10 Efficace Home rimedi per trattare surrenale Fatigue

Ti senti stanco ed esausto maggior parte del tempo? Avete difficoltà a concentrarsi su qualcosa per lunghi periodi di tempo? Se sì, allora probabilmente siete affetti da una condizione chiamata adrenalina affaticamento.

stanchezza surrenale è un termine usato per descrivere la ghiandola surrenale oberati di lavoro. Molte persone soffrono di esaurimento surrenale, ed è di solito esperienza stanchezza surrenali dopo una lunga malattia, lo stress fisico o emotivo (1).

Ma poi, ci sono alcuni rimedi che possono trattare efficacemente stanchezza surrenali. Volete sapere che cosa sono? Continuate a leggere!

1. Proteine:

Una delle cause più comuni di surrenale fatica è la meno quantità di proteine ​​includiamo nella nostra dieta. Si può fare un rapido calcolo per quanto riguarda la quantità di proteine ​​è necessario mangiare. Frullati di proteine ​​aiutano a ridurre i sintomi di stanchezza surrenali.

2. Seguire una routine per letto:

stanchezza surrenale è strettamente legato alla mancanza di sonno. Spesso il tempo di andare a dormire è più importante la quantità di sonno che si ottiene in una notte. Assicurarsi di mantenere un tempo di sonno di routine per ridurre la fatica surrenale.

3. Mangiare una cena leggera:

Le nostre routine di solito non ci danno il tempo di mangiare una colazione abbondante. Quindi, la maggior parte di noi finiscono per avere una cena estremamente pesante. Non solo questo aggiungere al vostro peso, causa anche la stanchezza surrenali. Quindi, mangiare una cena leggera per ridurre la stanchezza surrenali (2).

4. Includi elettroliti in acqua:

L'acqua è un rimedio naturale efficace per la stanchezza surrenali. Invece di bere acqua semplice vecchio, utilizzare elettroliti artificiali e naturali da aggiungere alla sua efficacia. Ma ricordate che questa pratica deve essere interrotto una volta stanchezza surrenali è ridotta (3).

5. Evitare di stimolanti:

Sappiamo che ami quella tazza di caffè o tè. Tuttavia, non esagerare. Gli stimolanti agiscono booster di energia temporanei che di solito causano complicazioni. Uno dei modi migliori per mantenere la stanchezza surrenali a bada è quello di andarci piano con stimolanti.

6. Camomilla:

aromaterapeuti e naturalisti consiglia di camomilla può aiutare a ridurre l'affaticamento surrenale. È possibile bere una tazza di camomilla nella notte o anche cospargere alcuni fiori di camomilla in un bagno e si trovano in essa per un'ora.

7. Mangia Avena:

Siamo d'accordo che l'avena non possono essere i cibi più appetibili là fuori, ma sono uno dei rimedi più efficaci per stanchezza surrenali. Si può mangiare l'avena e latte regolarmente per ridurre gli effetti di esaurimento surrenale. È anche possibile collegare alcuni avena in un sacco di tela e aggiungere il sacco al bagno camomilla.

8. Gli alimenti trasformati:

Le microonde non sono così sani, in primo luogo. In secondo luogo, gli alimenti trasformati sono pieni di aromi artificiali e conservanti che il corpo non riesce a digerire, e, a sua volta interrompono i cicli di energia e la digestione. Crediamo, cibo cucinato a casa naturale e cercare di mantenere la spazzatura e alimenti trasformati al minimo, compreso il vostro preferito Nutella (4).

9. Oli idrogenati:

Si potrebbe parlare degli effetti negativi di oli parzialmente idrogenati per ore. Tuttavia, tra i loro altri vizi, oli come colza idrogenato, olio di mais e olio di soia sono precursori di infiammazione surrenale. Si dovrebbe prendere in considerazione il passaggio a grassi buoni come l'olio d'oliva, burro biologico, burro chiarificato o olio di cocco (5).

10. Mangiare sale (Rock sale o sale marino):

Il sale è una cosa che è assolutamente necessario per il corretto funzionamento delle vostre ghiandole surrenali. Aggiungere la solita quantità di sale al cibo. Tuttavia, se si soffre anche di ipertensione, prova a cercare un'alternativa al sale (6).

Ci auguriamo che questi rimedi naturali vi aiuteranno non solo a superare la stanchezza surrenali, ma anche prevenire i segni iniziali di esso.

sai di eventuali altri rimedi naturali per la stanchezza surrenali? Condividi con noi commentando nel box qui sotto!