8 I benefici per la salute di stupefacente nero Sapote

Sei un amante del cioccolato intrattabile che proprio non riesce a stare lontano dalla sua dolcezza? Bene, abbiamo una sana alternativa per te, che ha un sapore altrettanto deliziosa! Confuso? Non essere. sapote Nero, chiamato anche budino al cioccolato frutta, è un pomodoro tropicale-come frutti di bosco. E questo frutto ha una serie di vantaggi

Black Sapote - Una bevanda deliziosa:

La polpa di sapote nero è sia crudi mangiato o, nella maggior parte dei casi, mescolato con latte o succhi di frutta. Il frutto è un popolare oltre a diverse ricette frullato, che lo rende una scelta dolce sano ideale per gli amanti del cioccolato. Si può godere il gusto senza le calorie aggiunte un peso eccessivo.

Inoltre, sapote nero è utilizzato anche per la preparazione di gelati e liquori. Oltre l'angolo di divertimento ad esso, sapote nero, come già notato, offre molti benefici per la salute.

Dato qui ci sono i meravigliosi benefici per la salute sapote nero per voi a guardare! Continuate a leggere!

1. La vostra dose giornaliera di vitamina C:

sapote nero è l'opzione più semplice per attrezzarsi di vitamina C nel caso in cui non sei un grande fan di agrumi. Un'offerta 100g del frutto si prenderà cura di quasi il 25% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C, che contiene circa 20 mg di esso (1).

Ora, come sappiamo, la vitamina C svolge un importante ruolo nella costruzione del sistema immunitario del nostro corpo. Questo migliora la nostra resistenza contro la moltitudine di batteri e virus che ci circonda. La vitamina C è antiossidante naturale del nostro corpo, la lotta contro i danni dei radicali liberi, di conseguenza, ci protegge contro l'artrite, malattie cardiache e il cancro.

2. Fornisce vitamina As Well:

sapote Nero ha una buona quantità di vitamina A. Come ottenere vitamina A direttamente dalla dieta è una pratica sana, come gli esperti avvertono che gli integratori vitaminici potrebbero fare più male che bene (2). Nero sapote ti offre 410 UI di vitamina per un 100g di servire.

La vitamina A aiuta anche a costruire l'immunità del corpo. Svolge inoltre un ruolo importante nel mantenere una buona vista, oltre a promuovere la crescita delle cellule.

3. Potassio:

Con una presenza di circa 350mg di potassio, sapote nero può essere considerato piuttosto una buona fonte di potassio. Come un minerale macro essenziale, esseri umani richiedono più di 100 mg di potassio ogni giorno. Si costruisce muscolare, controlla l'attività elettrica del cuore, e mantiene l'equilibrio dei fluidi-elettrolitico. Il potassio è fondamentale per il normale funzionamento delle cellule, che è il motivo per cui la mancanza di questo minerale può causare ipertensione, problemi renali, perdita di massa muscolare e di altre patologie correlate.

4. Calcio:

Black sapote contiene una discreta quantità di calcio a circa 22 mg per 100g. Mentre sappiamo tutti che il calcio è necessario per costruire le ossa, ci sono numerosi altri vantaggi di questa macro minerale. Lo sapevate che i nervi ei muscoli del cuore richiedono anche il calcio per funzionare bene? Oltre a rafforzare ossa e denti, il calcio aiuta a mantenere le contrazioni muscolari e la coagulazione del sangue (3).

5. Fosforo:

simili potassio e calcio, fosforo è un altro macronutrienti nel corpo umano. E 'presente in quantità simili a sapote nero come il calcio. Il nostro corpo ha bisogno il minerale in quantità adeguate e fa parte della formazione delle proteine, la riparazione cellulare, una migliore digestione, la formazione di ossa sane e l'equilibrio ormonale. E 'il secondo più importante fattore che costruisce la salute delle ossa dopo il calcio.

6. Ferro:

sapote Nera offre ferro in tracce, ma è ancora degno di una menzione. Il frutto è dopo tutto confezionato con una tale varietà di vitamine e minerali, perché lasciare fuori il ferro? Come componente importante del sangue, il ferro è parte di globuli rossi e produzione di emoglobina. I globuli rossi, con l'aiuto di emoglobina, portano ossigeno alle cellule in tutto il corpo. Di conseguenza, meno ferro significa meno energia e frequenze più elevate di stanchezza.

7. Aiuta la digestione:

La natura polposo del sapote frutta nera è un bene per i processi digestivi. Quando consumato crudo, è fonte di fibra alimentare. Coloro che soffrono di stipsi potrebbe considerare come una gustosa alternativa ad altri lassativi.

8. Energia immediata:

Sì, sapote nero ti dà anche una dose istantanea di energia. E 'sia dolce e pieno di energia. Chi ha bisogno di bevande energetiche quando si può avere un nero frullato a base sapote? Un 100g porzione di frutta vi offre circa 80 calorie, soprattutto a causa del suo alto contenuto di carboidrati.

Sia che mangiate o bevete, sapote nero è un frutto è possibile aggiungere alla tua lista della spesa senza sensi di colpa. Se si considera il gusto del cioccolato, la decisione è solo reso più facile.

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