Evitare questi snack prima di andare a letto!

Visualizza PhotosMany di noi si lamentano di non essere in grado di dormire bene durante la notte. Questo potrebbe essere a causa di stress, cibo insufficiente, eccesso di cibo o anche a causa di un particolare snack prima di coricarsi. Avere uno spuntino prima di andare a dormire, potrebbe farvi sentire molto felice e soddisfatto. Ma non tutti gli spuntini hanno un effetto positivo sul vostro benessere e potrebbero rovinare il vostro piano di dieta sana troppo. Tuttavia, il cuore non perdere, come vi offriamo un elenco di prodotti alimentari si deve evitare e anche suggerire un spuntino sano alternativo prima di coricarsi. Controlla le seguenti spuntini da evitare prima bedtime..Chinese: troppo pigri per preparare qualcosa, così preso il telefono e ha ordinato un po 'di cibo cinese, invece? Bene, allora si può anche dire addio al nostro sonno e il vostro programma di dieta. Ma non essere scoraggiato. È possibile ordini il cibo cinese, sans le salse e MSG. Ottenere alcuni verdure al vapore e riso, che sono confortanti e riempimento e too.Chocolate nutriente: come possiamo dimenticare il tutto spuntino tempo, una cioccolata? E 'alto contenuto di zucchero, contiene caffeina e non è giusto per uno spuntino prima di andare a letto. Allora qual è il sostituto? Montare un uovo bianco con un cucchiaio di proteine ​​in polvere del cioccolato e forno a microonde per circa 1 'minuti e soddisfare la vostra voglia di consumare un gustoso trattare, senza doversi preoccupare di zucchero o caffeina! Avendo frutti di bosco freschi con ricotta è anche una grande opzione per quelli con un dolce-tooth.Milk: Milk è stato conosciuto per indurre il sonno. Tuttavia, molti di noi non può essere tollerante verso latte e potrebbe finire di rimanere svegli, a dispetto di avere un bicchiere di latte caldo. Il latte potrebbe portare a problemi digestivi o ti fanno fame al cuore della notte. Sostituire questo con un shake.Pizza proteine ​​senza lattosio: Una pizza con il condimento preferito suona perfetto per andare a dormire spuntini. Ma aggiunge di calorie e rovina la dieta. Se si contano ad accumulare proteine, hanno un paio di uova sode, che sarebbe riempire lo stomaco e vi darà la giusta dose di proteine ​​troppo. Pasta: Questa è la roba cibo successivo che deve essere evitato prima di colpire il sacco. Anche se la pasta è una buona fonte di carboidrati, si accumula il grasso nel vostro corpo. Invece di avere la pasta, optare per una zucca spaghetti, che ha quasi lo stesso sapore e texture.So, la prossima volta che si raggiunge per il vostro spuntino prima di coricarsi preferita, controllare voi stessi e avere un spuntino sano, invece, e godere di un buon sonno.