L'insulino-resistenza è una sindrome metabolica in cui tutto ciò che si mangia carboidrati si trasforma in in zucchero (cereali, zucchero, farina, frutta, patate, zucca, ecc). Questo aumenta i livelli di insulina e, invece di trasformare in energia, la resistenza all'insulina porta ad infiammazione e aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Quando l'insulina non entra nelle cellule del sangue, porta ad una resistenza di insulina non è efficace nel corpo. Questo può essere molto pericoloso per la salute. Se l'insulina non entrare nelle cellule, diventa infiammatori e portare al diabete, problemi di zucchero nel sangue e stanchezza cronica per citarne alcuni. Ci sono alcuni integratori che possono invertire la resistenza all'insulina. Per evitare tali problemi di salute, si dovrebbe evitare gli alimenti che si trasformano facilmente in glucosio.
Se l'insulina è meno efficace, può portare a cuore e problemi di salute gravi. Per evitare il diabete, colpi di cuore e di altre condizioni, evitare questo elenco di alimenti. Una dieta corretta può bilanciare i livelli di insulina nel corpo ed evitare la resistenza all'insulina. Date un'occhiata
Cibi da evitare per la resistenza all'insulina:
Carne rossa
La carne rossa contiene grassi saturi che possono portare a malattie cardiache e anche aumentare le possibilità di insulino-resistenza. Evitare la carne rossa e includere alimenti come carne magra o pesce sano per evitare la resistenza all'insulina.
formaggio
formaggio alto contenuto di grassi può essere davvero dannoso per la salute. Essi sono ricchi di grassi saturi e può portare alla resistenza all'insulina. Evitare l'aggiunta di formaggio nella vostra dieta.
fritto cibo
Fast food o fritti sono ricchi di grassi trans. Le persone con insulino-resistenza devono evitare i grassi trans che si trovano in cibi fritti, fast food, cibi surgelati e in scatola.
Grani
I cereali sono ricchi di amido e amido possono essere davvero male per la gente con resistenza all'insulina. carboidrati raffinati o trasformati possono portare ad un aumento cronico dei livelli di insulina.
Patate
Si tratta di un vegetale di amido che si trasforma in zucchero. Questa è una delle cause di insulino-resistenza. Le persone con diabete devono evitare le patate in quanto solleva i livelli di zucchero nel sangue.
Zucca
Zucca ha carboidrati che si trasformano in zucchero. Questo può portare a resistenza all'insulina quindi, evitare di questo alimento nella dieta.
Carote
Le carote e semi sono anche ricchi di carboidrati in modo da evitare nella vostra dieta in quanto può portare alla resistenza all'insulina.
ciambelle
Il pane bianco e farina sono ricchi di zuccheri. Evitare di farina oggetti realizzati come pane bianco, ciambelle e altri dolci in quanto può portare alla resistenza all'insulina.
Fagioli
I fagiolini sono verdure ricche di amido che può aumentare i livelli di zucchero nel corpo. Essa non si trasformi facilmente in energia in modo da evitare nella vostra dieta.
Alcolici
Bevande alcoliche girare dritto in zucchero e il nostro corpo brucia giù prima. Bere alcol può portare a infiammazione e insulino-resistenza in modo da evitarlo!
