10 Amazing benefici per la salute Aronia Berry (chokeberries)

Vuoi aggiungere supercibi alla vostra dieta? Ti piacerebbe avere qualcosa di incredibilmente sano e rivitalizzante su base giornaliera? Allora probabilmente necessario cercare Aronia bacche.

Il bacche Aronia Chokeberries o stanno guadagnando popolarità tra la salute generazione consapevole che sono desiderosi di aggiungere supercibi alla loro dieta. Queste bacche scure e piccole fanno parte dell'impianto Aroniamelanocarpa e sono caricati con antiossidanti e nutrienti. Inoltre, vengono con un sacco di benefici per la salute. Volete saperne di più? Non continuate a leggere!

Come viene Aronia Berry utilizzato?

Le bacche sono usati per fare lo sciroppo, vino, succhi di frutta e marmellate. È inoltre possibile uno spuntino con le bacche Aronia secchi che sono facilmente disponibili in qualsiasi negozio di alimenti biologici. aggiungendoli eventuali chicche da forno come muffin o di utilizzarlo con la vostra colazione muesli aumenta il valore nutrizionale del pasto

Di seguito sono riportati i benefici per la salute di bacche di Aronia:.

1. Ricco di antiossidanti

Aronia Berry è noto per le sue forti proprietà antiossidanti (1). Piuttosto, queste bacche contengono la più alta capacità antiossidante tra gli altri frutti e bacche. L'alto livello di composti fenolici e la vitamina C dovrebbe attribuire questa proprietà per la bacca Aronia. Secondo un rapporto studio pubblicato sulla ricerca alimentare europea e la tecnologia, Journal del 2005, sia i frutti di bosco e succo di Aronia contengono gruppi composti fenolici dominanti, le antocianine e proantocianidine, in grandi quantità.

Gli antiossidanti proteggono il corpo contro le malattie degenerative come le malattie cardiache e il cancro e rallentare il processo di invecchiamento. Ecco perché, succo di Aronia è raccomandato come parte della dieta antirughe. Le bacche offrono protezione contro gli inquinanti nocivi ambientali, raggi UV, fumo di tabacco e fattori che producono radicali liberi tossici nel corpo.

2. Ricchi di fibre
bacche

Aronia in forma secca sono ricchi di fibre (2). Ogni 100 grammi porzione di queste bacche fornisce circa 16 a 17 grammi di macronutrienti essenziali. Il corpo, a differenza degli altri macronutrienti quali proteine, grassi e carboidrati, non digerire con fibra permette invece passare attraverso il tratto digerente. Questo è il motivo per cui è molto utile nella regolazione movimenti intestinali, perdita di peso, i livelli di colesterolo gestire e migliorare la salute dell'intestino. Si riduce anche i problemi ed i rischi connessi a livelli di zucchero nel sangue. Aronia bacche deve essere usato in una forma secca per ottenere il massimo beneficio del suo contenuto di fibre.

3. Proprietà anticancro

Aronia bacche sono estremamente utile nel ridurre il rischio di sviluppare il cancro (3). Inoltre, è anche un vincitore finale quando si tratta di fornire proprietà anticancro al corpo. Un team di ricercatori del Dipartimento di Nutrizione e Scienze degli Alimenti presso l'Università del Maryland, se utilizzato gli estratti di mirtilli, bacche nere e uva Aronia insieme per attività chemiopreventiva contro il cancro al colon, ha scoperto che tutti e tre gli estratti hanno contribuito inibire la crescita di le cellule cancerose. Ma l'estratto di bacche di Aronia è l'inibitore più efficace.

4. Cura contro
freddo

Se siete vulnerabili alla cattura di influenza e raffreddori, allora si dovrebbe certamente provare un influenza e la dieta di prevenzione freddo che include un apporto giornaliero di un cucchiaio di succo di Aronia secchi o frutti di bosco. Potawatomi indiani hanno utilizzato queste bacche tradizionalmente per curare il raffreddore (4). Recenti studi di ricerca hanno inoltre confermato che le bacche contengono proprietà anti-virali e aiutano a controllare le attività virali dovuta a causa di tipo A del virus dell'influenza e infezioni batteriche causate da Escherichia coli e Staphylococcus aureus.

