Dieta Dukan - un piano di perdita di peso

Visualizza FotoCelebrità sembrano mai mettere su chili di troppo, anche dopo il parto. Mi chiedo come? Ebbene, è a causa della dieta Dukan. I rapporti dicono che il segreto dietro la figura perfetta di Jennifer Lopez e Gisele Bundchen, è la dieta Dukan. Hanno perso la loro ciccia gravidanza con questa dieta. Qual è la dieta Dukan? Questa dieta nato in Francia ed è stato investito da un medico francese, di nome Pierre Dukan. Aveva provato questa dieta sui suoi pazienti obesi e ha funzionato a meraviglia. Questa dieta francese predica dieta proteica. Le persone che hanno beneficiato formare la dieta Dukan dicono, che è uno dei migliori programmi di dieta per la perdita di peso rapida senza rinunciare al tuo cibo preferito. piano di dieta Dukan La dieta Dukan PlanThe è diviso in quattro fasi - attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione. I primi due passi, hanno lo scopo di perdita di peso rapida e le due fasi successive di lavoro sul mantenimento del peso ideale. La dieta francese comincia ad un regime severo, ma la pressione è diminuita col passare del tempo. 1.Attack – In questa fase la persona deve sopravvivere su proteine ​​alimentari soltanto. Questo include, carne, pesce, uova e latticini senza grassi. Olio e burro deve essere rigorosamente evitato. Tutto il grasso deve essere tagliato da carne e pollame. La persona può rimanere in questa fase per una settimana o dieci giorni, a seconda di quanto velocemente lui /lei ha perso weight.2.Cruise – In questa fase della dieta francese, la persona con proteine ​​alimentari, può includere carichi di ortaggi. Si può comprendere, broccoli, cavoli, pomodori, germogli, funghi, spinaci e altre verdure non amidacee. La persona dovrebbe continuare a perdere circa due chili in questa fase. La dieta deve essere continuato fino al momento si raggiunge il peso desiderato. 4.Consolidation – Questa fase si propone di mantenere l'attuale peso. La dieta è permesso di reintrodurre il pane, il formaggio, le tagliatelle alla loro dieta, mantenendo la dieta di proteine ​​e verdura. La dieta deve essere attenti a non mettere il peso perso. Per ogni chilo perso uno, la dieta deve attenersi a tale fase per cinque giorni per mantenere il weight.5.Stabilization – Si è permesso di mangiare tutto, ma un giorno della settimana dovrebbe essere dedicato a cibo proteico solo. Dr. Dukan, vuole questo giorno di essere Giovedi. Giovedi è presa per essere la metà della settimana, in tal modo, dando una pausa per il vostro corpo di dieta regolare sarà benefico. Ciò consente di mantenere il peso corretto. Tuttavia, dietisti sono attesi per evitare un eccesso di mangiare dopo la perdita di peso desiderato. Bere un sacco di acqua è una delle principali richieste della dieta Dukan. Prima di seguire questa dieta dovrebbe prendere il consiglio di un medico e di questa dieta è strettamente per le persone in sovrappeso.