pasto principale una volta day
Domanda
DOMANDA: faccio yoga al mattino e faccio arti marziali un paio di volte a settimana la sera. Il mio lavoro consiste nel sitiing dietro una scrivania praticamente tutto il giorno. Mi chiedevo che cosa erano i vostri pensieri sul mangiare leggermente fuit e succhi di frutta fresca durante il giorno e poi avere un pasto principale durante la notte. Anche mentre si mangia in questo modo dovrei consumare un pasto abbondante la sera in modo che il mio corpo ha abbastanza calorie per alimentare il mio corpo
RISPOSTA:? Mangiare un pasto nel giorno non è una buona idea. Credo che, qualsiasi regime di dieta artificiale non può durare a lungo in quanto mette sforzo sul tuo corpo e la mente. Meglio prendere almeno due pasti in un giorno.
Non si deve mai morire di fame, ma bisogna sentire la fame almeno una volta nella giornata. Questa è una semplice regola empirica. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di mangiare nella giusta quantità in modo che entro il prossimo pasto, si sente fame. Ma non rimanere hungery per più di un'ora a meno che non si è a digiuno di tanto in tanto.
Se il peso è normale, allora la vostra attività appare normale. Se avete la tendenza ad aumentare di peso, allora si può fare una lunga passeggiata (almeno mezz'ora) al mattino. Ciò consentirà di aumentare l'attività fisica e anche calmare la mente
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DOMANDA:. Grazie È per il suggerimento. Che cosa succede se mangio una discreta quantità di frutta durante il giorno? Quindi davvero non sarà mangiare un solo pasto al giorno, mi sarà solo avere il mio altri pasti su succhi di frutta e frutta (spremute fresche o juiced). Questo mi permetterà di mangiare tutto il giorno e anche aumentare il mio consumo di frutta fresca.
risposta
e frutti sono senza dubbio molto buono per la salute e le fonti più naturali di vitalmins e engymes. Tuttavia, si prega di non utilizzare la frutta per perdere peso come consigliato da alcuni esperti. Se vi piace la frutta, mangiare frutta. Ma se si sente il disagio e la fame come sensazione, allora si può ridurre il suo consumo.
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