Più del 80 per cento persone muoiono a causa di malattie cardiache ogni anno. Il colesterolo alto è una delle ragioni principali dietro problemi di cuore. Non lasciate che quelle statistiche che si avvilire. Sono soltanto per avvisare l'utente che se il colesterolo alto è lasciato incustodito, può trasformarsi fatale. lipoproteine a bassa densità o LDL è un tipo di colesterolo cattivo. LDL raccoglie nelle pareti dei vasi sanguigni causando blocchi, che è anche conosciuto come l'aterosclerosi. colesterolo LDL superiore può mettere una persona a un rischio maggiore di malattie cardiache. Quindi è sempre meglio per ottenere i livelli di colesterolo LDL controllati per ridurre la probabilità di infarto. Perché, dunque, LDL o lipoproteine a bassa densità male alla salute? Ecco come elevate quantità di colesterolo LDL può portare a una crescita della placca e l'aterosclerosi.
A parte l'esercizio giusto e medicine, cibo giusto è uno dei modi migliori per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. Ecco i primi 10 rimedi domestici per il controllo del colesterolo che possono aiutare a ridurre il colesterolo alto. Indovina un po? Abbiamo anche integrato ogni rimedio con i fatti
Home rimedi efficaci per ridurre i livelli di colesterolo:
I nostri corpi hanno bisogno di una certa quantità di colesterolo su base giornaliera;! questo non significa che si dovrà fast food ogni giorno. Prova a confezionare qualche pranzo sano invece di spuntini a base di alimenti che hanno alti grassi trans. Qui ci sono alcune opzioni di cibo che sicuramente vi aiuterà a tagliare il colesterolo cattivo. Tutto quello che dovete fare è seguire rigorosamente questi rimedi per ridurre il colesterolo e ottenere un cuore sano.
1. Bere succo d'arancia:
bere due bicchieri di succo d'arancia al giorno al mattino è uno dei migliori rimedi a casa per abbassare il colesterolo cattivo in quanto mantiene un flusso di sangue sano nel corpo. Bevanda preparata naturalmente succo d'arancia fresco al posto di quelli confezionati. I conservanti in loro possono fare più male che bene. Fare un bicchiere di succo d'arancia non è prova; semplicemente spremere la polpa in un colino e voilà, il vostro bicchiere di succo fresco è pronto! Cercate di non aggiungere lo zucchero a meno che non si ha realmente bisogno di. Un pizzico di miele farà il dolce succo ed è una sana alternativa allo zucchero.
2. Piccoli pasti:
Uno studio condotto su adulti britannici ha rivelato che le persone che mangiavano piccoli pasti, sei o sette volte al giorno hanno mostrato una rapida riduzione del colesterolo e il 10 al 20 per cento riduzione del rischio di malattia coronarica. Mentre molti piani di dieta sostengono questo, è certamente la pena di provare
[leggi: Colesterolo Dieta]!
3. Bere un bicchiere di vino ogni sera:
Tempo di party? Sorseggiando un bicchiere di vino ogni sera dopo cena può essere trattata come un rimedio a casa per ridurre il colesterolo. Gli studi hanno rivelato che il vino e la birra alla spina aumentare i livelli di colesterolo HDL in modo considerevole. vini rossi in particolare, sono ricchi di saponine, un composto pianta che ha un effetto positivo sulla riduzione del colesterolo. Quindi evviva la buona salute!
4. Aumentare l'assunzione di grano intero pane:
addio al pane bianco che sarà solo aggiungere più carboidrati per il vostro corpo. Passare a riso e pane integrale. Non solo sono più gustosi, ma anche aumentare i livelli di HDL e ridurre un tipo di grassi nel sangue chiamati trigliceridi che quando elevato, può aumentare il rischio di contrarre malattie cardiache. Selezionare sempre pane integrale, riso integrale e pasta integrale. Ti dà fibra alimentare abbastanza per combattere le malattie cardiovascolari. Il riso bianco lucido o pane bianco ha meno quantità di fibra alimentare puro rispetto al pane nero e riso.
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