Dove siero di latte?
Domanda
Evelyn
Questa proteina del siero di latte sembra essere popolare e tutti i negozi di alimenti naturali stock di esso, anche Wal-Mart e altri grandi magazzini della catena.
E ' solo per coloro che cercano di irrobustirsi come aggiunta alla loro dieta normale, o è un sostituto di un pasto? Alcuni siti dicono che aiuta con la perdita di peso così.
Io non sto cercando di irrobustirsi, esattamente l'opposto. Sono 53 e già abbastanza muscoloso, vorrei fare di più strappato per così dire, soprattutto nell'addome.
Ho aumentato il cardio al punto in cui non posso fare più e tagliare i grassi e carboidrati, ma io non sono perdere (o guadagnare).
sto avendo un certo successo con lo yogurt per ridurre il gonfiore, forse se ho mescolato un po 'di yogurt con il siero di latte al mattino per un frullato?
sacco di marche là fuori troppo. Che cosa consiglierebbe se l'avete fatto raccomandare?
Grazie!
Risposta
Caro Van,
siero di latte concentrato o isolare è una proteina completa: il che significa che contiene aminoacidi essenziali che non possono essere fatte dai il corpo da altri (incompleto) fonti di proteine. Per vostra informazione, questi acidi sono i seguenti: triptofano, treonina, isoleucina, leucina, lisina, metionina + cistina, fenilalanina + tirosina, valina, istidina. Combinando proteine incomplete nel corso di un regime giornaliero, si tende ad evitare carenze (ad eccezione di alcuni molto severe fruttariano o vegani diete, e durante la convalescenza, malattia metabolica, o disturbi alimentari). Questi fatti stanno a prescindere dalla propria filosofia nutrizionale. . Ora per la mia opinione, che è in gran parte basato sulle linee guida nutrizionale antroposofici, che confermano molti principi Aryuvedic e taoisti
proteina del siero è molto facile da digerire: ma questo potrebbe non essere sempre una buona cosa. Da una prospettiva olistica lo sforzo necessario per abbattere proteine estranee (tutto che ingeriamo, se non siamo cannibali) crea una resistenza sana a livello organico, che non solo funziona su energia (carburante /calorie) e blocchi di costruzione atomici. Non è solo quello che fai, ma il modo in cui lo fai ....
Il processo di catabolismo e anabolismo è ciò che conta davvero; e la varietà di proteine che mangiamo (da pianta a sostanze di origine animale) fa per un gioco energico di flussi nutrizionali interno /esterno, superiore /inferiore, fisiche e cosmici. Questa dinamica - sia sottile e misurabili in particelle - è ciò che assicura una collaborazione armoniosa del corpo come un sistema completamente integrativo. Questa è la salute: dove lo straniero è superato e di proprietà. Questo approccio diventa indispensabile per coloro che vede l'essere umano come un quattro volte organismo (- nati in carne ed ossa, con una forza di vita, anima e spirito).
Anche se questo approccio tutt'altro che annulla l'intricata bio-chimica del corpo, pensare in numeri e benefici chimici quando scegliendo un prodotto nutrizionale è qualcosa stimolata interamente dalla testa, e spesso una seconda mano pensato a quel (propaganda). Esso impedisce di ascoltare meglio la tua piccola voce interiore e la comprensione di più su chi sei veramente. Una dieta sana con coscienza, che varia (a stagione /stato di salute), scelte regolabili serve a questo scopo prima di tutto.
In generale, tutti sappiamo che oltre il 50 abbiamo bisogno di diminuire la nostra assunzione di proteine, e non aumentare la it.the ragione di essere di base, non siamo più obbligati a costruire il muscolo in più: piaccia o no, la il corpo è in declino - come la mente deve essere sempre diventando un forte forte. Tecnicamente, il corpo è programmato per prendere in considerazione solo piccole riparazioni, e tutti (letterale) di body building è semplicemente (letteralmente) sciocco. Ma è difficile ottenere la testa intorno a quella, scontata. Io riferisco - se non con le stesse parti del corpo. La sfida a portata di mano è quello di allontanarsi dallo specchio (di auto-percezione insensato) e coltivare uno sguardo più penetrante.
