Sei stanco di spendere soldi per un piccolo barattolo di cipolla in polvere? Beh, non c'è bisogno di più, perché si può fare il vostro molto proprio a casa! Facendo cipolla in polvere in casa, è possibile risparmiare un sacco di soldi e di ottenere tutti i benefici che ha da offrire. Sarete sorpresi di sapere quanto sia facile da fare. Homemade cipolla in polvere è anche meglio in quanto non contiene conservanti o additivi. Si dovrebbe includere questa polvere utile nella vostra cucina e fare uso di tutta la bontà che ha da offrire
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I vantaggi di cipolla in polvere:!.
Prima di iniziare con fare cipolla in polvere a casa, si dovrebbe conoscere i suoi benefici per la salute. I diversi vantaggi di questa polvere impressionante includono:
1. Ricco di fibra alimentare:
cipolla in polvere è ricco di fibra alimentare (1). Una porzione di 1 cucchiaio da tavola contiene circa 1 grammo di fibra alimentare. Questo rende il 2,6% del fabbisogno giornaliero di fibre di un uomo adulto e il 4% della dose giornaliera raccomandata di una donna adulta. Quando si mangia una dieta ricca di fibre regolare, aiuta a ridurre il rischio di ictus, cancro, ipertensione, diabete, malattie cardiache, colesterolo alto, e l'obesità.
2. Fornisce Calcio:
Il ruolo principale del calcio è quello di sostenere la crescita, la manutenzione e lo sviluppo dei denti e delle ossa (2). Supporta anche la funzione dei nervi e dei muscoli. è necessaria la sua presenza per garantire il corretto assorbimento dei nutrienti come le vitamine D e K, magnesio, ecc Si ottiene 26 milligrammi di calcio con un cucchiaio di cipolla in polvere. Una dieta regolare che è ricco di calcio può aiutare a prevenire l'osteoporosi, ipertensione, colesterolo alto, e l'obesità.
3. Fornisce manganese:
Secondo gli esperti, un uomo adulto richiede 2,3 mg di magnesio ogni giorno, mentre una donna adulta ha bisogno di 1,8 milligrammi. Un cucchiaio contiene 0,09 milligrammi che rende circa il 4% della RDA di un uomo e il 5% di una donna. Manganese è richiesto dal corpo per il metabolismo energetico, la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, l'assorbimento di calcio e ormoni di sintesi, tessuto osseo, superossido dismutasi, un enzima antiossidante, così come le proteine che sono coinvolte nella coagulazione del sangue (3). Se non si ottiene un adeguato manganese, aumenta il rischio di sviluppare il diabete, l'osteoporosi e l'artrite.
4. Ricco di vitamina C:
Un cucchiaio di cipolla in polvere contiene 1,6 mg di vitamina C. Questo è l'1,7% del RDA di un uomo e il 2,1% di una donna. Questo è un antiossidante che impedisce il DNA danni causati dai radicali liberi. La vitamina C aiuta anche nella produzione di collagene, supporta la salute delle ossa e favorisce la guarigione delle ferite (4). Quando non si ottiene abbastanza di questo nutriente, aumenta il rischio di sviluppare il cancro, la degenerazione maculare che è legata all'età, malattie cardiache e ipertensione.
5. Fornisce Potassio:
Un cucchiaino di cipolla in polvere contiene 24 milligrammi di potassio. Questo è un nutriente che aiuta nella regolazione della pressione sanguigna. Il tuo corpo richiede un adeguato apporto di questa sostanza nutritiva per supportare le funzioni corporee compreso sano contrazione delle ossa e dei muscoli, il battito cardiaco e la digestione (5). Quando non si ottiene abbastanza potassio, può provocare battito cardiaco irregolare, spasmi muscolari e debolezza.
cipolla in polvere offre una vasta gamma di benefici per la salute, da voi proteggere contro il cancro e altre malattie gravi e condizioni per promuovere la salute delle ossa. Si tratta di un ingrediente che molte persone non danno molta attenzione a, ma è potere-compresso con un sacco di nutrienti essenziali che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute. Si deve assolutamente essere un punto fermo nella vostra cucina in modo che voi e la vostra famiglia può ottenere tutti i benefici per la salute che fornisce
Come Fare cipolla in polvere a casa:.
Fare cipolla in polvere a casa è un processo facile. Tutto ciò che serve è cipolle. Il rendimento dipende ovviamente dal numero di cipolle che si usa. Seguire le istruzioni fornite per rendere il proprio cipolla in polvere:
Come si può vedere, è straordinariamente facile da fare cipolla in polvere a casa. Ora è possibile dimenticare acquistarlo nei negozi. Perché spendere soldi quando si può invece salvare con polvere di cipolla fatti in casa
punti da ricordare:?
Mentre la cipolla in polvere contiene molte sostanze nutrienti, è importante ricordare che è solo in piccole quantità. Ciò significa che non si deve dipendere da esso per soddisfare le vostre esigenze quotidiane. Tuttavia, con l'aggiunta alla vostra dieta quotidiana, è assicurarsi che si ottiene una percentuale del RDI di alcuni nutrienti. Se si acquista cipolla in polvere da negozi, tenere a mente che non è lo stesso come il sale di cipolla.
cipolla in polvere è una spezia versatile. Si aggiunge grande sapore alle insalate di pasta, salse, minestre, salse, condimenti e. Può essere utilizzato anche in strofina per il pollo, maiale, manzo e anche frutti di mare. Non importa quello che si utilizza con, troverete che dà il vostro piatto che qualcosa-in più e rende super-deliziosa. Cipolla in polvere è anche una grande opzione senza sodio per aiutare a incrementare la nutrizione e il sapore dei vostri pasti.
Ora che avete imparato a conoscere i diversi vantaggi di cipolla in polvere e come si può fare a casa, si dovrebbe aggiungerlo al vostro scaffale delle spezie. Non spendere denaro su prodotti che contengono conservanti e additivi - invece, fare cipolla in polvere sano a casa, risparmiare denaro e di ottenere i suoi benefici
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