perdere peso
Domanda
DOMANDA: Ciao,
ho seguito una dieta paleo prevalentemente prima per qualche tempo, mi è stato
mangiando la mia carne con insalate, ma mi è stato sempre gonfio e avere lo stomaco
disagio così ho preso la fibra fuori e da allora la mia pancia è stato molto
meglio.
non sto facendo nessun latte o cereali e la maggior parte della mia dieta è costituita da
avocado, carne cruda, pesce, saurkraut sforza, il pomodoro qua e là.
ero un vegano prima per 6 anni ed è diventato molto malato da esso e poi ha iniziato
a basso contenuto di carboidrati dieta candida di che l'enfasi era sulla grassi e proteine. Mi sento alot
meglio, ma ancora ottenere il blaot strano, ho notato che verdura cotta digerito meglio per me
di crudo.
Dal momento cambiare la mia dieta sopra ho guadagnato 2 pietra nel peso. e dal momento che
diventando paleo prime ho guadagnato un extra 7 chili.
Sento il mio peso ideale per la mia altezza per essere circa 140 libbre sulla mia 5,7 telaio io sono
femminile dal modo ma io 'm ora passando 152 e SEM ad essere guadagnando ogni giorno.
il mio unico cattivo è al 100% bar cacao senza zucchero,
e latte di cocco che uso nel tisana.
ho cacao circa una volta al mese.
Recentemente ho smesso di usare il sale.
qualche suggerimento qui a quello che potrebbe essere in corso. Sto scappare via di
miei vestiti
grazie
pipxx
RISPOSTA: Sì, è abbastanza comune per le persone con digestivi sistemi precedentemente rovinate per sperimentare alcuni effetti collaterali quando si combinano prime-carni e frutta cruda /verdura cruda nello stesso pasto. E 'meglio, in un primo momento, a seguire la pratica di alimentare che unisce e lasciare almeno la metà-un-ora tra mangiare tutti i prodotti che pianta alimentare e tutti i prodotti che animale-alimentare.
(Quando ho iniziato su questa dieta, anni fa, io, personalmente, bisogno di essere un po 'più estremo, come il mio stomaco era estremamente sensibile al tempo, così sono andato in, temporaneamente, durante il Instincto . abitudine di mono-mangiare (cioè mangiare un solo alimento alla volta, lasciando C.30 minuti tra mangiare tutti gli alimenti differenti)
Re aumento di peso: - Beh, il solito metodo consigliato per perdere peso è quello di ridurre il carboidrati, ma la vostra dieta, dalla tua descrizione, sembra essere già piuttosto basso contenuto di carboidrati, come si parla solo avocaodes e un po 'di pomodoro, qua e là .Tutte posso suggerire è che si armeggiare con i rapporti di proteine /grassi /carboidrati in generale, la salita /discesa di loro fino a trovare un mezzo utile.
oltre a questo, devo dire che vi è una tendenza comune per le persone nuove a questa dieta (come me, quando ho iniziato) a ritenere che, se raw-animale-food li rende sani, che, quanto più si mangia di esso ad ogni pasto il più veloce faranno accelerare il tasso della loro salute recupero. Questo non è necessariamente il caso, come il corpo può sovraccaricarsi a volte, soprattutto se si deve spendere le proprie risorse in costante digestione, e dal momento che raw-cibo ha un più alto livello di nutrienti, grammo per grammo, rispetto cotto-alimentare, il corpo tende a realtà bisogno di meno di esso al giorno, rispetto ai giorni pre-prime -. Purtroppo, un sacco di gente, naturalmente per scontato che hanno bisogno la stessa quantità di cibo, come hanno fatto in giorni pre-prime
non sto suggerendo che necessariamente si prende digiuno intermittente, come me, in quanto questo è forse un estremo, ma si potrebbe desiderare di sperimentare con solo avere due pasti principali al giorno, solo per vedere se funziona. La cosa peggiore da fare sarebbe quella di mangiare un sacco di piccoli pasti frequenti nel corso della giornata, come che probabilmente rallentare il tasso di guarigione.
