Kale è uno dei più famosi verdura verde che si mangia per il suo basso contenuto calorico e alto contenuto di fibre. Si tratta di un ingrediente importante e digestivo di molte ricette e, quindi, è diventata un nome comune nelle famiglie indiane. Tradizionalmente, Kale è consumato come contorno in forma saltati cavolo, ma aggiunge anche gusto in più quando aggiunto a zuppe, stufati e altri piatti.
Oltre a queste inclusioni alimentari, l'ortaggio Kale è anche molto popolare per i suoi benefici per la salute. Kale può anche essere mangiato come un ingrediente che induce la perdita di peso in pasti e la sua foglia verde tessitura rende un ingrediente in insalate e in molte ricette simili
La ricchezza di vitamine in Kale:.
oltre ad essere incoronato come la "regina dei verdi", cavolo potrebbe anche essere indicato come la regina di vitamina A. Rispetto a qualsiasi altra verdura a foglia verde, cavoli ha oltre il 100 per cento della persona media vitamina giornaliera a ed esigenza C. Kale è spesso rispetto alle arance a causa della sua ricchezza di vitamine.
Mentre una tazza di cavolo tritato contiene 134 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C, Orange ha 113 per cento della vitamina C al giorno requisito. Oltre a queste vitamine, cavolo ha anche un abbondante approvvigionamento di vitamina K. Ciò è necessario per le funzioni corporee, come normale coagulazione del sangue, la salute delle ossa e l'attività antiossidante. E 'tutto ciò che fa l'elenco delle prestazioni cavolo così a lungo
Benefici per la salute di Kale:!
Vediamo rapidamente ad alcuni dei più noti benefici per la salute di verdi Kale:
1. Alto Contenuto di fibre:
Kale è una buona fonte di fibra alimentare che migliora i movimenti di azione e intestinali digestivi. Questo può rivelarsi estremamente utile per le persone che hanno problemi di digestione.
2. Ferro Contenuto:
foglie di cavolo sono anche una buona fonte di ferro per il nostro corpo
3. Vitamina C:
contenuto di vitamina C in Kale migliora l'immunità per idratazione, fornendo antiossidanti e processi del metabolismo promuovere
Tutto ciò aumentare il funzionamento del corpo, aumentando così l'immunità
<.. h3> 4. La vitamina K:
La vitamina K si trova anche in Kale che rafforza la salute delle ossa del corpo, impedisce la coagulazione del sangue e aiuta anche nel trattamento della malattia di Alzheimer
5.. Resistenza ossea e Produzione:
Kale ha una buona percentuale di calcio che aiuta nella rafforzamento delle ossa e anche la sua formazione in bambini e adulti
6.. Infiammazione:
Kale è un anti-infiammatorio di tipo alimentare e cordoli indesiderate reazioni dei radicali liberi
Queste reazioni, che quando non è smesso di produrre inutili sottoprodotti e causano infiammazione
..
7. Anti-Cancer:
Insieme con l'effetto di antiossidanti sul corpo, Kale ha anche l'effetto di impedire formazioni tumorali nel corpo
8.. Disintossicazione:
Kale aiuta nella disintossicazione del corpo fornendo esso fibra e zolfo
9.. Polmone e malattie orali:
contenuti ad alta vitamine in Kale aiuta nella prevenzione di malattie polmonari e del cavo orale
10.. Pelle e Vision:
La vitamina A in Kale previene anche malattie della pelle e aiuta a migliorare la nostra vista
benefici della pelle di Kale:.
11. Le vitamine A e K:
Come sapete, la pelle richiede una sana dose di vitamina A. Una dieta priva di vitamina A può portare a pelle secca e squamosa
12. Vitamina C:
La vitamina C troppo aiuta a ridurre i danni causati dai radicali liberi, che è per lo più probabile che si verificano quando la pelle è sovraesposta al sole
In altre parole, la vitamina C aiuta a prevenire la prematura. l'invecchiamento della pelle e aiuta a rimanere più giovane per un periodo di tempo più lungo
Vantaggi capelli di Kale:.
13. Acidi grassi Omega:.
Oltre al suo ricco contenuto di vitamine, il cavolo è noto anche per essere ricco di acidi grassi Omega-6 Omega-3 e
in questo modo, il tasso di crescita dei vostri capelli aumenta.
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