Grano o glutine? L'intolleranza?
Domanda
Evelyn
Sono 50.
I stati in sovrappeso per tutta la vita con una pancia molto pronunciata, insieme a una cattiva digestione.
Questo a nonostante il fatto che mangio molto sani, in media 1500 calorie al giorno e ottenere tonnellate di esercizio (io sono un postino e gioco a calcio) .Ho hanno cercato vegetariano, lacto-ovo, basso contenuto di carboidrati, a bassissimo contenuto calorico-niente.
ho avuto la mia tiroide e tutto controllato, ma il medico può trovare alcuna issues.Since mio padre e gli zii hanno la stessa corporatura ho pensato che era genetica.
Mentre la ricerca la mia condizione ho scoperto intolleranza al grano, una forma lieve della malattia celiaca. ho la maggior parte delle symptoms.Its anche heredetary.
pensi che questo potrebbe essere il problema? Sono cresciuto su pane tostato, e passato a pane low carb di recente che didnt help.According al sito web non è il suo carboidrati il grano.
Risposta
Ciao Bud,
Non sono i carboidrati, infatti, che di per sé possono causare obesità. Ma carboidrati sbagliate non sono buone. Alcuni grano prodotti non sono buone. Una dieta che non soddisfa le vostre esigenze o dura prova i sistemi di elaborazione specifiche provocherà uno squilibrio o un altro. L'obesità è un tale manifestazione di una causa metabolica sottostante.
Da un punto di vista alternativo - separare un'intolleranza sicuramente da un'allergia - i sintomi di intolleranza celiaca convocherà con un sistema digestivo lento che potrebbe essere il risultato di una cattiva alimentazione per tutta la vita o debolezza predisposto in organi metabolici. L'obesità (in una dieta altrimenti moderata) è in genere un caso di non abbastanza "energia pancia". Vi è insufficiente cooperazione in questo settore tra i diversi aspetti del vostro organismo. Questo può molto successo essere risolto da una dieta sana, che non fa altro che sottolineare frutta e verdura, cereali integrali e fresca cucina casalinga. Soprattutto, usare il cibo vero (coltivato con rispetto): iniziare con barattoli binning e prodotti surgelati. Utilizzare il burro, la margarina non, ma con moderazione. Il latte fresco come bevanda nutrimento, ma i prodotti latticini come fonte di proteine facile. Vacci piano con formaggio - troppo grasso, troppo salato. Uova fresche, pesce almeno una volta alla settimana, se ti piace abbastanza; alla griglia, carne magra o di pollame (zuppe /minestroni) in condizioni di estrema moderazione, perché non sarà calci il sistema in forma. La qualità della carne è il fattore problematico, piuttosto che il prodotto alimentare stesso.
Inoltre, la ricerca dimostra che un'alternativa grano moderno, per quanto riguarda il modo in cui viene prodotto di massa, semplicemente, non è quello che in origine è destinato a essere (il grano che ha creato un moderno modo di pensare e ha contribuito a civilizzare l'umanità in un pragmatico ma modo attento). test capillare mostra alcune interessanti differenze tra /organico prodotti e bio-industria equivalenti bio-dinamica, anche suggerendo tecniche di raccolta e di impianto sono cruciali per la produzione di una migliore alimento fine.
un'intolleranza a grano è in aumento, soprattutto da uso eccessivo e il suo abuso. Troverete che gli specialisti della salute alimentari stanno cercando di fare qualcosa per questo con l'introduzione della farro, una varietà di grano, e kamut, una vecchia varietà egiziana, usato per il pane, pasticceria, pasta e simili. Altrettanto importante è l'uso variegato di altri cereali, orzo, segale, avena in particolare. Ogni pianta ha un accento diverso che colpisce l'apparato digerente in modi marcatamente differenti. Un muesli o pane multi-grano è quindi molto meglio per la vostra condizione. Vorrei provare spostando il empahsis sulla qulaity e il metodo, prima di tagliare tutto il grano dalla vostra dieta. E 'un po' più sensato per ridurre radicalmente sulle patate e di evitare l'amido e zucchero aggiunti a molti, se non la maggior parte, i prodotti pre-lavorati. Così, andando fresco ultra è la mia punta in alto per te.
