30 Amazing benefici ed usi di girasoli per pelle, capelli e Health

Girasoli non sono semplicemente meraviglioso in apparenza, ma offrono incredibili benefici per la salute.

Sono semplicemente belli, ma la sua coltivazione a scopo ornamentale è sminuito dal alla produzione di sementi e olio grazie alle sue incredibili benefici per la salute. Semi di girasole /oilis pieni di essenziali vitamine, minerali, antiossidanti, proteine ​​e grassi. Probabilmente, questo è il motivo per cui essi vengono considerati come 'super-cibo'. Sono disponibili tutto l'anno e hanno un aroma molto distinto. È consumato in una varietà di modi. Sia che si tratti l'olio, semi o germogli - danno un sapore di nocciola unico e inutile dire che gli innumerevoli benefici per la salute

Diamo un rapido sguardo l'imponente profilo nutrizionale di girasoli <.. br>

Nutrizione Grafico di Girasoli:
semi di girasole (Helianthus annuus), noccioli, secchi, il valore nutrizionale per 100 g (Fonte: USDA nazionale di nutrienti database). PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy584 Kcal29% Carbohydrates20 g15% Protein20. 78 G37% totale Fat51.46 G172% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber8.6 G23% VitaminsFolates227 μg57% Niacin8.335 mg52% pantotenico acid1.130 mg22% Pyridoxine1.345 mg103% Riboflavin0.355 MG27% Thiamin1.480 mg123% vitamina A50 IU1 0,6% vitamina C1.42% vitamina E35.17 mg234% ElectrolytesSodium9 mg1% Potassium645 mg14% MineralsCalcium78 MG8% Copper1.800 MG200% Iron5.25 MG63% Magnesium325 mg81% Manganese1.950 mg85% Phosphorus660 mg94% Selenium53 μg96% Zinc5.00 MG45% Phyto-nutrientsCarotene-SS30 mcg-Crypto-xanthin-SS0 mcg-luteina-zeaxanthin0 mcg

I vantaggi di girasoli:

Girasoli - il meraviglioso dono della natura sono confezionati con diversi nutrienti essenziali, loro un fare super-alimentare sano. Qui di seguito è spiegato i notevoli benefici da girasoli:

benefici della pelle di girasoli:

L'abbondanza di vitamine, minerali e antiossidanti rende girasoli pelle sana. I benefici della pelle di girasoli sono i seguenti:

1. Pelle luminosa:

I semi di girasole sono una ricca fonte di vitamina E. Questa vitamina aiuta a proteggere la pelle ai raggi UV fromharmful e dare un incandescente e giovane in cerca della pelle (1)

2.. Naturale idratante:

Essendo ricco di vitamina E, olio di girasole agisce come un grande crema idratante. Aiuta la pelle a trattenere l'acqua in eccesso e fornire una barriera protettiva. Le sue qualità idratanti possono anche essere attribuiti alla presenza di acido linoleico in esso (2).

3. Benefici anti-invecchiamento:

olio di semi di girasole è una grande fonte di acidi grassi essenziali come linoleico, acido oleico, palmitico e acido steraric. Questi acidi grassi sono noti per favorire la formazione di collagene ed elastina rendendo la pelle morbida acidi grassi e youthful.These hanno proprietà antibatteriche che proteggono la pelle dai batteri e riducono la comparsa di acne e pimples.The vari antiossidanti nei semi di girasole proteggere la pelle dai danni ambientali, cicatrici e comparsa di rughe, riducendo di conseguenza i segni del tempo (3). Ecco un ottimo post di conoscere più benefici di olio di girasole!
4. Pelle giovane:

girasoli contengono buone quantità di rame. È un minerale essenziale necessaria per la produzione in melanina della pelle. Il rame aiuta a nascondere la comparsa di invecchiamento sintomi come rughe e linee sottili, e mantiene la pelle giovane. Esso svolge anche un grande ruolo nella rigenerazione della pelle, rendendola molto efficace nella guarigione delle ferite e delle lesioni cutanee (4). Rame favorisce la produzione di collagene ed elastina, che dà alla pelle la sua forza ed elasticità. Si migliora anche la funzione di antiossidanti aiutando nella rimozione dei radicali liberi nocivi. Questo è il motivo per cui ha trovato la sua strada in cosmetici e creme make oggi

I vantaggi dei capelli dei girasoli:.

girasoli sono ricchi di vitamina E, rame e zinco. Essi nutrono i capelli e lo rendono sano e bello. I benefici per capelli di girasoli sono illustrate di seguito:

5. Stimola la crescita dei capelli:

L'abbondanza di vitamina E nei semi di girasole e l'olio, svolgono un ruolo importante nel fornire i capelli sani. La vitamina E è chimicamente noto come alfa-tocoferolo. Si tratta di una vitamina liposolubile e offre una serie di capelli e di bellezza benefici. La vitamina E aumenta la circolazione sanguigna e aumenta l'apporto di ossigeno al cuoio capelluto, quindi favorisce la crescita dei capelli. Questa vitamina è anche utile in crescita unghie sane. Semi di girasole contengono anche lo zinco che promuove la crescita dei capelli. Clicca per conoscere ulteriori suggerimenti per la crescita dei capelli (5).

6. Rame per capelli:

Girasoli sono una buona fonte di rame. Questo minerale è responsabile per impartire colore per i capelli e la sua carenza è una delle principali cause di ingrigimento dei capelli. La ricca presenza di rame in girasoli aiuta a mantenere il colore e la lucentezza dei capelli

Benefici per la salute di girasoli:.

girasoli sono ricchi di diverse sostanze nutritive essenziali che offrono una serie di benefici per la salute. Essi sono i seguenti:

7. Delicious Nutty Sapore:

I semi di girasole hanno un croccante, sapore di nocciola che le rende dilettevole (6). includerli nella vostra dieta quotidiana di muesli, insalate e fritture. È inoltre possibile aggiungere allo yogurt, riso, pasta, panini o mescolarlo in pasta di pane.

8. Lo stress Buster:

I semi di girasole contengono abbondanti quantità di magnesio che calma i nervi, e facilita lo stress e l'emicrania, che rilassa la mente (7). I semi contengono anche triptofano e colina che aiutano nella lotta contro l'ansia e la depressione. Colina migliora le funzioni cerebrali e aumenta la memoria.

9. Salute delle ossa:

girasole è ricco di minerali delle ossa-sani come magnesio e rame. Questi minerali aiutano a mantenere le ossa forti e sane. semi di girasole ricco di rame forniscono la resistenza e la flessibilità per le ossa e le articolazioni, mentre il magnesio è responsabile per la struttura fisica dei semi bones.Sunflower sono anche abbondanti nel contenuto di vitamina E, che è utile per il dolore artritico calmante (8).

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