I frutti sono una ricca fonte di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali. Ma troppo consumo di frutta in un giorno può causare problemi di indigestione. Alcuni frutti che provocano gas contengono uno zucchero chiamato sorbitolo e alcune fibre solubili. Questi non vengono facilmente digeribili e quindi, portano alla formazione di gas intestinali.
Questa è la stagione di manghi, ma anche mango non è peccato gratuito per quanto riguarda la digestione. Alcuni altri frutti che provocano gas sono mele, pesche, pere e prugne. Vista PhotosLet uno sguardo in alcuni metodi semplici per superare gli effetti nocivi dei frutti che provocano gas.
Mangoes- Sei colpiti dalla mania di mango in questa stagione? Ben prima di andare per troppo di esso basta ricordare che si tratta di uno dei frutti che possono causare gas e gonfiore. Questo zuccherino, alto contenuto di fibre di frutta non si ottiene facilmente assorbito nel flusso sanguigno e di conseguenza provoca problemi di indigestione.
Bene si può sbarazzarsi di questo problema molto facilmente e quindi avere mango ai vostri cuori contenuto. Tagliare solo un po 'della parte superiore di un mango e poi immergerlo in acqua per circa 10-15 minuti prima di mangiarlo. Ciò contribuirà a sciogliere tutti gli elementi che producono gas nocivi nel frutto. E si può facilmente trattare il vostro palato con mango senza il timore di formazione di gas eccessiva dopo averlo.
mele, una mela al giorno non allontani le malattie ma per quanto riguarda il cuore brucia che provoca? Troppo consumo di mele può causare problemi di indigestione. Esso contiene fibre in forma di pectina, un carboidrato che non facilmente fermentare nel sistema digestivo.
hanno una preferenza per le mele? Si può avere come molti come si desidera, senza effetti collaterali molto se è sufficiente seguire alcune regole prima di mangiarlo. Il consumo di mele bollito non causa problemi di indigestione. Se hai paura di avere indigestione, è consigliabile far bollire le mele prima di mangiarle. Questa è una buona idea come il valore alimentare rimane intatto.
pesche, pere e Prunes- Pesche, pere e prugne secche contengono dolcificanti naturali, pectina e fibra solubile in acqua. Tutti questi frutti causare gas in quanto non ottenere facilmente digeribili.
Si può facilmente avere alimenti che causano il gas dopo di loro ebollizione in quanto non più portare a problemi di indigestione. Bere molta acqua prima di avere questi frutti per evitare problemi di gas. Bene, e se nulla sembra funzionare per voi poi andare per le tavolette digestivi prima di prendere i frutti che provocano gas.
Si ritiene inoltre che, avendo la frutta dopo il tramonto rende soggetto a acidità. Quindi, cercare di avere la frutta durante il giorno. Superare gli effetti nocivi di questi frutti che causano gas da questi metodi semplici e fare un passo verso una vita sana.
