10 Amazing benefici per la salute di barbabietola Leaves

Probabilmente avrebbero sentito tua madre sottolineando sui benefici della barbabietola. E sai che aveva ragione. Ma c'è un'altra cosa che potrebbe non sapere, e che è, anche le foglie di barbabietola può avere mille benefici.

Difficile da credere? Poi sedersi e leggere sul

barbabietole - Introduzione:

Barbabietola è un ortaggio che viene coltivato nel terreno. Si trova in regioni tropicali e temperate del mondo. Ci vogliono circa 60 giorni per la raccolta di barbabietole. Barbabietola è stata coltivata per migliaia di anni. E 'noto principalmente per i benefici per la salute che offre.

Ricerche dimostrano che avere succo di barbabietola migliora le condizioni di salute.

Può anche migliorare l'ossigenazione in atleti.

Anche se completi benefici per la salute di barbabietole non sono ancora noti, diversi esperti raccomandano che deve essere consumato per una spinta per la salute in generale.

per quanto appartiene alla stessa famiglia di spinaci e bietole, la radici e le foglie, entrambi possono essere consumati.

le foglie sono un po 'amaro nel gusto, mentre le radici sono rotondi e dolci.

a causa di un elevato contenuto di zucchero in esso, può anche essere consumato crudo

benefici nutrizionali:..

radice di barbabietola ha eccezionali ed efficaci benefici nutrizionali

In particolare la barbabietola verde che è ricco di ferro, calcio, vitamina C e a sono eccezionalmente vantaggioso.

Barbabietola è una buona fonte di fibre, potassio, manganese e acido folico.

Verdi non deve essere oltre cotte.

si può cucinare barbabietole proprio come si cucina spinaci

Benefici per la salute di barbabietola Foglie:..

barbabietola migliora il flusso di sangue al cervello
rallenta il progresso e la crescita di demenza.
barbabietola ha un sacco di sostanze nutritive che sono importanti per la salute.
Barbabietola ha calcio, potassio, magnesio, nitrato di sodio e.
il potassio aiuta a ridurre la frequenza cardiaca e regola il metabolismo.
il magnesio e sodio sono utili per mantenere i livelli di fluidi nel corpo.
I nitrati alimentari presenti nella barbabietola sono collegati con l'abbassamento della pressione sanguigna e anche ridurre il rischio di problemi cardiaci.
barbabietola è molto ricco in ferro, vitamina C e vitamina A.
la vitamina a è fondamentale per la membrana di muco, buona vista e una pelle sana e luminosa.
la vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo

Altri benefici di barbabietola Foglie:.
Ferro aiuta nella produzione di globuli rossi nel corpo.
barbabietola ha foliates che aiutano la sintesi del DNA nelle cellule.
le fibre barbabietola sono utili nel rallentare la conversione di fibra in glucosio. Quindi, è molto utile per le persone che hanno il diabete di tipo-2.
La fibra è anche utile nel ridurre il colesterolo.
I nitrati presenti nelle barbabietole allargare i vasi sanguigni che aiutano a esercitare in una migliore modo. Quindi, è molto importante per gli atleti.
barbabietola ha anche silice. La silice è utile per rafforzare i capelli e le ossa e anche per il mantenimento di una buona e luminosa la pelle

Come usare Barbabietole Foglie:.
1. Grandi foglie di barbabietole sono cotti e consumati solo come un contorno. È possibile saltare le foglie di barbabietola con alcuni capperi e aglio. Basta spruzzare un po 'di pepe nero, olio d'oliva e succo di lime su di esso e una sana insalata e deliziosa è pronto.
2. I piccoli, giovani foglie di barbabietola sono in genere consumati crudi. Essi sono una perfetta aggiunta nel mix lattuga e insalate. Le foglie aggiungere colore e sapore. Se si desidera provare qualcosa di nuovo, è possibile effettuare una gustosa hallumi & barbabietole foglie di insalata.
3. Per fare una torta di spinaci, basta aggiungere alcune foglie di barbabietola. E 'possibile trasformare il vostro riempire un po' di rosa, ma sarà delizioso.
4. foglie di barbabietola possono essere utilizzati anche in piatti indiani come le lenticchie (dhal in Hindi).
  
  Un suggerimento utile:
  
  Nel caso in cui si ottiene macchie sulla tua mano durante la preparazione e la cottura, basta strofinare limone su di esso. Il colore sarà rimosso. In alternativa, indossare guanti durante la manipolazione di barbabietola
  
  In modo che sia esso.; i benefici incredibili di foglie di barbabietola sono a vostra disposizione! Hai mai consumato foglie di barbabietola? Come ti sei sentito? Condividi con noi nella sezione commenti!

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