Esercizi per ridurre stomaco Fat

Visualizza PhotosOne degli effetti collaterali di lavorare sul computer di 24x7 sta costruendo il grasso dello stomaco, che va contro la tendenza del corso. Da un lato la tendenza è di sei pack abs e d'altra parte si sono colpiti di grasso stomaco. Le due principali ragioni sono dieta cibo spazzatura e la mancanza di esercizio fisico. Nessun mezzo di esercizio, senza bruciare calorie, che in tal modo, porta a stomaco grasso, che si allarga anche la linea di cintura. L'eccessiva assunzione di calorie e nessun esercizio può futuro essere la causa di malattie come infarto, ipertensione, diabete ecc Così, prima che il grasso stomaco conduce ad altre malattie, ecco qualche esercizio per ridurre il grasso di stomaco -

1.Reverse Scricchiolii – Scricchiolii sono sempre stati noti per essere il miglior esercizio per ridurre il grasso di stomaco. scricchiolii Reverse è una versione migliorata del l'esercizio, fr meglio lavorare fuori. Sdraiarsi sul pavimento, con le ginocchia sollevate a 90 gradi e le mani appoggiate sul diluvio con palmi verso il basso. Quindi utilizzare gli addominali per portare le gambe fino alla testa. Il movimento deve essere lento. Don; t forzare il tuo corpo, ma provate più difficile

2.Bicycle Pompe &ndash.; Sdraiati sul pavimento e poi alzare la sinistra LEF a 90 gradi. Provate a toccare il gomito destro alla gamba sinistra. Poi, senza riposo la gamba sinistra sul pavimento, sollevare la gamba destra e toccare con il gomito sinistro. Si tende a ripiegare, ma usare gli addominali per mantenere in posizione. Questo è un ottimo esercizio. Si mantiene il corpo in tensione che aumenta la combustione di calorie process.3.Abdominal Forbici - Sdraiati sul pavimento, con la mano sollevata sopra la testa e le gambe alzato a 90 gradi. Poi portare le spalle fino a terra e spingere i avanti mano e le gambe anca da terra verso la testa. Questo formerà una forbice. Questo esercizio per ridurre il grasso di stomaco funziona anche meraviglie sul grasso addominale. 4.Crunches – Ci sono varie forme di esercizi per ridurre il grasso stomaco, ma più regressiva è, il più efficace sarà. Sdraiati su una tavola di legno sottile sollevato. La tavola deve essere appena sufficiente per sostenere la schiena. Poggiato su questa tavola, toccare le tempie con un dito e alzare la vostra auto rilancio di toccare le legs.These quattro esercizi per ridurre il grasso di stomaco, lavori dovrebbe essere fatto solo dopo quattro ore di pasto e preferibilmente al mattino. Con la pratica regolare, si è sicuri di sfoggiare un ventre piatto in pochi mesi.