Ti spesso soffrono di attacchi di panico? Sono sentimenti estremi di paura e disagio rendendo la vita un pasticcio? Gli attacchi di panico in genere durano da 5 a 20 minuti e non sono generalmente considerati pericolosi o causare alcun danno fisico. Ma poi, non possono essere ignorati neanche.
Quindi quali sono le cause e sintomi di attacchi di panico? E quali sono le semplici modi per prevenire attacchi di panico? Se volete sapere, allora questo è il post che dovrebbe essere la lettura! Vai avanti
cause e sintomi:
Non vi è alcuna causa specifica di attacchi di panico. Essi sono di solito causati da una combinazione di fattori biologici, percezioni e fattori ambientali come fattori di stress sociali. Il disturbo di panico tende anche ad essere associata con l'eredità che spiega che la genetica gioca un ruolo importante in questo senso. Tuttavia, questo non significa che coloro che non hanno una storia familiare di disturbo di panico non può sperimentare attacchi di panico. problemi di salute come allergie alimentari, poco zucchero nel sangue, carenza nutrizionale e livelli di tiroide squilibrata, ghiandole surrenali e le ovaie agiscono come fattori scatenanti per attacchi di panico.
I sintomi di attacchi di panico causano il tuo corpo per andare in "lotta o modalità volo "in risposta a qualcosa percepito come una minaccia. Durante un attacco di panico, il corpo cerca di prendere in più ossigeno e la respirazione accelera. Inoltre, il corpo rilascia ormoni come l'adrenalina che causano il cuore a battere più velocemente e i muscoli a irrigidirsi. Alcuni dei sintomi fisici più comuni di attacco di panico sono i seguenti:
Home rimedi per attacco di panico:
chi soffre di attacco di panico si trovano spesso impotente in uno stato di estrema paura, ansia e problemi di salute. Tuttavia, sarà piacevole sapere che il disagio subito da loro può essere sostituito da diversi rimedi efficaci casa. Oltre a trattamenti come la psicoterapia e farmaci, alcuni rimedi domestici possono aiutare a superare la paura e l'ansia accompagnato da attacchi di panico.
1. Mandorle:
Le mandorle sono stati considerati come "il cibo del cervello", in quanto il tempo immemorabile. Abbiamo spesso sentito i nostri anziani raccomandare il consumo di mandorle prime ore del mattino. Questi dadi sono caricati con nutrienti vitali che forniscono nutrimento per il cervello e il corpo come bene. Essi sono abbondanti in minerali come potassio, calcio e magnesio che migliorano il funzionamento del sistema nervoso e mantenere il vostro suono cervello e in buona salute.
Possono anche aiutare a prevenire gli attacchi di panico. È possibile immergere 15 mandorle in acqua e lasciare per una notte. Sbucciate le mandorle al mattino e li macinare a una pasta fine. Mescolare questa pasta in un bicchiere di latte caldo e aggiungere un po 'di zucchero. Bevi questa pozione ogni mattina per ottenere sollievo da attacchi di panico.
2. Tè verde:
Il tè verde è considerato come uno dei più efficaci rimedi erboristici di attacco di panico che garantiscano una protezione contro le diverse infezioni e disturbi. Gli antiossidanti e polifenoli contenuti nel tè verde proteggono il cervello dallo stress ossidativo e diminuire l'attività della monoamino ossidasi, preservando così la salute delle cellule e dei tessuti cerebrali. I polifenoli aiutano a contrastare lo stress che è associato con gli attacchi di panico. Inoltre, il tè verde previene gli attacchi di panico, agendo come un neurotrasmettitore che impedisce ai neuroni di diventare troppo eccitato.
Il tè verde presenta un effetto sedativo che fornisce al paziente un suono sonno ristoratore. Inoltre, se gli attacchi di panico sono causati da fattori sociali, il tè verde è un ottimo sostituto per bevande contenenti caffeina come tè e caffè. Per maggiori benefici, si consiglia di bere almeno 3 tazze di tè verde al giorno.
3. Succo d'arancia:
Come tutti sappiamo, le arance sono una delle migliori fonti di vitamina C che aiutano a mantenere la pressione sanguigna normale e contrastano attacchi di panico. Arance aiutano calmare i neuroni che si eccitano nel corso di un attacco di panico. Inoltre aiutano a prevenire gli attacchi di panico, fornendo un effetto lenitivo al corpo.
4. Salmone:
Il pesce è la più ricca fonte di acidi grassi omega-3, e il salmone non fa eccezione. Questi grassi insaturi non solo riducono aumento della pressione sanguigna, ma anche migliorare la circolazione del sangue al cervello. Gli attacchi di panico sono causati a causa asimmetrica del flusso sanguigno cerebrale a varie aree del cervello che mantengono un controllo sui sintomi di panico e di vigilanza nei pazienti con disturbi di salute legati panico.
prodotti alimentari come il salmone forniscono le cellule cerebrali con la quantità necessaria di ossigeno, glucosio e altri nutrienti vitali che aiutano a mantenere il funzionamento del cervello desiderato.
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