10 Benefici per la salute di carote + GUSTOSO GRATTATA CAROTA Ricetta Insalata

10 Benefici per la salute di carote + GUSTOSO GRATTATA CAROTA Insalata ricetta

10 Benefici per la salute di carote + Tasty grattugiato Ricetta insalata di carote

Le carote sono un alimento versatile che è molto buono per voi e benefici per la salute di carote sono quasi infinite. Si può mangiare crudi, si può mettere le carote in torte e si può anche andare in insalata. Secondo gli studi, le carote contengono più vitamine e minerali, rispetto a qualsiasi altra verdura e, sì, tua nonna è giusto, carote migliorare la vostra visione e può anche aiutare a vedere al buio troppo! Non possiamo dimostrare che le carote fanno una valida alternativa per occhiali per la visione notturna, ma possiamo darvi altri dieci motivi per cui le carote sono buone per voi, ecco sono 10 benefici per la salute di carote tutti dovrebbero conoscere:

1. anti-età

Le carote contengono un antiossidante chiamato beta-carotene, una sostanza che aiuta a proteggere le cellule contro i danni da vostre attività quotidiane, che può rallentare il processo di invecchiamento.

2. Le carote possono aiutare a prevenire le malattie cardiache

Così come il beta-carotene, carote contengono anche alfa-carotene e luteina, entrambi i quali possono aiutare a prevenire le malattie cardiache. L'aggiunta di carote alla vostra dieta può anche contribuire a ridurre i livelli di colesterolo.

3. Nonna aveva ragione circa la visione notturna!

Le carote sono effettivamente un bene per gli occhi, dopo tutto. Il beta-carotene contenuto nelle carote è convertito dal corpo in vitamina A, che trasforma la sostanza che è responsabile per migliorare la vostra visione, e sì, la vostra visione anche di notte!

4. Carote disintossicare il corpo

La vitamina A delle carote aiuta a purificare il fegato dalle tossine dannose, e la fibra nella verdura pulisce il colon e migliora la digestione.

5. Carote pulire i denti

così come tutte le vitamine ei minerali che si ottiene da carote, chomping su una carota cruda è grande per i denti e le gengive. Mangiare il grezzo vegetale sarà rimuovere la placca dai denti e innescare la produzione di pulizia saliva in bocca. Alla fine di questo articolo voglio condividere con voi il mio preferito incredibilmente modo 'gustoso' di mangiare carote crude, quindi continuate a leggere ...

6. Carote combattere le infezioni

Le carote hanno un potente e naturale di qualità antisettiche e possono essere applicate, bollite o triturati, per le ferite per combattere le infezioni.

7. 2 cucchiai di carote grattugiate mix (o: le carote possono essere usati come una maschera

Per una carnagione fresca e limpida, fare questo 'pick-me-up', rinfrescante maschera facciale per il normale tipo di pelle ancora meglio - utilizzare il frullatore) con un cucchiaio di yogurt naturale e un cucchiaio di olio extravergine di oliva; applicare alla vostra pelle per 10 minuti, quindi risciacquare. E 'un modo ottimo e naturale per nutrire e rinfrescare il viso. Assicurarsi di non essere allergici agli ingredienti.

8. Carote proteggere la pelle

Una mancanza di vitamina A può causare secchezza della pelle, unghie e capelli, e le carote sono una grande fonte di vitamina A. Le vitamine e antiossidanti in carote aiuterà anche a proteggere la pelle contro i danni dai raggi del sole.

9. Le carote sono meglio di multi-vitamine

Il contenuto di carote leggono meglio, che l'etichetta su un pacchetto di multi-vitamine. Carote contengono vitamine A, B, C, D e beta-carotene, luteina e la zeaxantina, riboflavina, tiamina, calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio, fibra alimentare, zinco, manganese; e le carote sono molto basso contenuto di calorie, 100 grammi di carote contengono solo circa 40 kcal.

10. Le carote possono proteggere contro i colpi

Negli studi, le persone che mangiano di più, di sei carote una settimana sono meno probabilità di subire un ictus, rispetto a quelli che mangiano nessuno o solo alcuni.

Tasty grattugiato ricetta insalata di carote:

E ora, è il momento per me condividere la gustosa grattugiata ricetta insalata di carote, che è il mio modo preferito per includere carote crude alla mia dieta ...

Acquisto una confezione da 500 gr di carote grattugiate o la grata da soli. Avrete bisogno di questo pacchetto di carote solo alla fine della nostra preparazione. Così lasciarlo sul lato per ora e cominciamo ...

Mescolare in una ciotola grande:

- 1/2 cucchiaino di sale

- 2 cucchiai di miele grezzo

- mezzo cucchiaino finemente macinata di pepe nero

- 1 cucchiaino di semi di coriandolo macinato finemente

- Aggiungere un po 'più piccolo di carta Cayenne in polvere (è molto forte, in modo da aggiungere un molto piccolo importo)

Poi versare circa 1,5-2 tazze di acqua calda in questa ciotola di spezie e mescolate molto bene per tutto diluire il sale!; quindi aggiungere 3 cucchiai di aceto di mele Sider, 3 cucchiai di salsa di soia (se la salsa di soia è molto nero e concentrato, quindi solo aggiungere 1 cucchiaio di esso), aggiungere 7 cucchiai di olio d'oliva, 2 cucchiai di miele; si può anche aggiungere un po 'di aglio fresco tritato, se non si dispone di una data successiva alla 😉

amalgamare il tutto molto bene ancora una volta e, infine, buttare 500 grammi di carote grattugiate a questa ciotola e mescolare accuratamente.

Pronto! Si può mangiare questa insalata carota grattugiata subito, ma è ancora più gustoso il giorno successivo; si può conservare in frigorifero per un paio di giorni. Buon divertimento!

Ti piace mangiare le carote? Quali altri benefici per la salute di carote lo sai? Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

rimanere felici e sani!