Arriva un momento in cui dobbiamo decidere di sfidare la natura e attraversare i suoi confini naturali (che passa molto rapidamente nel assurdo) o rispetto ed accettare la natura. Indipendentemente dalla tecnologia moderna e tutto ciò che può (e deve) fare per migliorare la qualità della nostra vita, rimane (a questo giorno, ancora) innaturale a sfidare la natura del proprio corpo. Combattere intrusione aliena è una cosa, ma il pompaggio dei giovani di nuovo in se stessi o prolungare la vita al di là della capacità di forza vitale naturale è quasi profanazione del proprio sé (spirito) - e spesso i risultati (come chiaramente si può vedere da casi estremi) abbastanza brutto (e sbagliato). Formazione il corpo (temporaneo), di solito a costo di formazione fino al (eterna) Sé. Questa prospettiva spirituale può tessere una complessa rete di comprensione, ma basti qui, che da un punto di vista-olistico un intero-making o punto di vista Heal-ing - non è consigliabile prendere qualsiasi integratore o il potere-cibo per allo scopo di miglioramenti estetici o condizioni di salute croniche - che il gonfiore è di solito (un segno di processi digestivi lenta - spesso causati da molto sottile energetico-sistema di disturbi un prodotto singola proteina sarà sicuramente avrà alcun effetto sulla, al contrario).
Ciò che non può essere raggiunto con una dieta equilibrata sensibile all'interno di un apporto calorico medio, e regolare esercizio fisico, semplicemente non è nelle carte naturali - e dove si prende da lì è a vostra discrezione. Giusto per ricordare qualcosa che sono probabilmente molto ben consapevoli di: chiedendo le vostre motivazioni spirituali per l'auto-miglioramento è sempre sensibile e aiuta a invecchiare con grazia e non disperatamente
Le immunoglobuline e lacto-bacilli in. siero in polvere è tutto bene per la flora intestinale, che a sua volta sostiene il sistema immunitario, e promuove funzioni metaboliche regolari, ma tutto questo è soggetto ad un'organizzazione altamente sofisticate e complesse che corre soprattutto sui processi ed un dinamico integrato, dove interno ed esterno e superiore e inferiore è integrato armonicamente. Più si diventa consapevoli di questo trimmer, più sottile, e più in forma si può diventare naturalmente: ma in gran parte attraverso il fare scelte più consapevoli e una maggiore auto-osservazione. Il punto di partenza in questi casi registrati /statistiche (vendite che sostengono) è di solito un uno obeso. Tutte le altre richieste di perdita di peso conseguiti attraverso l'ingestione di un prodotto specifico è poppycock, omettendo molte circostanze e condizioni, il che spiega il tasso di successo hit-and-miss e il mercato competitivo e innovativo costante là fuori.
Il obiezioni alla polvere di siero di latte è che è molto ricca di proteine, senza alcuna forza vitale. Lo rende identificabile per l'organismo ad un livello dinamico: è materia morta /minerale, che può rendere il sistema lento, annoiato anche, e meccanica. Non morirai da questo, e alcune persone non hanno nemmeno mai sviluppare moderne malattie consumistiche da tali abitudini nutrizionale; può anche essere un vantaggio dopo chirurgia maggiore; ma non promuove la salute olistica, la consapevolezza di sé e di una spiritualità più alta. In alcuni casi, può, molto chiaramente, anche la salute fiscale in persone oltre 50, sottolineando rene-radiazione-sistema, se non direttamente a livello organico, ci può essere un impatto sul domestica dell'ormone (colesterolo inclusa in un tipo fattier di siero di latte), che a sua volta influisce causando problemi legati ai reni, dal semplice ansia, stress, o letargia, apatia, di respirazione superficiale, scarsa ossigenazione, ipertensione, ecc).
frullati sono ingannevoli: alto contenuto di calorie e può portare a processi di lievitazione che aggravano la tendenza a gonfiore. è più saggio di mangiare pezzi di frutta nella loro interezza. Si mangia una quantità più sensibile, e la digestione è più lenta: i livelli di zucchero mantenuto più uniforme. I benefici di frutta biologica non possono essere minimizzati. Sono piena di vita, luce, energia, che saranno tutti stimolare il sistema di elaborazione - e consentono di irradiare (che in ultima analisi, è meglio di qualsiasi strappato o increspata petto - che potrebbe anche essere, per qualche gente sensibile, percepito come poco profondo). Non tutti i frutti sono adatti per tutte le persone, sia: una mela non è una banana! Alcune combinazioni non sono consigliabili e spremitura indiscriminatamente non è una garanzia per la salute eccellente.
