Pesce o carne: Quale è più sano

La maggior parte dei vegetariani pensano che i non-vegetariani sono un gruppo omogeneo. Per quanto li riguarda, non-vegetariani sono tutti gli animali carnivori. Quindi, come ha importanza quale animale che scelgono di uccidere. Tuttavia, non-vegetariani non sono un gruppo omogeneo con qualsiasi mezzo. Alcuni non-vegetariani mangiano pollo, ma non carne rossa. Alcuni non-vegetariani preferiscono pesce sulla carne. Le distinzioni sono veramente molto ampia. Anche dal punto di vista sanitario, ci si chiede se il pesce o carne è sano per voi. In realtà, la maggior parte dei non-vegetariani hanno questa domanda, pesce o carne, che ha più proteine?

Modi sani per cucinare e mangiare pollo

Quindi, se si sta cercando di decidere che è una scelta migliore di cibo per voi, è necessario per ottenere tutti i dettagli sul fatto che il pesce o carne è sano per voi. Ci saranno diversi punti di vista a questo. Sia pesce e carne hanno il proprio set di benefici per la salute. Tuttavia, su una scala da 1 a 10, si dovrebbe essere in grado di dire se il pesce è più sana di carne o viceversa.

Ecco alcuni punti che vi aiuteranno a decidere se il pesce o la carne è l'opzione più sana per voi.

pesce è Omega-3 acidi grassi

pesce ha acidi grassi omega-3 o grassi buoni che mancano nella carne. I grassi buoni o aiutare il colesterolo per proteggere il cuore dagli effetti negativi di grassi trans. E solo il pesce ha questi acidi grassi omega-3.

proteine ​​di origine

Pesce ha più proteine ​​per grammi di carne. La differenza è molto lieve ma la maggior parte delle persone dire che si sentono più piena dopo aver pesce di quanto non facciano dopo aver pollo.

Aminoacidi

Per quanto riguarda gli amminoacidi sono interessati, la carne ha una vasta gamma di aminoacidi. Come sapete, gli amminoacidi sono i mattoni dei muscoli. Quindi, se si sta cercando di costruire la massa muscolare, la carne è la vostra proteina di scelta.

metodo di cottura

Non vi è alcun punto nel discutere se il pesce o la carne è più sana se non dici anche come essi vengono cotti. Se pesce fritto profonda, perde tutte le sue sostanze nutritive e lo stesso vale per il pollo come bene. Tuttavia, le proteine ​​nei pesci ottengono denaturato rapidamente. La cottura alla griglia è il modo migliore per avere carne o pesce.

pesce ha Mercury

pesce vive in acqua e l'acqua è spesso inquinata da mercurio. Molte persone sono morte di avvelenamento da mercurio dopo aver mangiato pesce per lunghi periodi di tempo.

Pollo ha iniettato ormoni

Ma nel caso della carne, nonché, il biologico è una cosa rara. La maggior parte dei polli sono chimicamente alimentati con ormoni per ingrassare loro in questi giorni. Essi non sono quindi molto salutare sia.

minerali del Mar

pesce che vengono catturati fresco dal mare, in particolare Crostacei, hanno un sacco di sali marini sani e minerali in essi. Questi minerali sono presenti nella carne.

quali tipi?

Vi è un'ampia gamma di varietà di pesce, così come la carne. Tutti i tipi di pesce hanno un valore nutritivo diverso e lo stesso vale per la carne. Ad esempio, il pesce e pollo hanno quasi lo stesso valore nutritivo. Ma il pesce è sicuramente più sana di carne rossa.