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Le mele sono frutti deliziosi! Hanno colpisce il colore e un profumo roseo come appartengono alla famiglia delle rosacee di piante, Rosaceae. Essi sono scientificamente noti per essere ricco di minerali e vitamine.
Lo sai che le mele sono una casa vendite di fibre con circa 4 grammi di fibra racchiusi in una mela di medie dimensioni. Ecco dove il detto popolare viene da - "Una mela al giorno toglie il medico di torno"
Gli altri nomi per le mele sono (Seb) in Hindi, (Safarjan) in Guajrati, e (Safarchand) Marathi
nutrienti e minerali contenuti nelle mele:
Dal momento che le mele sono farciti con numerose vitamine e minerali, contribuisce a un sistema sano e ben protetto. Le mele contengono un sacco di antiossidanti come i flavonoidi. polifenoli e la vitamina C che aiutano a proteggere il corpo contro batteri e virus pericolosi. Inoltre, il beta-carotene in esso ha proprietà anti-colesterolo anti-cancro e. E 'anche un'ottima fonte di vitamine del complesso B come la tiamina, riboflavina, piridossina
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Ecco come Apple frutti benefici per la salute
1! . Anti Cancer:
Le mele hanno potenti capacità anti-cancro che proteggono il corpo dalle cellule cancerose succhia-vita. Questo è il più importante vantaggio frutta mela di tutti. Gli scienziati della American Association for Cancer Research, tra gli altri, concordano sul fatto che il consumo di ricchi di flavoni mele potrebbe contribuire a ridurre il rischio di sviluppare cancro al pancreas fino al 23 per cento. E diversi composti racchiusi in bucce di mela chiamato triterpenoidi, hanno mostrato il potenziale di attività anti-crescita contro le cellule tumorali, come identificato da ricercatori della Cornell University. Inoltre, il cancro del colon può essere battuto con l'assunzione di fibre Così la prossima volta che Chuck le bucce di mela nella spazzatura, pensare al valore nutritivo in loro!
2. Anti Colesterolo:
Le mele hanno elevate quantità di fibra. Quando mangiamo le mele, le fibre solubili competere con i grassi a livello intestinale. Questa competizione tra le fibre e grassi comporta la diminuzione di assorbimento di lipoproteine a bassa densità LDL o livelli di colesterolo cattivo e aumentare l'assorbimento del colesterolo HDL lipoproteine ad alta densità o colesterolo buono. Questo come mele e controllare i livelli di colesterolo nel corpo è collegato.
3. Aumenta l'immunità:
Le mele hanno un antiossidante chiamato quercetina che si trova in rosso deliziose mele in particolare. Questo antiossidante stimola il sistema immunitario a costruire le difese naturali del corpo. L'altro nutriente presente in una mela è la vitamina C che ha proprietà anti-infiammatorie. Fibre anche migliorare il sistema immunitario. È a causa di questo che le mele sono considerate come booster un'elevata immunità.
4. Prevenire l'Alzheimer:
Un esperimento eseguito sui topi ha rilevato che il consumo di mele nei normali risultati di dieta in dosi più elevate di neurotrasmettitore acetilcolina. Anche nella malattia di Alzheimer, le cellule nervose del cervello sono danneggiate e succo di mela che contiene flavonoidi aiuta a riparare le cellule danneggiate. Quindi bere succo di mela può ridurre il rischio di Alzheimer e può combattere contro il decadimento del cervello.
5. Distogliendo Asma:
sostanze fitochimiche e polifenoli sono le sostanze chimiche che danno mela sue proprietà curative che possono aiutare un individuo riprendendo da asma, problemi respiratori e migliorare il funzionamento generale dei polmoni
La ricerca mostra che. bambini che consumano succo di mela hanno mostrato regolarmente minori rischi di soffrire di attacchi di asma e problemi wheezing rispetto a coloro che raramente consumano succo di mela. Al contrario, mangiare le mele intere non sembrano essere di alcun beneficio per il respiro affannoso e bambini asmatici.
6. Diabete:
Un altro importante beneficio per la salute delle mele è che esso aiuta a combattere i radicali liberi di ossigeno che causano il diabete. Le mele sono ricche di fibre solubili, la chiave per ottundimento sbalzi di zucchero nel sangue. L'alta fibra solubile, la pectina in mele, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo trasportando lo zucchero nel sangue a un ritmo più lento. Le donne che mangiano almeno una mela al giorno sono il 28 per cento in meno di probabilità di sviluppare il diabete 2 rispetto a quelli che non mangiano le mele tipo.
7. Prevenire calcoli biliari:
Calcoli biliari si formano quando c'è troppo colesterolo nel vostro bile e si solidifica. Sono particolarmente prevalente nelle persone obese. Per inibire i calcoli biliari, i medici raccomandano una dieta ricca di fibre per aiutare a controllare i livelli di peso e colesterolo. Le mele sono ricche di fibra di pectina che può aiutare a controllare i livelli di colesterolo nel corpo. La fibra fa questo aiutando a ridurre l'assorbimento del colesterolo LDL.
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