Ogni alimento ha proprietà che non può essere misurato in potere calorifico o su un livello molecolare. Il frumento è una grande fonte di energia, quando coltivate nel terreno giusto, alla giusta velocità, nel clima giusto. E 'pieno di luce e di energia solare, che si traduce in vitamine e minerali contenuti elevati. Tuttavia, quasi tutto questo si perde nella lavorazione moderna /fabbrica. fresatura veloce distrugge già il germe (e B1). raising-agenti artificiali, conservanti, l'eccesso di sale (artificiale), strani tipi di lievito e grassi ecc ecc rendono la pagnotta di pane media un riempitivo stomaco e nient'altro. Tostatura (e /o surgelazione) pane uccide il restante forza vitale. l'irritazione dell'intestino è un disturbo comune da regolare il consumo di pane (anche il cancro se mangiato ogni giorno per anni). pane low-carb è una truffa; si froda il sistema, confondendo in più panico. Mangiare un tale prodotto mantiene la macchina ticchettio sopra, ma non può lavorare sulla vostra salute. Infine, è necessario fibra, se non solo in cereali (può essere difficile da trattare a tutti), che possono essere trovati in noci (nutspreads), semi (tahini), frutta (fresca non solo frullati o marmellate), insalate ma anche al vapore veg. Pic 'n mescolare ogni settimana per selezionare da ogni categoria: foglia, gambo, fiore, frutta. (Vale a dire, rispettivamente: cavolo /lattuga, porri /sedano, broccoli /cavolfiore, pomodoro /zucca ecc ecc)
vostra salute è una dinamica tra il dare e avere, spingere e tirare, su e giù, dentro e fuori, la sistole, diastole, con un sacco di mente sulla materia, influenzando il vostro peristalsi (movimenti intestinali) e di altri organi digestivi (cistifellea, fegato, pancreas in particolare ) .Your corpo può essere un veicolo, ma è anche un recipiente contenente la vostra vera essenza (anima e spirito). A differenza di piante, dobbiamo raggiungere per la nostra forza vitale: solo in piedi sotto il sole non è tagliato per noi. Né, sono abbiamo generatori che hanno bisogno di un gallone di carburante. Inoltre, la buona salute, vale a dire un equilibrio naturale, vi condurrà alla giusta quantità di esercizio fisico, ed è il motivo per cui l'esercizio di per sé non può riscattare la cattiva alimentazione o risolvere l'obesità. Il tuo rapporto con il cibo, la comunicazione tra mondo interno ed esterno è quello che deve essere affrontato. Come deve soddisfare come: la buona salute ha bisogno di buon cibo. Il cibo è buono come si è fatto da risorse naturali e poteri sottili (cosmici). cibo artificiale si rivolge ai bisogni artificiali (temporanei), e può solo sostenere a livello fisico, che va soltanto finora.
Per ulteriori forza vitale, per ottenere che il sistema metabolico funziona correttamente, è necessario mettere in valigia la vostra dieta, letteralmente, dall'alba al tramonto, con frutta e verdura fresca (hanno una prima colazione, un pranzo solida, don ' t mangiare troppo tardi e mangiare regolarmente a orari prestabiliti, non fare uno spuntino durante il giorno). Mangiare prodotti integrali SOLO. Prova di pane acida-pasta - lievito può fare per un sistema lento. Bisogna avere un punto fermo di carboidrati nel vostro pasto principale (cena). Pasta solo una volta alla settimana. max Rice. due volte (marrone, grani lunghi, parboiled). Patate una volta alla settimana max. Ora provate riempire gli altri quattro giorni! Quinoa, miglio (hamburger), graniglie, pot orzo in stufati o "pastora torta" (con lenticchie e noci), cuscus (provate bulghur, grano saraceno, nella varietà kamut), pasta di grano saraceno (soba, giapponese) - sfogliare un healthfood negozio - e poi trovare equivalenti se è possibile in un negozio vicino a te. Metà del lavoro è in educare te stesso sulle possibilità. Naturalmente, sto presumendo qui, che è possibile impostare la vostra mano per cucina casalinga!
