Cosa mangiare & evitare Per Iftar

Il Ramadan è il mese sacro del calendario islamico, quando si suppone di digiunare dall'alba al tramonto e poi festa durante Iftar. Tuttavia, questo mese di digiuno può realmente trasformare la vostra dieta di perdita di peso sulla sua testa. Idealmente, si dovrebbe perdere peso, perché si è a digiuno tutto il giorno.

Tuttavia, se nel corso compensare durante la festa Iftar, si finirà per mettere su peso. Cosa mangiare per Iftar in modo da gestire la vostra dieta? Questa è una domanda davvero difficile.

SIGNIFICATO DI digiuno durante RAMZAN

Tuttavia, non perdere la speranza. Si può finire per perdere qualche chilo, mentre si veloci per Ramzan. Hai solo bisogno di capire cosa mangiare sano per Iftar. Ci sono alcuni alimenti tipici per Ramzan come kaboos, shawarma, kaboos e biriyani. Non tutti questi cibi tradizionali sono sani per la perdita di peso.

Ma ci sono un certo insieme di digiuno alimenti per Ramzan che possono contribuire alla perdita di peso. Hai solo bisogno di pianificare i pasti correttamente in modo da sapere cosa mangiare e cosa evitare.

Anche in un set tradizionale, si può venire con alcuni dei migliori cibi da mangiare durante Iftar. Mangiare sano in modo che si può dimagrire in questo mese di digiuno, invece di ottenere gonfio.

alla griglia Spiedini: Eat

spiedini alla griglia sono uno dei migliori alimenti digiuno per Ramzan per rompere il digiuno. Quando si è veramente fame, alla fine della giornata e desiderio di qualcosa di 'bello' e 'carnoso', proseguire dritto per tikkas e sheeks

fritti Pakoras:. Evitare

Pakoras sono i fritti controparti di kebab. Essi sono fritti e costano circa 200 calorie in più al morso. Evitare pakoras perché così tanto petrolio rende anche inclini a cuore brucia dopo un'intera giornata di digiuno

Succhi:. Bere

I succhi di frutta avrà un ottimo impatto sul sistema come si sarà disidratato dopo essere andato tutto il giorno senza cibo. Hanno succhi sani come cocomero succo di frutta e banane frullati

Agrumi:.. Evitare

Evitare di agrumi come arance, mele, perché causano l'acidità di stomaco e gas

bistecche alla griglia: mangiare

bistecche alla griglia di carne sono buoni per la vostra salute. Si arriva a mangiare un sacco di proteine ​​e ottenere il gusto di spezie provenienti da esso. Evitare di montone perché ha il colesterolo alto. Pollo e carne di manzo magra sono carni sane per bistecca

curry piccante:. Evitare

bistecche sono migliori di curry, perché non contengono l'olio di oliva e sale che va a fare curry. Mangiare troppo curry farà anche inclini a acidità e problemi digestivi

frutta secca:. Mangiare

Si dovrebbe sgranocchiare frutta secca durante Ramzan perché sono magazzino di energia. Sarà necessario l'energia supplementare per guidare l'utente attraverso le lunghe ore di digiuno

Milky Based Dolci:. Evitare

Evitare dolci latteo quali kheer e sheera durante Iftar. Essi contengono carichi di calorie, quasi quanto un pasto stesso

Kaboos, Rotis e pane:. Mangiare

Prova a saziare i morsi della fame con pane sani come kaboobs o tandoori rotis. Si può avere kebab e hummus con esso

Rice &Biriyani:. Evitare

E 'quasi un reato per negare se stessi biriyani durante Ramzan. Ma il riso è pesante, amido e l'ingrasso. Si tende a mangiare troppo quando si dispone di biriyani. Salvare il piacere per Eid.