Prendi il corpo di un angel

Prova allenamento di Victoria Secret utilizzato per ottenere le donne più sexy del mondo passerella-ready

Preparatevi a sostituire le ali bingo con ali d'angelo e ottenere un corpo bikini vale a nudo con un po ' aiutare dalle donne più calde del pianeta.

Seguire artisti del calibro di Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel e Adriana Lima in questo allenamento get-sexy di tutto il corpo da allenatore Victoria 's Secret Michael Olajide .

Qui, è possibile trovare tutti i dettagli della allenamento esatto utilizzato per ottenere Kerr, Lima e altri segreti Angeli di Victoria in forma.

Mentre si potrebbe non essere sempre pronto per un giro su la passerella, è anche possibile ottenere una figura celeste grazie al piano in tre fasi utilizzata dal segreto angeli di Victoria.
tuo angelo corpo

Questa impegnativi obiettivi di allenamento braccia, gambe e cuore.

"Per le armi, non si vuole di massa, che si desidera mantenere lucida", afferma Olajide, pavimento si muove in modo da intervallare con mosse di boxe.

"Le gambe sono le ruote che ci spostarsi. aiutano gli Angeli camminare per quel pista, "dice, mentre la terza fase, che si concentra su ABS e nucleo, vi farà" sulla buona strada per ottenere il nucleo più sexy mai ".

"Questo sta per aiutarvi a guardare bene e rendere la vita molto più efficace e divertente!"

Warm up

"Prima di fare qualsiasi cosa , vogliamo ottenere riscaldato, per tra 60 secondi e due minuti ", dice Olajide. Prova una corsa o un salto.

"Quando la frequenza cardiaca inizia a elevare, che è cool. abbatterlo, agitarla sciolto e poi si è pronti per iniziare."

Iniziare l'allenamento con il braccio peso corporeo esercizi in basso, poi la serie di colpi e pugni.

L'Angelo braccia allenamento

L'Angelo gambe allenamento

L'Angelo nucleo allenamento

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