Migliori oli di cottura di una sana alimentazione

Visualizza PhotosUse meno olio, cibi fritti fa male alla salute, l'olio porta ad aumento di peso, ecc, tutti noi sentiamo e leggiamo tutti i giorni, ma le nostre papille gustative, che richiedono un po 'di buono, gustoso, cibo piccante dopo la giornata di lavoro, spesso dimentica tutto che un piatto fumante, delizioso guardando e grondante di olio è posto prima di esso. Il nostro corpo ha bisogno anche di grassi – grasso buono, ANF il petrolio è una fonte essenziale, ma la questione è che l'olio fornisce il corpo con buon olio e altre sostanze nutritive sani? La prima considerazione, mentre la scelta di un olio da cucina è quello di verificare che per la sua temperatura di fumare. Quando l'olio inizia a fumare rilascia fumi tossici e radicali liberi, che sono dannosi per la salute

Ecco alcuni migliori oli da cucina per la salute -. Olio 1.Soybean - soia la amico per la salute dovrebbero essere consumati nel forma di olio. Questo è uno dei migliori oli di cottura per la salute. E 'stato suggerito dalla American Dietetic Association, appositamente per essere utilizzato per mescolare friggere. Olio di soia ha un alto contenuto di grassi polinsaturi e non contiene colesterolo. E 'anche una buona fonte di acidi grassi omega-6 e acidi grassi omega-3. Questi sono i grassi che il corpo ha bisogno per il corretto funzionamento, ma non si traduce nella formazione ciccia. 2.Olive Oil – L'olio d'oliva ha una temperatura elevata di fumo, il che rende la stalla cottura e impedisce al cibo da fumi tossici, rendendo così il secondo miglior olio da cucina per la salute. Olio Olve è ad alto contenuto di grassi saturi, che lo rende il cibo per le persone che mirano la perdita di peso. L'olio d'oliva è la cosa migliore per le fritture. 3.Sesame Oil – Il prossimo miglior olio da cucina per la salute è l'olio di sesamo. L'uso di olio di sesamo è prevalente in Asia ed è una soluzione di salute completa. Olio di sesamo è ricco di vitamine e minerali, è a basso contenuto di colesterolo, riducendo così il rischio di malattie cardiache. Olio di sesamo è meglio per essere utilizzato con la cottura non0vegetarian in quanto controlla il contenuto cholestero del food.4.Fish Oil – L'olio di pesce è usato in gran parte nella cucina tailandese e Tibetian. E 'una buona fonte di grassi buoni e ricchi di acidi grassi omega-3. L'olio di pesce è importante per cuore sano, cervello e il sistema immunitario. risultati di olio di pesce in sapore aggiunto al cibo. 5.Corn Oil – olio di mais specialmente utile per il colesterolo alto e pazienti di salute. Esso ha la capacità di controllare e migliorare la precense di colesterolo buono nel corpo e promuovere la salute cardiovascolare. E 'anche un bene per i pazienti di ipertensione. È ricco di una proprietà chiamata Thamin, che migliora il metabolismo del corpo. Altre proprietà di olio di mais sono - acido folico, vitamina B1, B5, C, E, magnesio e fosforo. Questi sono alcuni tra i migliori oli da cucina per la salute e il cibo cucinato in questi olio di promuovere la salute e così, ora si può indulgere in qualche sano allo stesso tempo piatti deliziosi.