Giardinaggio buon esercizio per invecchiamento Hearts

Visualizza PhotosHere è una notizia per gli adulti che si annoiano con l'esercizio fisico. Il giardinaggio è una attività fisica raccomandati per le persone anziane a mantenere una buona salute. Almeno 30 minuti di giardinaggio possono coprire per la bassa intensità di routine di fitness necessario per i pazienti cardio per tenersi in forma, ma non hanno la capacità di resistenza necessaria. Lo studio è stato condotto dai Centers for Disease Control and Prevention e l'American College of Sports Medicine. Recentemente uno studio condotto da Sin-Ae Park, Candice Shoemaker, e Mark Haub della Kansas State University, finalizzato a scoprire se il giardinaggio permette adulti più anziani di soddisfare la raccomandazione attività fisica stabilito dal CDC e la ACSM. risultati di giardinaggio in un miglioramento della salute e aiuta la depressione battito, come riportato da un recente studio. Tuttavia il ricercatore devono ancora concludere se il giardinaggio in grado di offrire gli individui gli stessi benefici per la salute che l'attività fisica regolare (come il jogging, il nuoto, o allenamento con i pesi) fornisce.

Si prevede che giardinaggio avrebbe influenzato tutto il corpo della densità minerale ossea perché includeva i movimenti portanti, come spingere un tagliaerba, scavare buche, strappare le erbacce, portando il suolo, e di altri compiti necessari gruppi muscolari uso in tutto il corpo. Lo studio ha coinvolto 14 giardinieri di età compresa tra 63-86 anni. Le loro frequenze cardiache, sono stati registrati apporto di ossigeno e dispendio energetico. Il tempo speso per il giardinaggio è stato registrato anche, che in media a 33 ore settimanali nel mese di maggio, ma solo 15 ore a settimana nel mese di giugno e luglio. Il rischio di stile di vita sedentario è più pesante in adulti più anziani, che porta a un aumento del rischio di declino della forza muscolare e la resistenza, la flessibilità, l'equilibrio e la salute cardiopolmonare. La noia associata a esercizio può essere battuto da semplici attività di giardinaggio, rendendo quindi più simpatico dagli adulti più anziani. E 'stato, quindi, ha concluso che il giardinaggio era il modo migliore per gli adulti per soddisfare le esigenze fisiche fatte da CDC e la ACSM. AGENZIE