Cibi sani che Arent così sano

Noi di solito cerchiamo nostro meglio per evitare i cibi non sani e includono più di cibi sani nelle nostre diete. Noi questo sperando che gli alimenti sani ci farà rimanere sani e felici. Tuttavia, quello che se ci sono alcuni cibi sani che in realtà non sono sani?

Bene, ciò non significa che si deve vivere il resto della tua vita nella paura, ma è un dato di fatto che anche alcuni cibi sani causano disturbi lievi, se li si consumano in eccesso. E 'bene ad abbracciare moderazione, anche se le scelte sono veramente sano
.

I pericoli di essere un maniaco del lavoro

Alcune scelte sane semplici che facciamo nella nostra dieta quotidiana sono smettere coke e fresca potabile succhi di frutta, invece, in sostituzione di pane bianco con pane nero, spuntini a base di frutta secca invece di mangiare hamburger e così via

Tali decisioni di salute vanno bene a prendere in considerazione.; tuttavia, abbiamo elencato qui alcuni degli alimenti sani che possono anche produrre risultati indesiderati quando si consumano nel pensiero eccesso che stanno facendo bene a voi e la vostra salute.

Cereali integrali

Noi crediamo che ammaraggio carboidrati raffinati è una buona cosa. Abbiamo quindi abbracciamo tutto grains- che è anche una buona cosa. Ma perché ti senti ancora pesante dopo aver mangiato un paio di fette di pane? Bene, come la fibra non può essere digerito in fretta, si può sentire pesante. In realtà, è uno degli alimenti sani che ti fanno sentire gonfio.

Tè Verde

Sì, il tè verde offre molti benefici per la salute. Ma il problema è quando si consumano troppo di esso, il contenuto di caffeina in esso può iniziare ti dà fastidio. Si tratta di un diuretico e può anche causare problemi di stomaco e disturbi del sonno, se consumato in eccesso.

verdure crude

Non vi è dubbio che verdure crude sono sani, ma alcuni di essi contengono determinate sostanze nutritive non digeribili facilmente. Ciò può causare gonfiore o problemi digestivi. Così, verdure al vapore sono opzioni migliori per includere nella vostra dieta di verdure crude.

Dairy

Anche se i prodotti lattiero-caseari sono molto salutare per le loro sostanze nutritive, un consumo eccessivo può causare problemi come la diarrea, gastrica problemi, e altri problemi digestivi.

gomme senza zucchero libera il trasferimento

può sembrare un sano possibilità di scegliere le gomme senza zucchero al posto di quelli zuccherati. Tuttavia, alcuni ingredienti come il sorbitolo e mannitolo presente in essi può farti sentire gonfio e gassosa.

Succhi di frutta

Sì, sono un bene per la salute, ma si applicano condizioni. Se avete l'abitudine di aggiungere zuccheri ai vostri succhi di frutta, e se vi sforzate il succo lasciando tutto il contenuto di fibre da parte, quindi i vostri succhi di frutta non è più in buona salute. Essi semplicemente possono causare picchi improvvisi nei livelli di zucchero nel sangue e possono anche aggiungere fino al vostro consumo di calorie.

frutta secca

Sì, spuntini a base di frutta secca è sicuramente più sana di spuntini a base di altri prodotti alimentari trasformati . Ma se le dimensioni delle porzioni sono troppo grandi allora si sta di nuovo invitando problemi digestivi e problemi di gas.

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