Data frutta o Phoenix dactylifera è uno degli alimenti più nutrienti che possono essere prese sia fresco o consumati dopo l'essiccazione. datteri secchi, noto anche come 'Chuara' in Hindi, 'ENDU Kharjuram' in Telugu, 'Pericham Pinju' in Tamil, 'Vana kharjura' in Kannada, 'Sookno Khejur' in bengali, 'Kharik' in Marathi e 'Kharek' in Gujarati. date a secco sono noti per essere un rimedio naturale all-in-one per una serie di problemi legati alla salute.
Da incrementare i livelli di energia per prendersi cura della propria salute cardiovascolare, data frutti hanno benefici poliedrici da offrire. È inoltre possibile consumare per migliorare la vostra bellezza. Ottenere una panoramica dei vantaggi di datteri secchi per la salute, pelle e capelli.
Dry Date benefici per la salute
1. Migliora la salute generale:
datteri secchi sono considerati come una miniera d'oro di vitamine. Esse contengono una vasta gamma di vitamine tra cui la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina. Queste vitamine sono di vitale importanza per la nostra salute e il benessere. Pertanto, consumando datteri secchi è utile per migliorare la nostra salute generale.
2. Fonte di minerali essenziali:.
datteri secchi hanno anche tutti i minerali essenziali come ferro, potassio, selenio, magnesio, fosforo e rame, senza il quale le nostre cellule del corpo non possono svolgere le loro normali attività
3. Ricchi di ferro Fonte:
datteri secchi sono una grande fonte di ferro, uno dei minerali più vitali in un corpo. Il ferro è un componente importante in globuli rossi o emoglobina e svolge un ruolo chiave nel mantenere la quantità di cellule del sangue e regolare il flusso di ossigeno nel corpo. Quindi, le persone che soffrono di anemia (diminuzione dei globuli) possono ottenere immensi benefici da datteri secchi.
4. Ricchi di calcio Contenuto:
contenuto di calcio in datteri secchi è molto alto. Il calcio, essendo un elemento cruciale del nostro sistema scheletrico, è necessario per mantenere le nostre ossa e denti sicuro e forte. Così, tra una manciata di date nella vostra dieta quotidiana sarà una grande scelta di stare lontano da problemi ossei (osteoporosi, l'artrite reumatoide, l'osteoartrite, etc.) e problemi dentali (carie).
5. Guarisce Bowel Malattie:
La fibra alimentare di datteri secchi è noto per curare in modo efficace la costipazione. Possono mantenere il nostro colon chiaro aumentando la quantità di materia fecale. Essi agiscono anche come lassativi e agevolare la circolazione delle viscere all'interno del nostro corpo.
6. Vantaggi Sistema cardiovascolare:
Gli effetti di datteri secchi sul nostro sistema cardiovascolare sono anche molto apprezzati dagli esperti. Sono veramente basso contenuto di grassi e non contengono colesterolo. Inoltre, essi sono in grado di controllare il livello di lipoproteine a bassa densità o colesterolo cattivo nel nostro sangue. Basso contenuto di sodio e alto contenuto di potassio di datteri secchi sono anche ampiamente utile per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.
7. Ottimo anti-ossidante:
Diverse ricerche hanno dimostrato che datteri secchi possiedono ottime proprietà anti-ossidanti, che rendono la nostra digestione più liscia e mantenere il nostro stomaco sano. Essendo ricco di amminoacidi essenziali e da fibre solubili e insolubili, aumentano la secrezione dei succhi gastrici e migliorare l'assorbimento dei prodotti alimentari. Oltre a questi, sono anche benefici nella cura di disturbi come l'acidità, ulcere dello stomaco, bruciore di stomaco e colite datteri secchi.
8. Migliora la forza muscolare:
Un altro aspetto sorprendente di mangiare datteri secchi aumenta la forza muscolare. Essi hanno effetti significativi sui nostri muscoli del cuore e sono noti per rendere il nostro cuore più forte. Le donne incinte dovrebbero consumare datteri secchi regolarmente in quanto possono rafforzare i muscoli dell'utero e rendere la nascita del bambino più facile.
9. Grande Energy Booster:
datteri secchi sono costituiti da una grande quantità di zucchero naturale (glucosio e fruttosio), che alla fine li un grande richiamo di energia fa. È possibile migliorare la vostra resistenza fisica in misura maggiore con l'aiuto di questi frutti nutrienti.
10. Ricco di calorie:
Se avete un problema di eccesso di dimagrimento, datteri secchi sarà l'ideale per voi. Essi sono ricchi di calorie e, di conseguenza, è possibile ottenere i muscoli adeguate senza mettere su molto peso
I vantaggi di datteri secchi per la pelle:.
11. Riparazioni cellule danneggiate della pelle: sono
datteri secchi una risorsa naturale di vitamina B5 o acido pantotenico. E 'di grande beneficio per le cellule della pelle come può riparare i danni causati dai radicali liberi. Quindi, se si vuole ottenere la pelle ferma e naturalmente bella, datteri secchi possono essere un buon aiuto.
12. Mantiene la pelle sana:
contenuto di vitamina A di datteri secchi è utile per mantenere la salute della nostra pelle. Può eliminare le cellule della pelle secca e morti, e rigenerare quelli freschi e nuovi. Di conseguenza, si ottiene una pelle sana, luminosa e splendente.
13. Combatte l'invecchiamento & Promuove giovinezza della pelle:
Abbiamo già parlato delle proprietà antiossidanti di datteri secchi. Questi sono vantaggiosi per la nostra pelle troppo. Come la nostra pelle si libera di radicali liberi, diventa fermo e tonica. In breve, datteri secchi aiutano a combattere contro l'invecchiamento prematuro e ci fanno giovanile.
Caricato con sostanze nutrienti vitali, datteri secchi possono nutrire la nostra pelle e migliorare la sua consistenza. Il consumo regolare di questi frutti può portare a pelle più liscia e più giusto
I vantaggi di datteri secchi per capelli:.
14. Mantiene Capelli Salute:
La vitamina B5 presente nel datteri secchi è utile nel mantenimento della salute dei nostri trecce. Includendo questo superfood nella vostra dieta quotidiana, si può prevenire una serie di problemi di capelli, come capelli fragili, doppie punte, e così via.
15. Nutre le radici dei capelli & Del cuoio capelluto:
Se si è affetti da caduta eccessiva dei capelli, datteri secchi possono essere di grande aiuto. Esso fornisce nutrimento per le radici dei capelli e del cuoio capelluto e rende i capelli più forti. Quindi, possiamo sfoggiare i nostri capelli setosi e lucenti.
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