Vi piace il formaggio, ma senti colpevole di calorie ogni volta che avete un po '? Vi sentite spesso quanto grande sarebbe se solo si potrebbe avere il miglior formaggio del mondo, che è al tempo stesso più gustoso e basso contenuto di calorie? Beh, ci sono alcune buone notizie per voi. C'è formaggio di capra, che è esattamente il tipo di formaggio che si desidera!
E che altro? Formaggio di capra viene fornito con una serie di benefici per la salute! Vuoi saperne di più sul formaggio di capra e dei vantaggi che offre? Andare avanti con la tua lettura
formaggio di capra - Una breve: Formaggio di capra
è fatto da latte di capra ed è disponibile in forme morbide e dure come altri formaggi. E 'più sano e meglio per voi che il formaggio prodotto con latte di mucca. Oltre ad avere più nutrienti rispetto ad altre forme di formaggio, ci sono alcuni più abbastanza interessanti benefici per la salute di formaggio di capra elencati qui!
1. Basso contenuto di grassi:
Formaggio di capra è un basso contenuto di grassi alternativa al formaggio normale. Esso contiene minore quantità di grasso rispetto ad altre forme di formaggio, e sostituire il formaggio regolare con formaggio di capra può aiutare a ridurre la quantità di grassi saturi e colesterolo nella dieta. Formaggio di capra contiene solo un po 'più della metà della quantità di grasso di formaggio normale. E venendo ai grassi saturi, formaggio di capra contiene solo la metà dello stesso trovato nel formaggio regolare (1).
2. Meno calorie:
Formaggio di capra contiene meno calorie rispetto a qualsiasi altra forma di formaggio prodotto con latte di mucca. Idealmente, se si sostituisce cheddar con formaggio di capra, sarà ridurre efficacemente 200-300 calorie dalla vostra dieta (2).
3. Buon per intolleranti al lattosio persone:
Il latte di capra contiene significativamente minori quantità di lattosio rispetto al latte normale. Il lattosio è di solito perde quando il formaggio è agitato, e formaggio di capra contiene quindi una quantità eccezionalmente basso di lattosio. Questo lo rende il formaggio ideale per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio (3).
4. Povera di sodio:
Formaggio di capra contiene meno della metà della quantità di sodio di formaggio normale. sodio in eccesso può portare a condizioni croniche e malattie potenzialmente mortali come infarto e ictus, anche (4). Di solito, i medici raccomandano abbiamo non più di 2.300 mg di sodio al giorno. Se sei una persona che non può resistere il formaggio, si potrebbe desiderare di passare a formaggio di capra.
5. Sufficiente Proteine:
Formaggio di capra non è così ricco come il formaggio regolare in termini di contenuto proteico, ma fornisce una discreta quantità di nutrienti, che è sufficiente per il corretto funzionamento del corpo. Formaggio di capra di solito contiene poco più della metà del livello di proteine come il formaggio cheddar. I medici consigliano di solito le donne a consumare 46 g di proteine, mentre gli uomini dovrebbero idealmente consumare 56 g di proteine ogni giorno.
6. Ricco di vitamine e minerali:
Formaggio di capra contiene più minerali e vitamine di formaggio di mucca. È particolarmente ricco di vitamina D e vitamina K, mentre anche contenente la stessa quantità di vitamina A come formaggio di mucca. Formaggio di capra è anche ricco di vitamine del gruppo B come tiamina, niacina e riboflavina. La riboflavina è una vitamina essenziale che aiuta a promuovere la salute dei tessuti (5). Come il vostro corpo non produce queste vitamine e minerali essenziali per conto proprio, formaggio di capra in grado di fornire una fonte costante di queste vitamine essenziali.
7. Calcio-Rich:
Formaggio di capra è particolarmente ricco di calcio, con le concentrazioni di calcio più grandi di formaggio di mucca. Il calcio è particolarmente importante per il corpo, contribuendo a rafforzare le ossa e denti così come si protegge dalle malattie. Il calcio ha molti benefici per il corpo umano (6).
Quindi, ora che sapete circa i sorprendenti benefici per la salute di formaggio di capra, di sostituire il vostro formaggio regolare con formaggio di capra. Tuttavia, ricordate per acquistare questo da una fonte attendibile o può portare a complicazioni e le condizioni che si possono invece evitare.
Sai come fare il formaggio di capra a casa? Se avete usato formaggio di capra in passato, o se lo si utilizza ora condividi le tue esperienze con formaggio di capra e condividere qualsiasi deliziose ricette che avete qui. Lascia un commento qui sotto.
