14 Amazing benefici ed usi di mandarini per pelle, capelli e la salute

mandarini sono frutti di un arbusto sempreverde originario dell'Asia che appartiene alla famiglia delle Rutacee e si pensa abbia avuto origine nelle foreste della Cina. mandarini assomigliano ad un arancione comune in forma, ma sono di dimensioni più piccole e dotate di buccia sottile. Clementine, Tangor e Satsuma, Owari sono alcuni dei mandarini più comunemente disponibili. mandarini con bucce d'arancio rossi sono il mandarino più comunemente e sono adeguatamente conosciuti come mandarino.

mandarini vengono raccolte soprattutto durante la stagione invernale e le conserve di mandarini sono disponibili tutto l'anno. mandarini sono usati nelle insalate e possono essere consumati anche crudi. Il frutto è dolce e succosa e fornisce il sapore di caramelle, gomme bolla e gelati. bucce di mandarino contengono oli essenziali che vengono utilizzati nelle preparazioni settore dei profumi e la cura della pelle

Benefici per la salute di Mandarini:.

Mandarini fare molto di più che fornire un sapore gradevole. Questo agrumi ha una serie di benefici per la salute, come la prevenzione del cancro e aumento di peso.

1. Cancro:

La ricerca ha rivelato che i mandarini possono abbassare il rischio di sviluppare il cancro al fegato. I carotenoidi presenti mandarini a causa di alta vitamina A hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al fegato. Mandarino succo dato ai pazienti affetti da epatite C non è riuscito a sviluppare il cancro al fegato a causa del suo contenuto criptoxantina beta elevato. Mandarino ha un alto livello di limonene, che ha effetti anti-cancro e aiuta anche a prevenire il cancro al seno.

2. Vitamina C:

mandarini contiene un alto livello di vitamina C, che fornisce una serie di benefici per la salute. La vitamina C aiuta a combattere una serie di molecole instabili nel nostro corpo note come radicali liberi attraverso le sue proprietà antiossidanti. Siamo tutti consapevoli del fatto che i radicali liberi nel corpo possono portare a malattie infettive e il cancro. Gli antiossidanti presenti nel mandarini disarmare radicali liberi e prevenire i danni cellulari.

3. Problemi di colesterolo:

Mandarini producono sinefrina, che frena la produzione di colesterolo nel corpo. Gli antiossidanti presenti in mandarino contribuire ad abbassare il colesterolo cattivo e promuovere il colesterolo buono. Mandarini combattere i radicali liberi che ossidano il colesterolo che rende il colesterolo per attaccare alle pareti delle arterie. Inoltre essi contengono fibre solubili e insolubili come emicellulosa e pectina, che impedisce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino.

4. Pressione sanguigna:

Mandarini anche contribuire a livelli di pressione sanguigna più bassa. Sono costituiti da sostanze nutritive e minerali come il potassio che abbassa la pressione del sangue. Mandarini mantenere il flusso di sangue muoversi agevolmente attraverso le arterie che mantiene la pressione sanguigna normale.

5. Perdita di peso:

mandarini sono una notevole fonte di fibra. alimenti ricchi di fibre mantengono lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo e ridurre il desiderio o bisogno di mangiare più cibo, assistenza nella perdita di peso. I medici hanno scoperto che mangiare mandarini arance benefici per abbassare l'insulina, quindi invece di memorizzare zucchero e convertirli in grassi, che utilizza come combustibile che porta alla perdita di peso
[Leggi: Home rimedi per capelli fungo].

6. Sano sistema immunitario:

La vitamina C in mandarino è strumentale nella prevenzione freddo ed è di vitale importanza per il corretto funzionamento di un sistema immunitario sano. Mandarini hanno proprietà anti-microbiche che impediscono le ferite di ottenere settico e da virali, infezioni fungine e batteriche. Mandarini impediscono spasmo nel digestivo e sistema nervoso impedisce così crampi e vomito. Mandarin è un purificatore del sangue naturale che aiuta a eliminare le tossine e le sostanze indesiderate dal corpo.

