diete
Domanda
ho pesato 150 libbre. più a lungo di quanto io possa ricordare. Cosa posso fare per perdere peso in modo sano e sicuro ma ho solo voglia di perdere 15 libbre. La ragione per cui è difficile per me perdere peso è perché non so quali vitamine per prendere e io sono una segretaria così non mi muovo troppo in giro durante il giorno. Se mi potete aiutare in qualsiasi modo sarei davvero grato.
Thank You
Risposta
Lisa, ecco il mio consiglio semplice e pratico:
Manager Inizia un programma a piedi a pranzo, e lo fanno ogni giorno. Prova qualche altro esercizio quotidiano o attività per aiutare a bruciare calorie. Accoppiato con una dieta di frutta fresca e verdura, proteine magre e carboidrati modesti, avrete una combinazione vincente.
Sono un credente in conteggio delle calorie e l'esercizio fisico. Non molto di più ad esso che quello, in realtà. Il trucco è essere coerenti, e di essere moderato l'assunzione di cibo. Anche piccoli cambiamenti possono avere un impatto nel tempo. Ecco alcuni "spunti di riflessione" (scusate il gioco di parole, non ha potuto resistere): semplicemente il passaggio da una lattina di Coca-Cola, con pranzo per un bicchiere d'acqua consente di risparmiare 150 calorie al giorno. Più di un anno, si perde 10 chili, tutto il resto è uguale.
Per quanto riguarda le vitamine, il mio suggerimento sarebbe un multivitaminico semplice, forse un po 'più vit C e un extra-B complesso.
Speranza che aiuta.
