Ulteriori informazioni su come perfezionare burpees con questi passi dal nostro esperto di fitness, Damien Kelly.
1) Per iniziare, accovacciarsi e mettete le mani a terra davanti ai vostri piedi. Passo o di saltare i piedi all'indietro in modo che il vostro corpo forma una forte posizione prona. Mantenete la posizione per un secondo e poi saltare i piedi di nuovo vicino alle vostre mani
.
2) Stare in piedi, eseguire un piccolo salto e tornare subito nella vostra ripetizione successiva.
La chiave di questo l'esercizio fisico è la posizione vostro corpo terre quando si salta fuori a prona. Non abbassamento i fianchi o attaccare il culo in aria e tenere le spalle sopra le mani. Burpees sono una progressione da tavola - garantire che i finali inclini posizione imita la postura ideale tavola
.
