Le uova sono altamente nutriente per la salute e iniziare la giornata con uova intere aiuteranno a regolare la glicemia. Così, si rischia di mangiare di meno durante il giorno. E 'triste vedere la gente gode solo il bianco dell'uovo, quando il tuorlo contiene anche molte sostanze nutritive.
Anche se contiene un po' di calorie in più rispetto al bianco d'uovo, il tuorlo è buono per una dieta settimanale. L'aggiunta di tuorlo per il vostro pasto vi aiuterà a migliorare la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi. È buono per i denti e aiuta anche a rafforzare l'immunità nei bambini.
modi per sapere Se l'uovo è fresco ....
Il tuorlo d'uovo quando cotto in olio di cocco o olio di oliva , aggiunge molto di più per la salute. Ha un sapore migliore ed è molto più sano rispetto a olio vegetale regolare. Il tuorlo d'uovo quando consumato crudo è buono, ma non molti possono sopportarlo. . Uova intere sono ricchi di proteine, sostanze nutritive e di altri elementi, in modo da non fare l'errore di scartare il tuorlo
Ecco alcuni motivi sani per mangiare tuorlo, date un'occhiata:
ricco di sostanze nutritive
Lo sapevate che il tuorlo d'uovo contiene più quantità di nutrienti rispetto bianco d'uovo. In realtà, la maggior parte delle sostanze nutritive sono presenti nel tuorlo stessa come il bianco ha solo proteine.
La vitamina K
Il tuorlo d'uovo è salutare per uno a consumare in quanto è un'ottima fonte di vitamina K. Questa vitamina è buono per le ossa e aiuta anche a prevenire l'osteoporosi.
per il cervello
Dal tuorlo d'uovo contiene colina, consumando è di vitale importanza per la salute del cervello e la sua funzione. La colina è stato dimostrato essere cruciale per aiutare a prevenire la depressione e il morbo di Alzheimer.
Per trattare perdita di peso
Le persone obese dovrebbero prendere l'abitudine di consumare uova tutti i giorni come il tuorlo contiene una tonnellata di energia. I livelli di energia aumenterà non appena si consumano questo ingrediente.
Sconfitte Cancer
tuorli d'uovo sono una buona fonte di vitamina D e selenio entrambi i quali possono aiutare a prevenire il cancro al seno e al colon.
per il tuo sangue
Le uova ricche di colina sono importanti per la salute del cuore perché la colina regola omocisteina, che in eccesso può danneggiare i vasi sanguigni.
Abbassare il colesterolo
Il fegato produce grandi quantità di colesterolo ogni giorno. Quando mangiamo più tuorlo d'uovo, il fegato produce meno colesterolo e uniforma il Livello di pressione colesterolo.
Infiammazione
Dal momento che le uova contengono una quantità elevata di colina. Esso ha la capacità di prevenire l'infiammazione nel corpo. Si ritiene che le persone che hanno consumato più di tuorlo d'uovo sono esseri sani.
prevenire ictus
Il tuorlo d'uovo è benefico per il cervello e le cellule rosse del sangue nel corpo. Il tuorlo d'uovo aumenta il rosso cellule del sangue e livelli di ossigeno nel corpo che, pertanto, impedisce colpi.
bene agli occhi
Lo sapevate tuorlo d'uovo è un bene per i vostri occhi. E 'importante che la gente anziani di consumare tuorlo in quanto beneficia e li protegge da complicanze di cataratta.
