Essere un mezzo indiano che si hanno diverse occasioni e festival. Ora tali occasioni sono dotati di cucine squisiti che sono difficili da resistere. Che cosa accade come conseguenza? Hai messo su peso in una certa misura grande. E 'possibile evitare tali cibi deliziosi e di essere sulla dieta cetriolo nella stagione festiva? No, chi vorrebbe vivere così! Invece, quello che ti serve è un piano indiano sana dieta per mantenere felice. Cibi indiani che aumentano corpo HeatNow, qual è il rapporto tra il cibo e la felicità? C'è una profonda connessione tra questi due. Si mangia per riempire lo stomaco. Ma se non siete soddisfatti con la vostra dieta, avete vinto e rsquo; t ottenere il beneficio complessivo di it.To essere specifici, si deve mangiare quello che ti piace. Ma alimenti generalmente indiani sono un po 'sul lato oleoso e piccante. Pertanto, diventa ancora più importante per ow si può mantenere il vostro peso a livello normale con una dieta con poche calorie plan.15 indiano indiano Foods per il sovrappeso GirlsYou non devono preoccuparsi. E ', infatti, possibile mantenere il peso sotto controllo con un piano indiano dieta sana alimentazione. Si può rompere l'assunzione di cibo in 6 piccola porzione da consumare durante la giornata. In questo modo, rimarrà pieno per ore e il vostro metabolismo funzionerà grande. ? Questo non suono meglio di rinunciare a tutto quel cibo delizioso Seguire il seguente programma di dieta indiana e don ’ t esitate a gustare quei piatti appetitosi a occasions-
1. Ciò che è nella prima colazione
È possibile saltare il pranzo o la cena, ma non pasticciare con la prima colazione. Secondo un piano di dieta sana alimentazione equilibrata indiana, prendere una tazza di tè con due fette di pane tostato. Si può anche scegliere di mangiare latte e cereali o due Idlis o un Uthapam.
2. A Mid-day snack
Se la prima colazione alle 8 a.m, hanno un smallsnack intorno 10:00 Per mantenere dieta indiana, si può mangiare una piccola ciotola di yogurt. Frutta di stagione servono come meravigliosi spuntini a metà giornata. Avere un cetriolo o un arancio o di qualsiasi altro frutto che ti piace.
3. Lunch Time
Non roba da soli pesante con un sacco di cibo. Keep it simple e le porzioni devono essere piccoli. Due rotis o una piccola ciotola di riso con una ciotola di verdura e dal è ideale all'interno del piano di dieta sana indiana per i vegetariani. Si può anche avere un pezzo di pesce o di 2-4 pezzi di pollo. Avere una ciotola di insalata è must nella dieta indiana.
4. Sgranocchiare qualcosa
Se si sente fame, poi hanno un snacat 4-4,30 p.m. Qualche mandorle o noci. Si può scegliere popcorn come spuntino serale, ma non utilizzare il burro con esso.
5. Dinner Time
indiani quasi mai avere la cena prima 22:00 Cercate di evitare questa abitudine di essere felici e soddisfatti con il cibo. 8-9 p.m. è il momento giusto per avere la vostra cena. Il cibo ottiene abbastanza tempo per essere digerito durante la notte. Si può avere lo stesso cibo come il pranzo, ma cercare di evitare di riso.
6. Riassumere con qualcosa di più
Intorno 10-10,30 pm, un bicchiere di latte o frutta di stagione prima di andare a letto. Una tazza di cocomero o una mela è bene avere in questo momento. Non dimenticate mai di avere molta acqua durante il giorno.
Speriamo che questo programma di dieta indiana può mantenere felici in quanto contribuisce a mantenere il peso e in grado di soddisfare le vostre voglie, allo stesso tempo .. È possibile apportare modifiche al programma di dieta come e quando richiesto. Per esempio, si può scegliere di utilizzare l'olio d'oliva al posto di olio di girasole. Insieme a questo programma di dieta, seguire una una routine di allenamento regolare per vedere i migliori risultati.
