Calorie ha bisogno dopo l'intervento chirurgico
Domanda
Hi! Ho avuto una appendicectomia d'emergenza 2 settimane fa, e mi chiedevo quante calorie dovrei consumare tutti i giorni. Voglio mangiare abbastanza per favorire una pronta guarigione senza aumentare di peso, soprattutto perché mi sto muovendo intorno a molto meno del normale. Sono 26, 5'8 ", 170 libbre, e un semi-vegetariani (io mangio pesce di tanto in tanto). Sono stato per lo più vissuto a anguria, banane, cereali, riso integrale, e hot dog di soia. E un sacco di acqua! avete suggerimenti su quello che dovrebbe mangiare invece? sto anche cercando di dimagrire (20 libbre) per il mio matrimonio il prossimo aprile, ma il recupero è la mia priorità in questo momento. Grazie per il vostro tempo!
risposta
Hi Diana!
Spero che si sente meglio. Una buona alimentazione può sicuramente aiutare a recuperare e guadagnare la vostra forza indietro. Secondo l'altezza, il peso , e l'età prevista, si vuole consumare circa 1,700-2,100 calorie al giorno, un po 'più di una volta si è di nuovo attivo. Dopo l'intervento chirurgico, in particolare un intervento chirurgico d'urgenza, il fabbisogno proteico sono aumentati. Dato che sei un semi-vegetariani, si vuole guardare al pesce, soia e altri prodotti di fagioli /legumi, noci e semi per la vostra proteina. Si vuole anche fare in modo di avere proteine gratuiti, come i fagioli e riso, un panino al burro di arachidi, hummus con pita, peperoncino e pane di mais (in passato si credeva gli alimenti necessari per essere consumato nello stesso pasto, ma fino a quando si mangiano i cibi nello stesso giorno il vostro corpo dovrebbe essere sempre gli aminoacidi di cui ha bisogno). La vitamina C e zinco sono anche utile per il recupero dopo l'intervento chirurgico; la vitamina C si trova in molti frutti e zinco si trova in noci e semi. Gli studi hanno dimostrato ferro e olio di pesce può anche essere utile per il recupero.
Spero che aiuta. Grazie per voi domanda. Buona fortuna con il resto del tuo recupero e buona fortuna con la pianificazione di nozze!
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