Un sacco di esercizio all'aria aperta come il vostro lavoro e hobby che fornisce, sarà fondamentale lavorare fino un sano appetito, che ha bisogno di un tipo di cibo che soddisfa il sistema metabolico. Se i calcoli sono da nessuna parte vicino accurate, si sta mangiando troppo poche calorie. Questo in modo indiretto mette il sistema non attivo, e tutto quello che farà è immagazzinare il grasso. Fino loro di circa 2000 (da solo sano, cibo fresco!). Nel lungo periodo, privazione di cibo di questo ordine causerà danni ai vostri organi: non è il grasso che uccide le persone, ma il processo disturbato che porta all'obesità. Alcune persone in sovrappeso hanno una salute eccellente, e si limita a una predisposizione genetica a un (a volte anche estremamente) Corporatura larga. Questo spesso non è il caso, si mente. In generale, un eccesso di peso le persone non sono confortevoli, con il loro eccesso "bagaglio", che è diventato proprio perché non mangiano e l'elaborazione in armonia con la loro natura determinata organizzazione. Un modo di vedere la cosa, è che è ereditaria, perché siamo nati in famiglie con gli stessi sottostanti anima-problemi. Aiuta assumere un pro-attivo, atteggiamento più responsabile di sé determinante, forse.
Aggiungere un sacco di frutta matura, frutta aromatica per la vostra dieta, bacche e frutta secca (albicocche, prugne, datteri, fichi, uva passa) . Non preoccuparti per l'alto contenuto di grassi nelle noci (oli) sono il tipo giusto e noci (NON arachidi, che non sono noci) sono pieni di minerali e proteine. Una porzione regolare di vapore /carote cotte, barbabietole, pastinaca, rape (radice veg) è buono per concentrare le vostre forze metabolici dove sono necessari. Alimenti crudi stimolare il sistema digestivo più, ma bisogna svegliarlo prima, o vi sentirete misero su un insalate. Un bicchiere di GU del mattino (fresco) è grande, ma non lo uso come bevanda per tutta la giornata. Prova tisane, o acqua minerale, o succhi di frutta diluiti come una festa. Il caffè non è una buona opzione. alcol regolare è un disastro (anche una piccola unità promuove trattenendo il grasso nel vostro caso. Una bevanda occasionale non è il problema.). Inoltre, adottare un atteggiamento rispettoso e curioso per il cibo. Scoprire, esplorare, sperimentare con sapori e colori. Questo si impegnerà l'energia necessaria nei sistemi di elaborazione. Il grasso-metabolismo è molto sensibile a questo aspetto. scherno incosciente o fast food, ma anche disses alimentari a basso forza vitale questa organizzazione.
Infine, anche, fare attenzione a non ingerire il sale in più e lo zucchero. Derive zuccheri da frutta e cereali: questo stimola il metabolismo meglio. Condire con erbe, un po 'soysauce, e rafano, senape, piuttosto che caldo spezie o aceto. Utilizzare girasole, di colza, di lino o olio di noci e olio extravergine di oliva, ove possibile. Combinare impulsi o latte con i cereali per fare proteine complete, non necessariamente nello stesso pasto. Per il resto godetevi il vostro cibo con l'accento sulla gioia. Il segreto per grande digestione e un sano mantenimento del peso si trova realmente in esso.
Spero di aver dato qualche nuova ispirazione,
molte benedizioni a voi,
Evelyn