cagliata e una bevanda latto-latte o yogurt con muesli sarebbe fare una colazione di gran lunga migliore, è stimolante su una scala molto più grande e più intensamente dinamica. Conoscere anche come la parte superiore /inferiore (testa /metabolismo) è meglio collegata attraverso una regione centrale ritmica sano, dalla digestione lenta, degustazione più consapevole, masticare, e anche la preparazione di un pasto completo. Il ponte interno /esterno è ulteriormente meglio collegato con costante, regolare, l'attività in corso (non solo le spruzzate di attività cardio-vascolare): prendere passeggiate regolari, ove possibile; fare di più lavori di casa ...! Questi dettagli sottili sembrano fare la differenza in un bel paio di casi in cui il cibo può fare alcuna differenza per la salute di una persona a tutti.
Parole come organico e naturale in combinazione con siero di latte non rendono il prodotto molto più interessante per me, dal momento che ci manca ancora la parola dinamica e viva. Le rivendicazioni che il processo di essiccazione non denaturare il prodotto non è lo stesso. Il prodotto mantiene è connotazioni frammentati per le mie orecchie, con obiettivi molto fisici e le promesse che si avvicinano salute dall'immagine di fuori o proiettata, con un intellettuale, la scienza elementare, piuttosto che un bisogno interiore e più alto.
Questa risposta è abbastanza spiritualmente colorato, ma questo per controbilanciare informazioni là fuori su quanto grande dovrebbe essere per la vostra salute fisica. Questa informazione sembra abbastanza equilibrato e completo, ma rimane unholistic ad ogni livello. Inoltre il prodotto è attualmente soggetto alla solita moda-extortionism: e non vorrei cominciare a prendere in considerazione qualsiasi siero di latte - così lontana dalla natura nel momento in cui si raggiunge - che non ha iniziato come il latte bio-dinamica. Organico può essere un'etichetta incerto, anche se certificata. Quindi non preoccupatevi pagare di più necessariamente. Ma non credo che si trova ogni, dal momento che non è un prodotto che si inserisce nella filosofia biodinamica .... Questo rifiuto piuttosto ingiusto raccomandare siero di latte, quindi, per cercare di arrivare a prendere in considerazione altre cose per aiutare con il raggiungimento di un budello di punta in alto (dall'interno verso l'esterno). L'(taoista) cinese non ha esagerato quando hanno detto che la pancia era la sede di ogni bene di salute.
Si potrebbe prendere in considerazione di bere carota o barbabietola, o vegetali succo cocktail con acido lattico aggiunto, se si vuole migliorare la digestione e ottimizzare i vostri organi metabolici. Semi scremato cagliata, yogurt, kefir, latte acidophilus (vilii), latte burro, o latte di capra /pecora dovrebbe essere la vostra preferenza al momento scegliendo i prodotti ad alto contenuto proteico. Le loro proprietà superano una semplice assunzione di proteine o aminoacidi conteggio.
E altre bevande pro-biotici possono essere consumati in aggiunta a una dieta altrimenti abbastanza alcalina (e lievito-modesto) per aiutare con il gonfiore e la salute generale (prova acida pasta di pane, troppo). bevande pane non può sapore molto attraente, ma è un ottimo detergente e mantiene la flora intestinale ottimale. Ci sono diverse le bevande a base di erbe acido lattico - siano essi ricette prevalentemente giapponese, o scandinavo e tedesco; ma ancora una volta, mentre molti, tra cui il siero di latte probabilmente non del male, non vorrei andare fuori del vostro modo di fare loro un fiocco - soprattutto non se questo significa passerete su l'opportunità di mangiare più genuino, lento e veramente vibrante cibo! Ricorda cibi integrali sono alimenti sani.
Godetevi le scelte sagge e felici!
Kindest e auguri,
Evelyn.