7. Salute della pelle:

La vitamina C presente in mandarino è molto buono per la pelle sia quando consumati internamente e applicato localmente sulla pelle. assunzione regolare di succo di mandarino rende la pelle bagliore e migliora il tono della pelle in grande misura. Gli antiossidanti presenti in mandarino proteggono la pelle dai raggi UVA duri e aiutano la pelle a resistere ai danni provocati dal sole e radicali liberi. Si riduce anche il segno di invecchiamento, come le rughe, linee sottili e macchie

benefici della pelle di Mandarini:.

E 'un fatto ben noto che gli agrumi sono ottimi per la pelle e il mandarino è non è diverso.

8. Antiossidante:

mandarino viene imballato con antiossidanti. Può fornire l'80% del fabbisogno totale giornaliero di vitamina C. Essi aiutano a neutralizzare gli effetti tossici nocivi dei radicali liberi. Questo rende la pelle un aspetto più giovane e sana.

9. Pelle luminosa:

mandarini sono dotati di un sacco di fibra alimentare. Ciò rende più facile per pulire il sistema. Si elimina le tutte le tossine nocive dal proprio corpo. Questo dà un colorito sano e naturale per il viso.

10. Tono della pelle migliorata:

mandarini sono una buona fonte di vitamina C ed E. Entrambi questi sono essenziali per una pelle sana. Assunzione regolare di mandarini migliora notevolmente la carnagione. Vi dà anche la pelle perfetta e senza macchia.

11. Combatte le rughe:

mandarini sono popolari per i segni di combattimento di invecchiamento, come rughe e linee sottili. Essi possono essere o consumate succo crudo o come, e possono essere applicati localmente pure.

12. Ferite guarisce:

olio di mandarino (estratto da mandarini) si trova ad essere utile nella crescita di nuove cellule e tessuti. Questo aiuta nella guarigione delle ferite più veloci
[Leggi: 20 Amazing benefici di rabarbaro].

Vantaggi capelli di Mandarini:

13. Antiossidanti:

Le proprietà antiossidanti di mandarini aiutano inquinamento lotta. Di conseguenza, essi proteggere i capelli dal condizionamento loro.

14. Shine e rimbalzo:

È possibile applicare localmente succo di mandarino per i capelli e sciacquare accuratamente in seguito. lucentezza immediata e di rimbalzo saranno visibili nei capelli. Assicurarsi di applicare il succo di mandarino solo dopo aver aggiunto al vostro olio per capelli.

Come scegliere?

1. Sempre alla ricerca di frutti senza macchia. Questi sono buoni in termini di qualità.
   
2. Cercare frutti lucidi al momento della selezione.
   
3. Pesare la frutta verso il basso con la mano. Sempre scegliere quello più pesante.
   
4. mandarini pesanti significano più succo.
   
5. Mai prendere quelle morbide.
   
6. Attenzione per frutti marci e quelli con i tagli. li evitare a tutti i costi.
   

   Come conservare?
   

   1. Il frutto può essere conservato per circa una settimana.
      
   2. Non lavare mai mandarini prima di riporlo.
      
   3. Se bagnato, può favorire la crescita di funghi e rovinare il frutto.
      
   4. Se non consumato entro una settimana, si può conservare in frigorifero per qualche giorno in più. Refrigerazione può estendere la sua vita al massimo di 2 settimane.
      

      Consigli di mangiare e ricette?
      

      mandarini sono famosi per il loro basso apporto calorico e alto contenuto di nutrienti essenziali, minerali e vitamine . E 'meglio consigliato di mangiare almeno 1-2 mandarini ogni giorno. Aggiungilo alla vostra insalata di frutta. Questo darà la vostra insalata una spinta di proteine ​​tanto necessaria. Si può anche aggiungere una fragranza fresca e sapore ai vostri piatti dolci da forno
      

      mandarino sano Dessert:.
      

