6 allenamenti incidentali che bruciano calorie senza nemmeno knowing

Ecco una guida di fitness per coloro che sono poveri di tempo e innovativo.

Mi sento sempre come se non avete abbastanza tempo per adattarsi in quella sessione di un'ora in palestra? Forse ci sono giorni in cui non mi sento come un disco, allenamento sudore che inducono. Qui ci sono le attività che si possono fare su una base quotidiana che aiuterà a bruciare calorie nel proprio tempo.
Get Up, Stand Up

’ re inizio di vedere alzarsi scrivanie come opzione di lavoro in ufficio sempre di più. Secondo alcuni esperti, si lavora alla scrivania, mentre in piedi può bruciare un extra di 120 calorie al giorno. E ’ s anche molto buono per la schiena, spalle e muscoli delle gambe
parlare il discorso, percorrere la passeggiata

Devo chiamare il tuo amico per recuperare il ritardo sulle ultime.? Invece di posa sul letto o rilassarsi sul divano, come su di te si alza e cammina in giro? Pensate a tutte le calorie che si ’! Ll bruciano
Sweep, Sweep, Sweep

Un lavoro che parte superiore del corpo e utilizzare le braccia per pulire il pavimento, e bruciare fino a 240 calorie ogni ora
Stretch. e Release

Stretch mentre si guarda la TV. Ti senti rilassato allo stesso tempo, bruciando fino a 230 calorie in un'ora di stretching - ci si va, una classe di yoga davanti alla TV. Beats Bikram qualsiasi giorno.
Prendere il caffè To Go

Mi piace date caffè tanto quanto la persona accanto. Ma se si vuole prendere a nuove altezze, come su si acquista il caffè e invece di sedersi al caffè, fare una passeggiata.
Ottenere
nazionale

Stiro è un compito noioso, ma non vi è un rialzo ad esso. In piedi per un'ora di ferro può bruciare fino a 150 calorie; il tuo equivalente ad uno spuntino pomeridiano.
spazzolatura attivo

Invece di piedi e guardare nello specchio mentre ti lavi i denti, prova a fare squat o affondi laterali, mentre si pulisce il bianco perlaceo.
lavorare un vegetale patch

Trascorrere un'ora all'aria aperta, tendente al vostro giardino può bruciare fino a 250 calorie. Non solo si utilizzare il vostro tempo aiutando a crescere bella prodotti, sano - IT ’ s buono per voi fisicamente troppo
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