C'è una buona ragione per cui lo chiamiamo il dono della vista! Tutta la nostra vita ruota intorno alla nostra capacità di vedere a destra. Chiedi una persona con vista dell'occhio che è piuttosto alto come si sente quando si fanno correre in giro senza occhiali. Questo sfocatura è ciò che rende la vita così difficile.
Gli occhi sono uno dei più importanti organi del nostro corpo. Proprio come qualsiasi altra parte del corpo, gli occhi troppo bisogno abbastanza nutrizione. Per tenere gli occhi sani e luminosi, è necessario mangiare a destra
Mangia il cibo giusto per gli occhi:.
I tuoi occhi sono delicati e sensibili, e hanno bisogno di cure adeguate. Oltre a fare in modo che non fare le cose come sedersi davanti al televisore troppo vicino per troppo tempo o il portatile per quella materia, è inoltre necessario assicurarsi che si mangiano le cose giuste. Ecco un elenco di alimenti che non mancherà di tenere tutti i disturbi degli occhi a bada.
1. Carote:
è il miglior cibo per gli occhi e nessuno può mettere in dubbio fare quello.Il ricco contenuto di beta-carotene migliora la visione. Esso comprende anche il licopene che proteggere gli occhi dalle radiazioni UV e luteina protegge il vostro da qualsiasi altro disturbo in futuro. Essi sono anche ricchi di molte altre vitamine e altri nutrienti che appena li rendono sempre meglio! Non avete mai visto Bugs Bunny indossare gli occhiali avete? Ovviamente! Perché egli bisogno di occhiali quando mangia così tante carote!
2. Verdure a foglia verde:
verdure come spinaci, cavoli, lattuga verde scuro, cavoli, foglie di rapa sono ricchi di luteina e zeaxantina che impediscono danni alla retina. La retina è all'occhio ciò che il film è di una telecamera. Una cascata di luce, la retina innesca i nervi che permettono l'informazione da registrare. Danni alla retina può avere gravi effetti su una capacità delle persone di elaborare ciò che vede.
3. Broccoli e peperoni:
Sono ricchi di vitamina C, impedendo così danni alla retina, cataratta, rafforzare vista andheals problemi di vista. fiori di broccoli contengono un altro nutriente chiamato sulforafano che fornisce la resistenza al sistema immunitario protegge la retina dai radicali liberi.
4. Uova:
Una ricca fonte di cisteina e zolfo, agisce come anti-ossidanti che proteggono gli occhi dalla formazione di cataratta. tuorli d'uovo hanno luteina che riduce il rischio di degenerazione maculare senile.
5. Pomodori:
Essi contengono due sostanze nutrienti che sono buoni per la vostra luteina e licopene occhi-. Il licopene protegge gli occhi dal cancro e agisce come una barriera contro i raggi solari nocivi mentre lutien riduce il rischio di degenerazione maculare senile
6. Pesce:
pesce come il tonno, merluzzo e salmone sono ricchi di omega-3 oli, EPA e DHA (grassi omega-3), che lo sviluppo delle cellule beneficio e proteggere la retina
7.. Vitamina C alimenti:
agrumi, fragole, peperoni rossi, pesche e pomodori proteggono i vasi sanguigni negli occhi e quindi ridurre il rischio di cancro
8.. Noci:
nocciole, mandorle, arachidi, semi di girasole sono fonti ricche di vitamina E che proteggono gli occhi dalla degenerazione maculare senile
9.. Patate dolci:.
E 'un bene per il trattamento di visione degli occhi e gli occhi asciutti
10. Albicocche:
Le albicocche contengono beta-carotene che cura la cecità notturna
11.. Legumi e fagioli:
Tutti i fagioli e legumi sono fonti ricche di zinco nel vostro diet.Zinc aiuta a liberare la vitamina A prevenire i danni della retina, cataratta e migliora la visione notturna
Mangia giusto per la vista in buona salute. !