RPG
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DOMANDA: Grazie Geoff
ho iniziato a mangiare 3 pasti al giorno, anche se la mia colazione era un piccolo pasto che contiene di solito 2 tuorli d'uovo crudo e un paio di cucchiai di olio di cocco con una spruzzata di lievito alimentare per B Vits. (Non esattamente paleo)
negli ultimi giorni ho prefered a bere tisane durante la mattina come le uova /grassi di cocco stavano facendo mi nauseaous.
Sto mangiando intorno a 1/2 un avocado con 1/2 lb di carne, di norma, buffulo o bistecca di manzo. o agnello tritato (tutti i mangimi erba organico) o pesce crudo, tonno, salmone selvatico, gamberoni, pesce delfino, pesci luna più 1-2 cucchiai o saurkraut e un pomodoro tritato
Ho praticamente hanno lo stesso tipo di pasto nel sera oltre a sostituire l'olio di cocco per l'avo,
Ogni tanto sono in grado di entrare in possesso di fegato organico.
AS vivo alle Hawaii, anche se britannico per nascita, è difficile entrare in possesso delle carni d'organo si recommened. C'è un negozio che vende alimenti coreani whih potrebbe portare questa roba ma non organico.
Volte ho paura che io non sto ottenendo abbastanza calorie a me stesso di fame per tanti anni su una dieta vegana crudo.
Così ho tornerà su 2 pasti al giorno.
altri suggerimenti qui o come avrei potuto ottenere di più varietà sarebbe anche aiutare e se non sto mangiando carni musle troppo muh e se frattaglie crude che non sono organici sono ok.
Risposta
Beh, Aajonus sostiene che le tossine provenienti da animali sani sono concentrati nelle organo-carni, quindi generalmente non toccano non organici organo-salumi (con l'eccezione di midollo ) se non ho accesso alla varietà di alta qualità. D'altra parte, ci sono stati reclami da parte di alcune persone che hanno recuperato la loro salute a Raw, intensamente-allevamento, carni non organici /organo-carni (anche se posso immaginare che la salute di recupero sarebbe necessario più tempo).
per i non residenti negli Stati Uniti, di solito caldamente alla ricerca di mercati eventuali contadini locali disponibili. La carne-bancarelle a questi mercati raramente visualizzare i organo-carne in quanto in genere non vendono bene, ma se si ottiene biglietto da visita della fattoria li potete telefonare fino a ottenere loro di portare un ordine di organo-carni alla stalla quando il mercato è prossimo aperto. Qui nel Regno Unito, ci sono alcuni grandi serie di mercati degli agricoltori ', come ad esempio il (semi-organico) di Londra Farmer Markets Association - purtroppo, quelli degli Stati Uniti a quanto pare di solito solo vendono frutta e verdura, che spesso non è organico, ed i mercati sono in genere solo tenuto stagionalmente. Questo è senza dubbio perché i produttori più grandi hanno spazzato via i contadini e piccoli dettaglianti.
Se non ci sono i mercati non adatti agricoltori, potreste controllare vari nutriti con erba directory di carne on-line. www.eatwild.com è un ottimo sito. Controllo rivela almeno uno Hawaii azienda che vende biologico, carne nutriti con erba. Ci sono anche altre società (ecc ecc US benessere Carni /di Slanker), che la nave tra gli stati, ma data la distanza tra le Hawaii e altri stati degli USA, questo potrebbe rappresentare un problema (unlss si desidera solo sugna, che tende a durare secoli AFOR prima di deterioramento)!
C'è anche un'altra opzione. C'è una comunità Primal-dieta chiamata "Pangaia" che si basa da qualche parte alle Hawaii, e dovrebbero sapere molto di più ri fonti locali di organo-carni ecc Essi hanno un proprio sito qui: -
http: //www.pangaia.cc/index.html
http://www.pangaia.cc/raw.html
E 'probabilmente meglio se si e-mail della persona di seguito, da dove entrare in possesso di organo-carni etc.:-
[email protected]
Nel tempo medio, fino a trovare una fonte di organo-carni, potrebbe essere un'idea per entrare in possesso di vari tipi di frutti di mare crudi in quanto sono molto alto nel alcuni dei nutrienti presenti in organo-carni.
Spero che questo aiuti,
RPG
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