antiossidanti che aiutano a ridurre l'azione dei radicali liberi. La concentrazione di radicali liberi può portare a diverse complicazioni di salute undeisrable.

Uova

Le uova sono ricche di proteine, i bianchi vitamina B6 e vitamina D. uovo sono una fonte eccellente di proteine, che contiene tutto l'essenziale aminoacidi.

latte

Il latte è ricco di vitamina D, una vitamina importante che è buono per il funzionamento degli organi sani. Il latte è un bene per i reni come bene e aiuta a regolare il flusso di sangue.

Oliva

L'olio d'oliva è una meravigliosa fonte di acido oleico, una componente importante che aiuta nella normale funzionamento dei reni . L'olio d'oliva contiene grassi mono-saturi che aiutano a prevenire l'ossidazione. Inoltre, le persone che sono noti per usare l'olio di oliva rispetto agli altri oli hanno un minor rischio di sviluppare il cancro e il diabete.

Acqua

Ultimo ma non meno importante, l'acqua. L'acqua è il miglior composti per qualsiasi organo. Va da sé che l'acqua è fondamentale per il funzionamento rene sano. Bere 3 litri di acqua è indispensabile per i reni sani.