Dieta per lo stress

Visualizza PhotosStress è la reazione del corpo a gestire situazioni di pericolo come scosse, la fatica, la paura ecc A persone sottolineano livello lo rende più energico, concentrato e vigile. Lo stress che aiuta a soddisfare una sfida deve essere mantenuto per un breve periodo di tempo, ma se lo stesso stress è mantenuta per lungo tempo, potrebbe avere effetti inversi sulla salute. Lo stress disturba il corretto funzionamento del corpo e ostacola il sistema immunitario. I segni di stress in generale sono affaticamento, mal di testa, problemi di salute costanti, disturbi di stomaco e vertigini. La corretta dieta ed il resto è uno dei modi migliori per ottenere sollievo di stress. Dieta per lo stress - 1.Fiber – Le verdure verdi, giallo e arancione sono molto buona fonte di fibre. Verdure come carote, peperoni, pomodori, dovrebbero essere inclusi nella dieta per il trattamento dello stress. Alimenti ricchi di fibre può essere aiuta disturbo del controllo allo stomaco e mantenere il diritto intestino system.2.Milk – Il latte è ricco di triptofano che mantiene serotonina. La serotonina è uno stabilizzatore dell'umore, che aiuta a controllare il livello di stress. Sbalzi d'umore è una delle caratteristiche fondamentali di stress e il latte aiuta a controllare that.3.Apricots – Le albicocche sono ricche di magnesio, che è un fenomeno di stress naturale. E 'anche una buona fonte di vitamina C ed è ricca di fibre. Essa aiuta a rilassare i muscoli tesi e nervi. 4.Fish – Troppo stress può portare ad un cuore debole e il pesce è la fonte migliore per un cuore sano. Pesce contengono acidi grassi Omega che mantiene il cuore sano ed è anche un richiamo di memoria. dieta di pesce per lo stress è uno dei maggiori requirements.5.Sweet – Se si è stressati poi indulgere in qualche dolcetto. Dolce, aiuta a controllare gli impulsi di stress nel cervello. Questo aiuta a controllare il livello di stress. dieta dolce per lo stress fa miracoli. Dolce genera anche un buon fattore di tatto che aiuta a sbarazzarsi di stress.6.Water – Bere un sacco di acqua. Questo aiuta il corpo a rimanere idratati. Lo stress tende a disidratare il corpo e l'acqua impedisce. Una persona stressata può anche sviluppare problemi di acidità. L'acqua aiuta a lavare tutto l'acido supplementare e quindi mantenere il vostro sistema digestivo healthy.In mondo di oggi, quando tutti corrono la corsa del ratto, quasi tutti soffre di stress e quindi è meglio per mantenere questa dieta per lo stress per una vita sana.