Visualizza PhotosDid sai semi sono sani per la vostra dieta. verdure a foglia verde, ma non solo semi sani e noci sono grandi per il corpo e aggiunge anche il gusto per il cibo! I semi sono ricchi di fibre, vitamine, proteine, grassi mono-saturi, minerali, zinco e altre sostanze nutritive che impediscono l'aumento di peso accumulando colesterolo LDL (cattivo) e mantiene il cuore sano e libero da malattie. Andare per sementi biologiche prime invece di semi tostati o irradiati che hanno benefici nutrizionali meno. Consente di controllare le semi sani che si può mangiare nella vostra dieta: Semi di sesamo: questi sono ricchi di calcio, zinco, fibre, magnesio, ferro e fosforo. I semi di sesamo è stato conosciuto da secoli per i suoi benefici per la salute. La fibra di colesterolo combattimento conosciuto come lignani è il ben noto semi di sesamo, benefici per la salute controlla la pressione sanguigna e aiuta a prevenire l'artrite, asma, emicrania, osteoporosi, semi etc.Sunflower: Questo è un seme sano per dietisti che vogliono perdere peso. I semi di girasole sono ricchi di fibre e antiossidanti come la vitamina E, selenio e rame che protegge il cuore dalle malattie. Il folato è un nutriente efficace per le donne. Avendo semi di girasole nella vostra dieta favorisce la digestione e protegge il corpo contro i semi cancer.Hemp: Questo nocciola semi aromatizzato è un sano super-alimentare con benefici nutrizionali. I semi di canapa è costituito da acidi grassi Omega 3-6, che è un fornitore eccellente di nutrienti. Gli aminoacidi, fibre e proteine in semi di canapa forniscono proteine per mantenere il corpo sano. Il fitosteroli protegge il cuore dalle malattie e tumori oltre a malattie infiammatorie come i semi Alzheimer's.Pumpkin: Secondo i ricercatori, con semi di zucca può arrestare la crescita o lo sviluppo di cancro in cellule della prostata maschile. Semi di zucca benefici per la salute sono dovuti al suo alto contenuto di antiossidanti chiamati carotenoidi che migliora il sistema immunitario per combattere le malattie. I semi di zucca ha benefici per la salute in quanto è anche ricco di fitosteroli che controlla i livelli di colesterolo nel corpo. Questi semi sono anche ricchi di acidi grassi omega 3 e lo zinco, i nutrienti che scongiura malattie infiammatorie come l'artrite e osteoporosi. Semi di Chia: Questo è un seme sano dalla famiglia della menta. Estremamente piccolo, ma potente, questi piccoli semi sono ricchi di fibre, proteine, calcio, calcio nutrienti. Avere semi di chia nella vostra dieta come essi controllano i livelli di zucchero nel sangue quindi abbassando il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari. Questi semi sono un ottimo alimento per perdere peso ed è anche ricca di grassi di alta qualità a causa di omega-3 acidi grassi in it.These sani spuntini basso contenuto di grassi sono ricchi di nutrienti fornitore. includerli nella vostra dieta e mangiare questi semi sani ogni giorno per rimanere in forma e liberi da malattie.
