10 SEGNALI CHE DOVETE disintossicare il corpo - Come per disintossicare il vostro corpo naturalmente
10 segni evidente che è necessario per disintossicare il corpo e come disintossicazione il tuo corpo in modo naturale?
Se vi sentite un po 'basso e solo' che non va 'poi c'è una buona possibilità che il vostro corpo vi sta dicendo che è il momento di sbarazzarsi di alcuni di questi tossine. Dopo un po ', le tossine possono accumularsi nel corpo e ti fanno sentire letargico, si darà mal di testa e disturbi di stomaco e ti lascia una sensazione tutto solo non del tutto al 100%. Non è sufficiente a giustificare una visita dal medico, è possibile risolvere il problema da soli, per cui qui sono dieci segni di guardare fuori per che vi dirà che è tempo per una disintossicazione:
1. Notti insonni
Il tuo corpo ha alcuni importanti lavori di manutenzione e di pulizia di notte, quindi se vi trovate svegliarsi nel mezzo della notte e succede sempre alla stessa ora ogni notte, allora questo potrebbe essere un segno che il vostro corpo sta lottando per far fronte al sovraccarico tossico.
3. L'alito cattivo
Un altro segno evidente che è necessario per disintossicare il corpo è alito cattivo. Se hai l'alito cattivo e nessuna quantità di spazzolatura o zecche forti sembra di farlo andare via, allora questo potrebbe essere un segno che il fegato sta avendo difficoltà a sbarazzarsi di tutte le tossine nel vostro corpo.
4. Dolori
I muscoli e le articolazioni possono essere influenzati da tossine troppo. Se vi sentite dolori e dolori su base regolare, e non si può capire perché, allora questo potrebbe essere un altro segno che hai troppe tossine nel vostro corpo.
5. Sbalzi d'umore
sbalzi d'umore sono un altro segno che è necessario per disintossicare il corpo da controllare. Se si verificano maggiori livelli di ansia, del solito e si hanno frequenti stati d'animo basso, allora questo potrebbe essere causato da ciò che siete stati a mangiare e bere.
6. Si fa affidamento su caffeina per ottenere attraverso il giorno
La caffeina ti dà solo un impulso di energia temporanea, che in ultima analisi, vi farà sentire ancora peggio, quando svanisce. Se si stanno scoprendo che è necessario caffeina solo che fa per te tutto il giorno, allora è il momento di cominciare a pensare di passare a cibo e bevande sano e cancellare alcune di quelle sostanze chimiche fuori del corpo.
7. La costipazione
La stitichezza può essere collegato a tossine e sarà solo fare le cose sempre peggio, perché le tossine non sono passati attraverso il vostro intestino e fuori del corpo. La stipsi non è solo disagio, ma può anche causare stanchezza e mal di testa pure.
8. Over-sensibilità per profumare
Hai trovato te notando odori di più? Questo potrebbe significare che sei diventato più sensibile alle sostanze chimiche, perché il vostro corpo è sovraccarico di tossine. E 'il sistema che ti dice:'! Whoa 'abbiamo abbastanza sostanze chimiche a bordo, grazie'
9.. Eruzioni cutanee e focolai
Quando si arriva sovraccarico di tossine, alcuni dei quali usciranno nella vostra pelle. Se si sono spesso affetti da sblocchi, eruzioni cutanee e gli occhi gonfi, allora questo potrebbe essere un segno che il vostro corpo ha raggiunto il limite delle tossine che si può affrontare.
10. aumento di peso persistente
Se si lavora fuori e avete tagliato le calorie, ma ancora non riesco a perdere peso, allora potrebbe essere che le tossine nel vostro corpo stanno causando uno squilibrio ormonale . Quando questo accade, potrebbe essere necessario per dare al vostro corpo una pausa e prendere un altro sguardo alla vostra dieta e la vostra routine di cura personale
Ora, quando abbiamo appena individuato il problema, parliamo di una soluzione:.
Come disintossicare il corpo in modo naturale?
