Siamo così impegnati nel nostro stile di vita frenetico e occupato che raramente ottiene il tempo di pensare a noi stessi. Alla fine della giornata, tutti noi vogliamo per rilassarsi noi stessi e avere un sonno tranquillo. Inoltre, abbiamo bisogno di proteggere la nostra salute da rischi pericolosi come lo stress, la depressione, la pressione sanguigna e le malattie cardiache. Con uno stile di vita frenetico, siamo tenuti a praticare alcuni esercizi di respirazione profonda, al fine di mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita. La respirazione profonda è uno dei yoga più rilassante e rinfrescante.
Il metodo di praticare la respirazione profonda è anche semplice. Tutto ciò che serve è di sedersi in una posizione rilassata e quindi profondo respiro, come se meditando. L'esercizio di respirazione profonda offre diversi benefici per la salute. Si rilassa e rinfresca la mente, stimola il sistema immunitario e vi mantiene attivo tutto il giorno. Date un'occhiata a pochi benefici per la salute di respirazione profonda.
benefici per la salute di respirazione profonda:
disintossica il corpo
La respirazione profonda serve come una disintossicazione naturale. Si elimina le tossine dal corpo e aiuta a sbarazzarsi di radicali liberi nel corpo. Secondo i ricercatori, oltre l'80 per cento delle tossine sono lavata a causa di respirazione profonda.
combatte l'invecchiamento
La respirazione profonda non è solo un bene per la vostra salute, ma anche per la pelle. Rimuove le linee sottili che si formano sul viso e ti fanno sembrare invecchiato.
Allevia lo stress
Questo è uno dei ben noti benefici per la salute di respirazione profonda. Allevia lo stress e la depressione, una delle principali cause di cattiva salute.
Anger gestione
Stai irascibile? Controllare la vostra rabbia furiosa praticando la respirazione profonda. Questo esercizio aiuta a ottenere la pazienza e l'autocontrollo.
Aids digestione
Se si soffre di indigestione e mal di stomaco, provare la respirazione profonda. Questo esercizio è una cura naturale per problemi di stomaco, tra cui indigestione.
allevia il mal di schiena
La maggior parte di noi non seguono un diritto posizione seduta. Questo porta al mal di schiena e trattare con esso è davvero difficile. Ogni giorno non si può spruzzare guaritori dolore. Quindi, provare esercizio di respirazione profonda.
Migliora la postura
La maggior parte di noi non sedersi nella posizione giusta. Un esercizio di respirazione corretta assicura che la postura del corpo è corretta. Fare questo esercizio con una postura sbagliata non darà buoni risultati.
Controlli della pressione sanguigna
Se si soffre di pressione alta e della frequenza cardiaca, portarla alla normalità provando questo esercizio. La respirazione profonda ha dimostrato numerosi benefici per la salute in controllando la pressione del sangue.
Cuore
sano
Quando inspirate ed espirate profondamente, si prende in un sacco di ossigeno e di buttare via l'anidride carbonica. Questo ossigeno aumenta la circolazione del sangue nei polmoni e cuore migliorando così le loro funzioni.
Aumenta la resistenza
Se ti senti letargico, fare l'esercizio di respirazione profonda regolarmente. Vi sentirete rilassati ed energico di nuovo!
