Hai male il tuo tendine di Achille? È che è un dolore terribile nel polpaccio e limitando il vostro movimento? dolore tendine di Achille potrebbe essere un problema comune, ma può diventare complicato se ignorato.
Quindi, come si può trattare questo disturbo? Ci sono una serie di ottimi rimedi domestici che possono trattare il dolore in modo molto efficace! Volete sapere cosa sono? Proseguire con il tuo lettura
Diamo uno sguardo ai rimedi casalinghi per tendine di Achille Pain:!
1. Olio di ricino:
Questo olio vegetale è utilizzato per il trattamento di una serie di disturbi e problemi, da dolori di stomaco per la forfora e anche le rughe. olio di ricino è anche l'olio di scelta per il trattamento del dolore tendine di Achille. Come fa l'olio di fare così tanto? Sappiamo che l'olio di ricino è un trigliceride (1), che comprende l'acido ricinoleico quasi il 90 percento, un potente agente anti-infiammatorio. E 'questo acido in olio di ricino che allevia il dolore e l'infiammazione del tendine di Achille quando applicato alle zone colpite.
2. Vitamina E Olio:
olio di vitamina E è un potente antiossidante (2). La vitamina E aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione pulendo i radicali liberi dal corpo che causano dolore. L'olio supporta anche la funzione circolatoria, che aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione.
3. Curcuma:
La curcuma, come sappiamo, è una spezia meraviglia. È un ottimo rimedio per il dolore Achille tendine causa della presenza di curcumina. La comunità scientifica è unita nel proclamare che la curcumina è uno dei migliori antidolorifici naturali disponibili.
Lo scorso anno, il European Journal of Pharmacology È possibile sfruttare i vantaggi antidolorifici di curcuma utilizzandolo come una tintura o di tè come la curcuma o anche guarnire i vostri piatti con questo super spezie. Altri modi di usare la curcuma stanno facendo un impiastro curcuma e applicarlo al vostro dolore tendine di Achille per favorire la circolazione e ridurre il gonfiore. 4. Riposo Gli interessati Leg: Achille sono per lo più causati a causa di un uso eccessivo. Così, giusto riposo è una tecnica di auto-cura efficace per ridurre il dolore al tendine d'Achille. Lascia la tua tendine di Achille po 'di riposo e di evitare attività come salire le scale, correre e anche a piedi più di tanto quel ceppo il tendine. Vorremmo suggerire che si passa al nuoto per l'esercizio. Abbiate pazienza, però, come il dolore tendine di Achille prende qualche cosa fra giorni o settimane e addirittura mesi per guarire. 5. Velo per abbattere il dolore: L'applicazione di impacchi di ghiaccio per una durata di 20 minuti porta giù il dolore Achille sostanzialmente. Questo funziona riducendo il flusso di sangue in tal modo abbattere il dolore quasi istantaneamente. 6. Massaggio delicato: Massaggiare la zona interessata in quanto aumenta la circolazione del sangue e diminuisce il dolore. Suggeriamo inoltre di fare tratti dolci e esercizi di rafforzamento per guarire. tratti vitello funzionare al meglio. 7. Evitare Tabacco: Il fumo rallenta la guarigione, diminuendo l'apporto di sangue ai tessuti colpiti e la riparazione dei tessuti ritardi. Questo significa che dovrete sopportare il dolore tendine più a lungo. Quindi, smettere di fumare prodotti del tabacco. 8. Abbigliamento protettivo Calzature: Vi suggeriamo di andare per le scarpe da ginnastica che supportano l'arco del piede interessato e cuscino il tallone. Questa scarpa dà la possibilità per il tendine di Achille di guarire. pastiglie tallone silicone sono anche una buona opzione in quanto questi riducono la pressione sul tendine di Achille. Queste non sono rimedi casalinghi in quanto tali, ma alcuni dei modi in cui si può arginare il dolore Achille. 9. Utilizzare una benda per tenere il piede flesso interessato: In questo modo limitare i movimenti del tendine di Achille, in tal modo riducendo il dolore. È inoltre possibile utilizzare il bendaggio quando si dorme, come si fermerà movimenti involontari del piede che possono aumentare il dolore al tendine d'Achille. 10. Utilizzare A Night Brace durante il sonno: Questo eviterà che il vostro tendine di accorciamento e irrigidimento durante il sonno. Il tendine di Achille otterrà resto ottimale in questo modo mentre si dorme, facendo in modo che si verificano meno dolore e rigidità al polpaccio e tallone durante giorno. Questi sono i rimedi casalinghi per il dolore al tendine d'Achille. Suggeriamo anche che si perde peso se si è in sovrappeso, di smettere di ripetute lesioni del tendine di Achille. Fateci sapere se i nostri suggerimenti che hanno aiutato a ridurre il dolore al tendine d'Achille. Sentitevi liberi di inviare commenti nella sezione qui sotto!
ha pubblicato un documento che spiega come funziona la curcumina come un antidolorifico. In base ad esso, la curcumina riduce il dolore attivando il sistema oppioide che è legato alla risposta antidolorifica del nostro corpo (3). La curcumina serve anche come un anti-infiammatorio.
lesioni tendinee
