Gli esperti in battaglia nutrizione se dipendenze alimentari sono "reali" e se è allo stesso modo come le dipendenze di sostanze come la cocaina, la nicotina, alcol e gioco d'azzardo. Questi esperti affermano, inoltre, che la dipendenza da cibo è interessante perché si tratta di entrambe le sostanze e comportamenti.
Oggi, molti di noi hanno una dipendenza verso le patatine fritte. Questo croccante, cibo spazzatura fritto è un problema serio per coloro che non hanno la possibilità di fermarsi a solo 'uno'. Un eccessivo consumo di patatine porta a obesità, aumento del colesterolo, malattie cardiache e diabete.
La maggior parte delle 10 malsane dipendenze da evitare
Patatine fritte contengono 6 elementi che sono calorie, grassi, carboidrati, conservanti, sale e acrilamide. Queste proprietà a patatine mancano di fornire al corpo con la nutrizione e vitamine, che alla fine rendono il sistema immunitario debole.
Gli studi dimostrano si può uscire da questa dipendenza patata provando alternative più sane di patatine fritte. Di seguito sono elencati alcuni alternative di patatine fritte. stato Nutrizionisti, l'eccesso di cibo queste alternative sono relativamente più sano poiché contengono proteine a differenza della borsa normale di patatine salate.
Qui ci sono alcune alternative di patatine fritte, si può indulgere in subito. Date un'occhiata alle scelte più sane di patatine fritte, che sono elencati di seguito:
Mela Chips
Le mele sono ricche di proteine. Il frutto contiene anche una elevata quantità di antiossidanti e nutrienti che sono buoni per la salute. Tagliare una mela a fettine sottili o sottili. Distribuito un cucchiaino di miele sopra le fette e cuocere.
Banana Chips
Questo chip sani sono popolari nel sud dell'India. Realizzato con olio di cocco, la curcuma, la banana e il sale, è infatti una delle opzioni migliori per provare rispetto alle patatine fritte. Date un'occhiata alla ricetta.
Jackfruit Chips
I nutrizionisti suggeriscono si dovrebbe passare ai chip jackfruit se sono un chipoholic. Il jack è un opzione più sana dal momento che questo frutto contiene meno quantità di calorie e grassi buoni. Il consumo di jackfruit aiuta anche a stimolare il sistema immunitario.
pera Chips
Un'altra alternativa per patatine fritte è chip pera. pere selvatiche vengono utilizzati per preparare i chip in quanto non sono succose. Tagliate una pera in mezzo, e affettare finemente a pezzi. Friggere i pezzi in olio d'oliva e rimuovere l'olio in eccesso. Consumare questo chip sani con un tuffo di cannella.
Ananas Chips
Per chi ha un debole per i dolci e hanno un forte desiderio di patatine fritte, provare questa alternativa. fette di ananas sono fritti in olio d'oliva. Questa alternativa a patatine fritte è sano come ananas riduce il grasso nel corpo, e l'olio d'oliva fa bene al cuore.
Chips cetriolo
chip cetriolo sono leggeri e deliziosi. I cetrioli sono i migliori da aggiungere a una dieta dimagrante. Questi chip richiedono solo un pizzico di pepe e il sale durante la cottura.
Bittergourd Chips
Dato che questo ortaggio è amaro in natura, la maggior parte delle persone si astengono per consumarlo. Tuttavia, patatine fritte Bittergourd sono sani poiché contengono proprietà che aiutano nella perdita di peso. E 'anche una buona alternativa per i diabetici.
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