Come tutti sappiamo, i nostri corpi sono bombardati con le tossine, giorno dopo giorno, da inquinamento, i cosmetici e il cibo che mangiamo. Niente panico però! La natura ci ha fornito alcune buone difese contro le tossine, ma a volte, ci sono solo troppe tossine nel nostro corpo per far fronte. Quando ciò accade, si sa è il momento per una disintossicazione e qui ci sono dieci modi per dare al vostro corpo una pausa e pulire le tossine:
1. Bere molta acqua
Il nostro primo suggerimento su come disintossicare il corpo naturalmente è quello di bere molta acqua ogni giorno e vi aiuterà a scovare tutto il materiale tossico che si è accumulato nel vostro sistema. Cercate di non raggiungere per il caffè più volte al giorno, avere un bicchiere d'acqua, invece, vi sentirete meglio per essa, a lungo andare.
2. Mangiare più fibra
Un altro buon consiglio su come disintossicare il corpo è naturalmente di mangiare più fibre, che aiuterà il corpo a liberarsi delle tossine più facile e veloce. Tutti quei conservanti artificiali e additivi che il vostro ottenere da alimenti trasformati possono accumularsi nel vostro sistema digestivo, in modo da mangiare un sacco di cibi ricchi di fibre, come frutta e verdure fresche, preferibilmente biologici, e ottenere le cose di nuovo in movimento!
3. Licenziare le cose cattive per un po '
Si può dare al vostro corpo una migliore possibilità di pulizia per sé non aggiungendo al problema! Licenziare caffè e alcol per un po 'e bere più acqua e succhi di frutta, invece. Il fumo, naturalmente, è un'altra massiccia fonte di tossine, quindi se si fuma, almeno, cerca di tagliare.
4. Aumentare l'assunzione di vitamina C
Il corpo utilizza la vitamina C per la produzione di glutatione, che è un composto che il fegato utilizza per guidare le tossine. Aumentare l'assunzione di vitamina C da mangiare più frutta fresca che sono ricchi di vitamina C per un po 'per incrementare questo processo di pulizia del fegato.
5. Bere il tè alle erbe
Avanti grande punta su come disintossicare il corpo naturalmente è quello di bere il tè alle erbe regolarmente. Tisane hanno molti benefici disintossicante e ci sono un sacco di diverse varietà tra cui scegliere. Uno dei migliori tisane per disintossicazione è, naturalmente, il tè verde e il tè Bardana, che aiuta a purificare il sangue e eliminare le tossine.
6. Mangiare carboidrati complessi
Ridurre carboidrati semplici, come il riso bianco, pasta e pane e optare per cibi integrali, invece, che contengono carboidrati complessi. cibi integrali si fermeranno ottenendo picchi nei livelli di zucchero nel sangue e la fibra supplementare sarà di aiuto a scovare le tossine troppo.
7. Mangiare più aglio
Ci sono alcuni alimenti che sono particolarmente buono da mangiare, quando si sta disintossicazione del corpo, e l'aglio è uno di quelli, quindi un altro buon suggerimento su come disintossicare il corpo è naturalmente a mangiare più aglio regolarmente (ovviamente, solo se non siete allergici ad esso). L'aglio promuove la produzione di enzimi nel fegato, che aiutano a purificare e aglio contiene allicina e selenio, che aiutano anche a pulire il fegato.
8. Mangiare agrumi
agrumi come limoni, pompelmi e limoni, sono tutti noti per essere molto efficace nella pulizia del sistema. I limoni sono particolarmente buona a causa del loro alto contenuto di acido citrico, che aiuta a sciogliere le tossine nel corpo e renderli più facili da scovare.
9. Kale e altre verdure a foglia verde (preferibilmente biologici)
Kale prezzi altamente sugli alimenti super per la lista di disintossicazione anche, insieme ad altri, verdure a foglia verde come cavolo. Così come la fibra che essi contengono, verdure verdi sono anche in grado di aiutare a bilanciare i livelli di acidità nel sangue.
10. Più esercizio fisico e più sonno
E, infine, un altro buon suggerimento su come disintossicare il corpo è naturalmente quello di esercitare regolarmente. L'esercizio ottiene il pompaggio del sangue e polmoni lavorano a pieno regime e che tutti aiuta a ottenere le tossine dal vostro sistema. E, dopo tutto che l'esercizio fisico, assicurarsi di ottenere un buon riposo notturno di così, perché è necessario dare al vostro corpo la possibilità di riparare e pulirsi correttamente
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Sapete alcuni altri segni che il vostro corpo ha bisogno disintossicazione? Quali sono i tuoi suggerimenti preferiti su come disintossicare il corpo in modo naturale?
rimanere felici e sani!