      Ingredienti:
      

   5. 1 scatola di gelatina senza zucchero
      
   6. 1 tazza di acqua bollente
      ½ tazza
      
   7. 1 tazza di mandarini sgocciolati
      
   8. 1 tazza di luce panna montata
      
   9. 1 tazza di yogurt magro
      
   10. 1 tazza di ananas schiacciato in forma di succo
       

       Preparazione:
       

       1. in un piatto, aggiungere la gelatina e acqua bollente e continuare a mescolare fino a quando la gelatina è completamente sciolto.
          
       2. Ora aggiungere acqua fredda e ananas con succo di mandarino.
          
       3. Lasciate raffreddare in frigo fino a quando non è completamente impostata.
          
       4. Ora unire la panna montata e yogurt pure.
          
       5. Piegare questo bene nella miscela di gelatina.
          
       6. Lasciate raffreddare per almeno 3 -4 ore
          
       7. Una volta che si è impostato bene, tagliare in quadrati e servire
          

          mandarino Insalata di frutta:..
          

          Ingredienti:
          
          

       8. 1 lattina di mandarini sgocciolati
          
       9. 1 lattina di pezzi di ananas
          
       10. 1 vasetto di ciliegie al maraschino
           
       11. 1 tazza di marshmallows
           
       12. 1 tazza di cocco in scaglie
           
       13. 1 tazza di panna acida
           

           Preparazione:
           

           1. drenare tutte le conserve di mandarini , pezzi di ananas e ciliegie.
              
           2. non buttare via il succo.
              
           3. è possibile memorizzare per un uso successivo.
              
           4. Ora si combinano questi frutti con cocco fiocchi e marshmallow.
              
           5. gettarlo bene e mescolare.
              
           6. Versare in qualche panna acida e piegarlo a.
              
           7. Ora lasciate raffreddare in frigorifero per qualche ora e godere di questa insalata fredda.
              
           8. È possibile spruzzare un po 'di zucchero per aggiungere dolcezza.
              
           9. È inoltre possibile aggiungere altri frutti come l'uva senza semi.
              
           10. Questa deliziosa insalata di frutta può essere goduto in qualsiasi momento, soprattutto durante le estati.
               

               mandarini sono grassi, privo di sodio, colesterolo libero e grassi saturi gratuita. Quindi, mangiare il maggior numero di mandarini che si desidera in un giorno
               

               Mandarino Marshmallows Kebab:.
               

               Ingredienti:
               

           11. Pochi mandarini thread-pelati
               
           12. pelati kiwi
               
           13. Marshmallow
               
           14. purea di fragole
               
           15. Miele
               
           16. Strawberry yogurt (opzionale)
               

               Preparazione:
               

               1. Prendere spiedi di bambù e mettere mandarini, kiwi e marshmallows in alternativa
                  
               2. Ora versare purea di fragole e miele su bastoni e servire
               3. Se ti piace un po 'di consistenza cremosa, è possibile aggiungere lo yogurt alla fragola sulla parte superiore.
                  
               4. Questo è uno spuntino sano e estremamente popolare tra i bambini.
                  

                  Spero vi sia piaciuto la lettura di questo articolo. Facci sapere come si è utilizzato mandarino nelle vostre idee alimentari
                  

                  Mandarini Nutrizione Grafico:.
                  PrincipleNutrient ValuePercentage di RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 G1.5% Totale Fat0.31 G1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% pantotenico acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 MG6% Riboflavin0.036 MG3% ​​Thiamin0.058 MG5% vitamina C26.7 mg44% vitamina A681 IU23% vitamina E0.20 mg1% vitamina K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg < 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 mg2% Magnesium12 MG3% ​​Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg < 1% Phyto-nutrientsCarotene-β155 mcg-Carotene-α101 mcg-Crypto-xanthin-β407 mcg-luteina-zeaxanthin138 mcg-Lycopene0 μg-