5. Tratta Infezione delle vie urinarie

L'acido quinic è un tipo di composto di zucchero che è presente in molti frutti e bacche, tra cui l'arbusto Aronia. Queste bacche sono caricati con acido chinico, che, secondo i ricercatori, è altamente efficace nel trattamento di infezioni del tratto urinario. Sorprendentemente, molti nutrizionisti ritengono che le bacche di Aronia sono molto più efficaci nel trattamento di UTI di succo di mirtillo, che attualmente viene pubblicizzato come il re quando si tratta di curare UTI.

6. Buona fonte di ferro

100 grammi di Aronia bacche secche contengono il 93% della dose giornaliera raccomandata di ferro, che è un importante minerale traccia che regola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, mantiene la funzione endocrina e il cervello e aumenta i livelli di energia . Mangiare Aronia bacche, secca o fresca, è una buona idea per compensare la vostra carenza di ferro.

7. Aumenta WBC

secchi 100 grammi di Aronia bacche contengono circa il 34% di vitamina C, che è un importante antiossidante solubile in acqua. Esso sintetizza il collagene, aumenta i globuli dei globuli bianchi (WBC), e protegge il corpo da malattie e infezioni. I leucociti sono i combattenti del corpo che si fermano i patogeni di attaccare il funzionamento del sistema corpo.

8. Combatte malattie cardiovascolari

Alti livelli di colesterolo nel sangue può causare arterie bloccate che portano a un aumento del rischio di malattie cardiache. Una ricerca utilizzando bacche Aronia ha concluso che i pazienti di malattie cardiovascolari hanno mostrato notevole miglioramento nella ossidazione del colesterolo cattivo. Gli esperti sanitari hanno scoperto che tutti i tipi di frutti di bosco tra i Aronia bacche sono estremamente benefico per la salute del cuore, e dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana in forme diverse, come marmellate, gelatine, succhi di frutta e tè.

9. Riduce l'infiammazione

A lungo termine gonfiore porta a danni ai tessuti provocando l'insorgenza di diverse malattie, tra cui l'artrite, asma, sindrome del colon irritabile e la malattia infiammatoria intestinale. Le bacche Aronia sono noti per le loro proprietà anti-infiammatorie (5), e se la vostra dieta include regolarmente questi frutti di bosco, si può vedere una visibile riduzione del gonfiore nel vostro corpo. Una ricerca condotta in Bulgaria ha dimostrato che le bacche Aronia può ridurre significativamente il gonfiore causato da serotonina e istamina quando incluso regolarmente nella dieta. I flavonoidi antociani nelle bacche aiutano a ridurre l'infiammazione e il gonfiore.

10. Regola i livelli di pressione sanguigna
bacche

Aronia sono stati trovati per essere utile a mantenere la pressione arteriosa a livelli normali. Queste bacche con il pigmento più scuro evitare spasmi all'interno dei vasi sanguigni e regolano i livelli di pressione arteriosa, assicurando che non toccano mai i livelli di pericolo. I medici raccomandano un apporto giornaliero di Aronia succo di bacche o di tè per combattere i problemi legati alla pressione alta e il sistema circolatorio.

L'estratto di bacche di Aronia può essere derivata direttamente dalle bacche. È possibile acquistare l'estratto o succo di frutta anche da un negozio locale. Ma assicurarsi che si stanno comprando la versione biologica e di alta qualità per ottenere i massimi benefici. Se siete allergici a qualsiasi forma di tè o pozioni, consultare il proprio esperto di salute prima di iniziare il trattamento bacche Aronia. Fare una tazza di infuso di bacche Aronia tè una parte della vostra vita quotidiana andrà un lungo cammino per mantenere in buona salute e libero da eventuali malattie.

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