Alkaline Diet
Domanda
Ciao Melissa,
Sono curioso: Will aderendo ad una dieta di cibi che abbassano presunto del vostro corpo aiuto complessivo pH una persona a perdere peso? La prima che io abbia mai sentito parlare di questa idea era al sito di Tony Robbins ', dove si sta vendendo integratori alcalini e quant'altro. Dopo di che, ho iniziato la ricerca sul Web per avere maggiori informazioni e sembra che molte persone sostengono questa teoria. Alcune persone, anche suggerire di prendere bagni alcalini per liberare il corpo di acido ... che secondo me sembra un po 'inverosimile ... ma l'idea dieta sembra plausibile. Nella mia esperienza personale, ho guadagnato 70 libbre (entro 6 mesi a un anno!) Durante il trattamento con Nexium per l'acido-reflusso. Il mio medico mi ha assicurato il farmaco non poteva causarmi ad aumentare di peso, ma ho smesso di guadagnare una settimana dopo ho smesso il farmaco. Potrebbe la alcalina /squilibrio acido essere la colpa per l'aumento di peso?
Se la dieta alcalina funziona realmente, dove posso trovare un elenco dei migliori cibi da mangiare?
Ho cercato di perdere quei 70 chili per quasi tre anni e che non si muoverà! Non ho mai avuto questo problema prima, come esercizio sempre prodotto i risultati che volevo. Qualche consiglio si può offrire sarà apprezzato più di quanto si possa sapere !!!
Risposta
Danielle,
Prima di tutto, non ci sono prove che un alcalina dieta aiuta con perdita di peso. Tuttavia, nessuno scienziato ha mai studiato, di solito, prima di un studi scienziato qualcosa, qualcuno (diverso da un alcalina dieta supplemento venditore) ha bisogno di avere una teoria su come qualcosa potrebbe aiutare, o ci dovrebbe essere un sacco di segnalazioni da parte di persone (di nuovo , non venditori!) che hanno provato.
Voglio correggere un equivoco sul Nexium, troppo. Normalmente, il vostro stomaco fa acido suddividendo neutro in acido (pompata nello stomaco) e alcalina (pompato di nuovo nel sangue). Giù un po 'più, nel pancreas, il processo viene invertito per neutralizzare il contenuto dello stomaco. Non vi è alcun guadagno o la perdita di acido o alcalino rete. Nexium rallenta il processo di generare acido, ma prendendo il farmaco non modificare lo stato acido /alcalina in meno. Tuttavia, Nexium può certamente causare aumento di peso! Alcune persone con reflusso acido, nel corso del tempo, subconciously imparare a mangiare piccoli pasti al fine di evitare l'accumulo di acido. Una volta sul farmaco, che possono e iniziare a mangiare di più senza nemmeno rendersi conto di quello che stanno facendo. Non ho mai visto un guadagno di 70 chili, ma ho visto un sacco di 10 guadagni libbra.
Se volete provare questo, allora l'unico integratore dieta alcalina che vi serve è Tums. Per quanto riguarda gli alimenti, si vorrà aderire ad un vegan dieta senza carne, uova, o latticini. Può essere difficile per assicurarsi che stai ricevendo tutte le vitamine necessarie, minerali e aminoacidi su un vegan dieta prima di iniziare, ti consigliamo di richiedere un certo tempo, educare te stesso su bilanciamento delle proteine, e parlare con alcuni vegani di lunga data. Avrete anche bisogno di prendere integratori di vitamina B12, poiché non ci sono fonti non animali di questa vitamina.
Più realisticamente, però, tu dici che hai cercato di lsoe il peso per tre anni senza successo. In genere il primo passo per la dieta di successo è un diario alimentare. Per due settimane, scrivere tutto ciò che si mangia e si beve. Utilizzare un contatore di calorie online come nutritiondata.com per vedere che cosa si sta prendendo in. Un sacco di volte, questo esercizio colpisce davvero a casa con un sacco di gente, qualcuno potrebbe dire che ottengono un candy bar dal distributore automatico "una volta in un mentre ", ma dopo tenere un diario alimentare, si rendono conto che ottengono uno quasi ogni altro giorno, e sono in grado di tagliare a una volta alla settimana, semplicemente prestando attenzione.
Il secondo passo è quello di pensare il cibo preferenze. Quali sono gli alimenti che rifiutano di rinunciare, e quali sono gli alimenti che si poteva mangiare raramente? Potrebbe a gestire mangiare dolci solo una volta ogni due settimane? Potrebbe a gestire mangiare carne rossa solo una volta ogni due settimane?
Infine, ti piace cucinare? Se non lo fai, ti consigliamo di costruire una dieta a base di cibi preparati in giro, come Cucina magre. Se non cucinare, sarete molto meglio preparati per iniziare abitudini sane, e avrete una più ampia gamma di scelte, dal momento che i cibi più preparati e cibi del ristorante sono abbastanza lontano dalla dieta-friendly.
Qualunque sia la dieta si decide di provare, da un libro o progettato e sviluppato per conto proprio, trascorrere del tempo (un mese o due) a pensarci, la pianificazione, e imparare prima di iniziare la dieta. Hai bisogno di sapere che sarete in grado di seguire il vostro piano per gli anni a venire. Anche su un piano come la Atkins, dove la dieta di mantenimento è diversa da quella parte la perdita di peso, a perdere 70 libbre si vorrà intenzione di spendere circa due anni da parte di perdita di peso.
Qualunque cosa tu faccia, prendere il vostro tempo, pianificare tutto, e non credere a nulla quando si tratta di qualcuno che cerca di vendere qualcosa!
Melissa
